【文章內(nèi)容簡(jiǎn)介】 重的事，蹲下來(lái)是可以讓你重心變低變穩(wěn)，即使還是會(huì)跌倒，蹲下來(lái)的高度跌下來(lái)也比較不嚴(yán)重，總之希望能多多注意不要造成自己運(yùn)動(dòng)傷害。以上注意事項(xiàng)是我在輪滑的過(guò)程中的一點(diǎn)小小的感悟，同時(shí)也是我們辛勤的老師諄諄教導(dǎo)的結(jié)晶，我將銘記于心！輪滑課學(xué)年總結(jié)輪滑是一項(xiàng)既古老又新式的體育運(yùn)動(dòng)，極受年輕人的追捧和喜愛(ài)。最近這些年，在世界各國(guó)范圍內(nèi)迅速蓬勃發(fā)展，而且在許多大型體育比賽中，也被列為比賽項(xiàng)目之一，它的魅力就在于穿上輪滑鞋滑行的那種刺激和驕傲，對(duì)自己來(lái)說(shuō)也是一個(gè)挑戰(zhàn)自我的機(jī)會(huì)。本學(xué)年的輪滑課程令我印象深刻，不僅學(xué)習(xí)到輪滑的基本能力，也學(xué)會(huì)了一些技巧，下面我就談?wù)勛约旱母惺?。這學(xué)年學(xué)習(xí)的輪滑是一項(xiàng)融健身、競(jìng)技、娛樂(lè)、趣味、技巧、休閑于一身的全身運(yùn)動(dòng)。一般來(lái)說(shuō)輪滑運(yùn)動(dòng)可以分為速度輪滑、“U ”形槽輪滑、障礙輪滑、花樣輪滑、輪滑球、輪滑舞蹈等。我們課上只涉及到競(jìng)速和平花，因?yàn)閷?duì)于好多沒(méi)有基礎(chǔ)的人，能掌握這些就已經(jīng)很不容易了，輪滑不僅能增強(qiáng)臀、腿、腰、腹肌肉的力量和各關(guān)節(jié)的靈活性對(duì)提高平衡能力也有特殊效果，而且對(duì)心腦血管和呼吸系統(tǒng)的機(jī)能也有改善和加強(qiáng)。學(xué)習(xí)輪滑能全面提高運(yùn)動(dòng)潛能。輪滑能全面提高我們的靈敏度、平衡能力以及身體協(xié)調(diào)性等等。能增強(qiáng)身體平衡性、靈活性、大腦與身體各部位之間的協(xié)調(diào)性、運(yùn)動(dòng)反應(yīng)的快速準(zhǔn)確性。上了一學(xué)期的體育課我們學(xué)習(xí)了輪滑的一些基礎(chǔ)諸如站立、起步、滑行、身體的擺動(dòng)身體姿勢(shì)以及停止等。其中最核心的是移動(dòng)重心的練習(xí)包據(jù)原地站立與踏步、單腳支撐平衡、模仿滑行姿勢(shì)的蹲起練習(xí)等。隨后在基本掌握重心移動(dòng)的基礎(chǔ)上學(xué)習(xí)了直道滑行和彎道滑行。輪滑運(yùn)動(dòng)貫穿其中的關(guān)鍵是重心的移動(dòng)。玩輪滑就是玩重心的移動(dòng)和控制無(wú)論哪一個(gè)動(dòng)作成敗均系于重心的移動(dòng)難也難在重心的移動(dòng)。掌握了重心移動(dòng)可以舒適地學(xué)輪滑技術(shù)就算要跌也跌得很安全保證傷害最小。因此無(wú)論從哪方面看重心的移動(dòng)都是輪滑運(yùn)動(dòng)安全的保障和技術(shù)學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)。在輪滑技巧方面，不得不承認(rèn)自己掌握的不是很好，上輪滑課之前，我就有一定輪滑基礎(chǔ)，以前自己玩過(guò)，但是缺少專(zhuān)業(yè)指導(dǎo)，自己養(yǎng)成了很多壞習(xí)慣，導(dǎo)致上課時(shí)難以接受正確動(dòng)作要領(lǐng)，老師總是說(shuō)我重心太高。畢竟也學(xué)了一個(gè)學(xué)期了，收獲還是不少的，以前會(huì)的cross、fish、Snake練得更加熟練，原來(lái)不會(huì)的瑪麗、crazy也漸漸掌握了技巧，但是仍然不夠熟練，老師還給我機(jī)會(huì)讓我給其他同學(xué)示范，讓我漸漸找到樂(lè)趣，很有成就感。