【文章內(nèi)容簡(jiǎn)介】 方面的品質(zhì)。以往認(rèn)為，一個(gè)人智商越高，取得成就的可能性就越大。但現(xiàn)在心理學(xué)家們普遍認(rèn)為，情商水平的高低對(duì)一個(gè)人能否取得成功也有著重大的影響作用，有時(shí)其作用甚至要遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過智力水平。要想提高情商，首先要有提高和改善的愿望、強(qiáng)烈的意識(shí)，并不斷地學(xué)習(xí)，能在反復(fù)的失敗中逐漸進(jìn)步，隨著年齡的增長(zhǎng),通過長(zhǎng)時(shí)間的修煉，相信自己會(huì)成長(zhǎng)起來的。1995年，美國心理學(xué)家格爾曼認(rèn)為情商包括以下五個(gè)方面的能力，我們也可以從這五個(gè)方面作出努力。一、認(rèn)識(shí)自身情緒只有清楚自身的感覺和喜好，才能做出適當(dāng)選擇，成功主宰生活?？陀^正確地認(rèn)識(shí)自己是至關(guān)重要的，每一個(gè)人都具有獨(dú)一無二的特色，努力走出屬于自己的道路；不要太在乎別人對(duì)你的看法，無須在每件事上都期望得到別人的贊許；對(duì)自己偶爾的小錯(cuò)誤、小疏忽無須過分自責(zé)；積極的自我暗示能夠提升自我形象，要學(xué)會(huì)不斷地在內(nèi)心肯定自己。二、妥善管理情緒人人都有情緒，情緒若隨著境遇作相應(yīng)的波動(dòng)，是正常又合乎人性的。若情緒太極端化或長(zhǎng)時(shí)間持續(xù)地僵化，當(dāng)事人不能很好調(diào)節(jié)，便很容易被其困擾。所以，認(rèn)識(shí)情緒之后，也要懂得調(diào)整情緒。在日常生活中應(yīng)時(shí)時(shí)提醒自己要自律，防止沖動(dòng)和魯莽；與其怨天尤人，不如學(xué)會(huì)宣泄如運(yùn)動(dòng)、聽歌、寫日記等；盡量從消極中去激發(fā)積極情緒，培養(yǎng)積極心態(tài)如寫成長(zhǎng)日記，記錄每天成長(zhǎng)中的快樂與感動(dòng)。三、自我激勵(lì)人生不如意事，十常八九。人在不如意的時(shí)候，往往比剎那間的快樂更令人刻骨銘心、消沉意志。在失意時(shí)要保持積極向上的思想，進(jìn)行積極自我暗示如“一切都會(huì)好起來的”、“我能行”等；作出努力使自己盡早走出負(fù)性情緒的陰霾如找人談心、寫日記、運(yùn)動(dòng)等。四、認(rèn)識(shí)他人情緒要學(xué)會(huì)覺察他人的情緒，理解他人的態(tài)度。溝通之道，貴在少說多聽；盡量學(xué)會(huì)換位思考，去理解身邊的人；恰到好處地適應(yīng)他人的情感需求，如真誠地欣賞贊美別人；還有待人要寬容豁達(dá)，不必斤斤計(jì)較。五、人際關(guān)系的管理。人際關(guān)系也是管理他人情緒、領(lǐng)導(dǎo)與管理的藝術(shù)，如幫助他人調(diào)節(jié)其不良情緒等。第三篇：EQ情商測(cè)試題EQ情商自我測(cè)試情商（EQ）：一個(gè)近幾年才提出來相對(duì)智商（IQ）而言的心理學(xué)概念，是情緒的商數(shù)；指人的樂觀與悲觀，急躁與冷靜，大膽與恐懼，沉思與直覺等情緒反應(yīng)的程度。這是一組測(cè)試題,共33題，答題時(shí)間30分鐘。如果您已準(zhǔn)備就緒，請(qǐng)開始答題。姓名：_________院校：_________測(cè)試得分：_________第1~9題：請(qǐng)如實(shí)選答下列問題，將答案填入右邊橫線處。1．我有能力克服各種困難：__________ A、是的 B、不一定 C、不是的2．如果我能到一個(gè)新的環(huán)境，我要把生活安排得：__________ A、和從前相仿 B、不一定 C、和從前不一樣3．一生中，我覺得自已能達(dá)到我所預(yù)想的目標(biāo)： __________ A、是的 B、不一定 C、不是的4．