怎樣預(yù)防春季流感(編輯修改稿)
2024-10-21 01:24 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 鼻子是最容易被傳染的，必要時戴上口罩。多開窗換氣。每天打開窗戶來換換新鮮的空氣，有助于減少細菌的傳播。及時接種流感疫苗。流感疫苗對人體的保護可達70%—90%，即使在接種后患上流感，也能減輕其癥狀并降低并發(fā)癥的幾率。勤洗手。研究結(jié)果表明，感冒病毒在手上能存活70個小時。感冒患者在擤鼻涕、挖鼻孔時會將病毒沾在手上，健康人若與感冒患者握手或在公共場所接觸了患者觸摸過的物品，手上就會帶有感冒病毒。所以勤洗手十分關(guān)鍵。飲食宜清淡。高脂肪、高蛋白、高糖飲食會降低人體免疫力，飲食過咸，會使唾液分泌及口腔內(nèi)的溶菌酶減少，并降低干擾素等抗病因子的分泌，使感冒病毒易進入呼吸道黏膜而誘發(fā)感冒。精神愉悅。醫(yī)學(xué)家通過觀察發(fā)現(xiàn)，精神緊張、憂郁的人，體內(nèi)抗病毒物質(zhì)明顯減少，免疫力下降，易患感冒。保證充足睡眠。芝加哥大學(xué)的研究者在實驗中發(fā)現(xiàn)，—，每天只睡4小時的人，產(chǎn)生的抗體會減少一半。多做運動。每天能積極活動3個小時的人，比活動量少的人患流感的幾率低35%。最好每周鍛煉3次，快走、爬樓梯或打乒乓球都可以。流感并不可怕，應(yīng)正確看待。自己和家人患上流感后，不要驚慌，但也不要自己隨便用藥，應(yīng)該及時到醫(yī)院就醫(yī)，這樣才能獲得比較好的治療效果。(來源:湖北日報)第四篇：春季流感預(yù)防春季流感預(yù)防在發(fā)生流感期間，健康人要多吃富含維生素的食物；加強戶外鍛煉增強體質(zhì)；保證良好的休息睡眠；注意冷暖，不要受涼；注意室內(nèi)外空氣流通等，這都是預(yù)防流感的有效措施。這里要著重強調(diào)的一點是，流感極易傳播，傳統(tǒng)預(yù)防作用實際上很有限。因此，接種疫苗是當今防止流感發(fā)生和流行的最有效措施。接種疫苗注意事項疫苗安全性和效果：目前我國使用的流感疫苗為滅活疫苗中的一種
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