輪滑的學(xué)習(xí)要有足夠的耐心和毅力，還有身體良好的協(xié)調(diào)性，自己的問(wèn)題就在于沒(méi)有足夠的耐心和毅力，練了一會(huì)兒沒(méi)練會(huì)就沒(méi)信心了，不過(guò)以后的生活中，我會(huì)慢慢體會(huì)和領(lǐng)悟的，即使自己現(xiàn)在沒(méi)學(xué)好，或者沒(méi)能取得滿(mǎn)意的成績(jī)，我也相信自己以后可以練得很好，畢竟有志者事竟成。一年的輪滑課讓我學(xué)到的不只是輪滑這門(mén)技術(shù)，還有許許多多的人生道理，相信這一年的收獲會(huì)影響我的一生。最后，必須要好好感謝我們的老師，您每次都親自做示范，認(rèn)真給每個(gè)人糾正動(dòng)作，我們每個(gè)人都看在眼里記在心里，老師您真是一個(gè)敬業(yè)的好老師，在這里對(duì)您說(shuō)聲，謝謝，謝謝您一年來(lái)對(duì)我們的關(guān)照和教誨，工作順利。第三篇：輪滑課教案參考輪滑課教案鞍山市第三中學(xué) 屠國(guó)志單 元 教 學(xué) 計(jì) 劃高二年級(jí) 任課教師：屠國(guó)志 指導(dǎo)教師：鄧海軍輪滑課設(shè)計(jì)說(shuō)明一、教材：輪滑（彎道技術(shù)）二、設(shè)計(jì)思路依據(jù)高中《體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)》的要求，結(jié)合我校通過(guò)輪滑運(yùn)動(dòng)的學(xué)習(xí)，促進(jìn)高中學(xué)生身心健康和藝術(shù)素質(zhì)發(fā)展的實(shí)驗(yàn)研究課題，選擇“輪滑”為教學(xué)內(nèi)容。教學(xué)中突出學(xué)生的主體地位，注重運(yùn)用形成性評(píng)價(jià)的激勵(lì)作用，激發(fā)和保持學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣，充分發(fā)揮學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性和潛能。實(shí)施整體推進(jìn)與個(gè)別化教育相結(jié)合，在保證絕大多數(shù)學(xué)生都能完成本課學(xué)習(xí)的前提下，關(guān)注每個(gè)學(xué)生的需求，使每一個(gè)學(xué)生都能在積極參與活動(dòng)的過(guò)程中獲得成功，體驗(yàn)運(yùn)動(dòng)帶米的喜悅，養(yǎng)成鍛煉身體的習(xí)慣和終身體育意識(shí)。三、教材選擇“輪滑”是我校實(shí)驗(yàn)研究的課題項(xiàng)目，也是學(xué)生非常喜愛(ài)的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。為滿(mǎn)足學(xué)生需要，從學(xué)生興趣出發(fā)，選用輪滑為本課主教材。本節(jié)課通過(guò)學(xué)生的積極參與，教師的適時(shí)引導(dǎo)、指導(dǎo)與激勵(lì)，使其較好地掌握直道和彎道的基本動(dòng)作方法，達(dá)到預(yù)定的教育教學(xué)目標(biāo)要求。四、學(xué)情分析及教學(xué)效果預(yù)計(jì)我校開(kāi)展輪滑課運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，是因?yàn)閷W(xué)生具有強(qiáng)烈的學(xué)習(xí)欲望和要求。在本課教學(xué)之前，部分學(xué)生已能做慢速滑行，他們不僅能在課上認(rèn)真學(xué)，而且能做到在課后認(rèn)真練。因此在本課教學(xué)中，學(xué)生的進(jìn)步比較快，95％學(xué)生能基本掌握直道滑行的動(dòng)作方法。預(yù)計(jì)通過(guò)本次課教學(xué)，能使85％的左右的學(xué)生掌握彎道滑行的正確動(dòng)作