不知為什么，有些人總是回避或冷淡我：__________ A、不是的 B、不一定 C、是的5．在大街上，我常常避開我不愿打招呼的人：__________ A、從未如此 B、偶爾如此 C、有時(shí)如此6．當(dāng)我集中精力工作時(shí)，假使有人在旁邊高談闊論：__________ A、我仍能專心工作 B、介于A、C之間 C、我不能專心且感到憤怒 7．我不論到什么地方，都能清楚地辨別方向：__________ A、是的 B、不一定 C、不是的8．我熱愛所學(xué)的專業(yè)和所從事的工作：__________ A、是的 B、不一定 C、不是的9．氣候的變化不會(huì)影響我的情緒：__________ A、是的 B、介于A、C之間 C、不是的第10~16題：請(qǐng)如實(shí)選答下列問題，將答案填入右邊橫線處。10．我從不因流言蜚語而生氣： __________ A、是的 B、介于A、C之間 C、不是的11．我善于控制自己的面部表情：__________ A、是的 B、不太確定 C、不是的 12．在就寢時(shí)，我常常：__________ A、極易入睡 B、介于A、C之間 C、不易入睡 13．有人侵?jǐn)_我時(shí)，我：__________ A、不露聲色 B、介于A、C之間 C、大聲抗議，以泄己憤 14．在和人爭(zhēng)辨或工作出現(xiàn)失誤后，我常常感到震顫，精疲力竭，而不能繼續(xù)安心工作： _________ A、不是的 B、介于A、C之間 C、是的15．我常常被一些無謂的小事困擾：__________ A、不是的 B、介于A、C之間 C、是的16．我寧愿住在僻靜的郊區(qū)，也不愿住在嘈雜的市區(qū)：__________ A、不是的 B、不太確定 C、是的 第17~25題：在下面問題中，每一題請(qǐng)選擇一個(gè)和自己最切合的答案。17．我被朋友、同事起過綽號(hào)、挖苦過：__________ A、從來沒有 B、偶爾有過 C、這是常有的事 18．有一種食物使我吃后嘔吐： __________ A、沒有 B、記不清 C、有19．除去看見的世界外，我的心中沒有另外的世界： __________ A、沒有 B、記不清 C、有20．我會(huì)想到若干年后有什么使自己極為不安的事： __________ A、從來沒有想過 B、偶爾想到過 C、經(jīng)常想到21．我常常覺得自己的家庭對(duì)自己不好，但是我又確切地知道他們的確對(duì)我好：__________ A、否 B、說不清楚 C、是22．每天我一回家就立刻把門關(guān)上：__________ A、否 B、不清楚 C、是23．我坐在小房間里把門關(guān)上，但我仍覺得心里不安：__________ A、否 B、偶爾是 C、是24．當(dāng)一件事需要我作決定時(shí)，我常覺得很難： __________ A、否 B、偶爾是 C、是25．我常常用拋硬幣、翻紙、抽簽之類的游戲來預(yù)測(cè)兇吉：__________ A、否 B、偶爾是 C、是第26~29題： 以下四題，請(qǐng)按實(shí)際情況如實(shí)回答，僅須回答“是”或“否”即可，請(qǐng)?jiān)趯?duì)應(yīng)項(xiàng)打“√”。26．為了工作我早出晚歸，早晨起床我常常感到疲憊不堪：是________ 否________ ,我會(huì)因?yàn)槔Щ笙萑肟障?將工作擱置下來： 是________ 否________ ,稍有刺激就會(huì)使我戰(zhàn)栗： 是________ 否________ ,我常常被噩夢(mèng)驚醒：是________ 否________第30~33題：以下四題，每題有5種答案，請(qǐng)選擇與自己最切合的答案，在你選擇的答案下打“√”。答案標(biāo)準(zhǔn)如下： 從不（1）幾乎不（2）一半時(shí)間（3）大多數(shù)時(shí)間（4）總是（5）30．工作中我愿意挑戰(zhàn)艱巨的任務(wù)。31．我常發(fā)現(xiàn)別人