輪滑教學(xué)計(jì)劃(編輯修改稿)
2025-10-18 00:19 本頁面
【文章內(nèi)容簡(jiǎn)介】 前進(jìn)的動(dòng)力,輪要正,再來一個(gè)踏步, 繼續(xù)進(jìn)行第二個(gè)換腳的往前滑行。前劃葫蘆練習(xí)用前劃葫蘆來體會(huì)一下向側(cè)蹬的感覺。做法：兩腳向側(cè)面用力蹬開，一蹬開主動(dòng)前輪靠攏劃回初始狀態(tài)，然后再次重復(fù)練習(xí)。游戲：看誰單腳站得久停止方法：內(nèi)八字停止法第六節(jié)根據(jù)前幾節(jié)的情況，復(fù)習(xí)部分內(nèi)容，并進(jìn)行動(dòng)作鞏固。第七節(jié) 準(zhǔn)備活動(dòng)：腕部活動(dòng)，頸部活動(dòng)，轉(zhuǎn)體運(yùn)動(dòng)，體側(cè)運(yùn)動(dòng)，體前屈運(yùn)動(dòng)，側(cè)踢運(yùn)動(dòng)直道滑行蹬地模仿練習(xí)篇三：輪滑教學(xué)計(jì)劃輪滑教學(xué)計(jì)劃教學(xué)前期準(zhǔn)備：怎樣正確地佩戴輪滑裝備。課時(shí)安排：1個(gè)課時(shí)第一課：學(xué)會(huì)正確地摔倒姿勢(shì)。在摔倒時(shí)合理地保護(hù)自己，人們常說：“未學(xué)跑，先學(xué)跌”，說明了會(huì)“跌”的重要性。所謂安全跌倒法，是在摔倒時(shí)，以全身力量向前撲倒，透過身上的護(hù)具分散跌倒的撞擊力，千萬不要往后坐或讓單一部位承受強(qiáng)大的沖擊力。課時(shí)安排：2個(gè)課時(shí)第二課：原地外八字站立并踏步。學(xué)會(huì)正確的站立姿勢(shì)，為以后學(xué)習(xí)滑行打好堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)，并且讓小朋友初步的適應(yīng)輪滑鞋的重量，掌握平衡，控制腳下的輪子。踏步是為了鍛煉小朋友的腿部力量，為以后學(xué)習(xí)打下基礎(chǔ)，并牢記正確的站姿。課時(shí)安排：第三課：外八字踏步前進(jìn)。腳后跟靠攏，足尖打開約60度，腳尖平均張開，上身保持自然，兩手放在膝蓋上，身體不要晃動(dòng)，重心踩在一腳上，另一腳運(yùn)用大腿力量抬起向前走一個(gè)腳掌距離，前腳踏出后，重心轉(zhuǎn)移至前腳，接著后腳步行至前腳之前，如此一步步踏穩(wěn)而走，腳后跟盡量踩在一直線上。第四課：前進(jìn)畫葫蘆。又稱8字形前溜。利用壓韌方式前進(jìn)。兩腳平行在地上畫出8字形，壓內(nèi)韌使兩腳靠近，快碰到時(shí)壓外韌使兩腳分開。可以先使用前進(jìn)滑行推動(dòng)，待熟后再體會(huì)重心轉(zhuǎn)換及施力的感覺。此為后葫蘆形之基礎(chǔ)。為以后學(xué)習(xí)基礎(chǔ)樁上動(dòng)作打下基礎(chǔ)。課時(shí)安排：3個(gè)課時(shí)第五課：前進(jìn)狀態(tài)下的剎停（直排后煞）。這是小朋友在學(xué)會(huì)了以上的動(dòng)作以后必須學(xué)會(huì)的一個(gè)動(dòng)作。一雙手向兩側(cè)張開，與肩平行，雙腳從外八字變?yōu)殡p腳平行，控制自身平衡；二雙手慢慢放下于右腳膝蓋上，用力按住，手臂伸直，眼睛目視前方；三右腳腳尖微向上，讓煞車器磨到地面就可以了，將煞車器愈用力的壓向地面，就可以愈快停下來了。完成此項(xiàng)教學(xué)以后可以讓小朋友到水泥場(chǎng)地進(jìn)行教學(xué)訓(xùn)練。課時(shí)安排：3個(gè)課時(shí)第六課：全蹲雙腳前進(jìn)滑行??。使用前進(jìn)滑行，待有一定速度，雙腳踩平仞成平行，蹲下屁股靠著小腿滑行。完成此項(xiàng)教學(xué)以后，可以適當(dāng)?shù)慕o小朋友加入撿腳杯，接力等游戲。課時(shí)安排：3個(gè)課時(shí)第七課：直角轉(zhuǎn)彎。教練在用腳杯放置一個(gè)半圓形的彎道，小朋友直線滑行進(jìn)入彎道前，身體向左側(cè)傾斜，重心放在左腳上，雙手放在左側(cè)膝蓋，用力壓住，手臂伸直，目視前方，左腳進(jìn)入彎道，右腳在外，慢慢轉(zhuǎn)彎。課時(shí)安排：3個(gè)課時(shí)篇四：輪滑教學(xué)計(jì)劃《 輪滑 》教學(xué)計(jì)劃二、考核標(biāo)準(zhǔn) 篇五：輪滑教學(xué)計(jì)劃海安縣曙光奧林匹克青少年體育俱樂部“輪滑”教學(xué)計(jì)劃一、課程教學(xué)目標(biāo)提高學(xué)生對(duì)輪滑運(yùn)動(dòng)的興趣，使學(xué)生初步掌握輪滑運(yùn)動(dòng)的基本知識(shí)，基本技術(shù)、技能。養(yǎng)成自覺鍛煉的習(xí)慣，形成終身體育意識(shí)，并具有一定的體育文化欣賞能力。培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)合作精神，使學(xué)生能在運(yùn)動(dòng)中體會(huì)到更多樂趣，并且形成健康的生活方式。二、教學(xué)內(nèi)容理論知識(shí)(1)通過學(xué)習(xí)使學(xué)生了解輪滑運(yùn)動(dòng)的發(fā)展、特點(diǎn)；輪滑運(yùn)動(dòng)的基本知識(shí)及比賽規(guī)則；輪滑運(yùn)動(dòng)中運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防及注意事項(xiàng)。發(fā)展身體素質(zhì)練習(xí)(1)速度：起跑、50米全程跑、100米全程跑；(2)耐力：計(jì)時(shí)跑、定時(shí)跑、800米和1000米跑；(3)力量：仰臥起坐、俯臥撐、蛙跳；(4)柔韌：靜力性（壓腿、壓肩、下腰、體前屈），動(dòng)力性（踢腿等）；輪滑基本技術(shù)和組合動(dòng)作（1）基本站立：外八字站立、平行站立、丁字步站立。（2）基本摔法：向前摔倒、向側(cè)摔倒、向后摔倒（3）基本滑行：向前單腳滑行、向前滑行、向后單腳滑行、向后滑行。（4）基本轉(zhuǎn)彎：平轉(zhuǎn)、正滑步轉(zhuǎn)彎、倒滑
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