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正文內(nèi)容

輪滑教學(xué)計(jì)劃(編輯修改稿)

2025-10-18 00:19 本頁(yè)面
 

【文章內(nèi)容簡(jiǎn)介】 前進(jìn)的動(dòng)力,輪要正,再來(lái)一個(gè)踏步, 繼續(xù)進(jìn)行第二個(gè)換腳的往前滑行。前劃葫蘆練習(xí)用前劃葫蘆來(lái)體會(huì)一下向側(cè)蹬的感覺(jué)。做法:兩腳向側(cè)面用力蹬開(kāi),一蹬開(kāi)主動(dòng)前輪靠攏劃回初始狀態(tài),然后再次重復(fù)練習(xí)。游戲:看誰(shuí)單腳站得久停止方法:內(nèi)八字停止法第六節(jié)根據(jù)前幾節(jié)的情況,復(fù)習(xí)部分內(nèi)容,并進(jìn)行動(dòng)作鞏固。第七節(jié) 準(zhǔn)備活動(dòng):腕部活動(dòng),頸部活動(dòng),轉(zhuǎn)體運(yùn)動(dòng),體側(cè)運(yùn)動(dòng),體前屈運(yùn)動(dòng),側(cè)踢運(yùn)動(dòng)直道滑行蹬地模仿練習(xí)篇三:輪滑教學(xué)計(jì)劃輪滑教學(xué)計(jì)劃教學(xué)前期準(zhǔn)備:怎樣正確地佩戴輪滑裝備。課時(shí)安排:1個(gè)課時(shí)第一課:學(xué)會(huì)正確地摔倒姿勢(shì)。在摔倒時(shí)合理地保護(hù)自己,人們常說(shuō):“未學(xué)跑,先學(xué)跌”,說(shuō)明了會(huì)“跌”的重要性。所謂安全跌倒法,是在摔倒時(shí),以全身力量向前撲倒,透過(guò)身上的護(hù)具分散跌倒的撞擊力,千萬(wàn)不要往后坐或讓單一部位承受強(qiáng)大的沖擊力。課時(shí)安排:2個(gè)課時(shí)第二課:原地外八字站立并踏步。學(xué)會(huì)正確的站立姿勢(shì),為以后學(xué)習(xí)滑行打好堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ),并且讓小朋友初步的適應(yīng)輪滑鞋的重量,掌握平衡,控制腳下的輪子。踏步是為了鍛煉小朋友的腿部力量,為以后學(xué)習(xí)打下基礎(chǔ),并牢記正確的站姿。課時(shí)安排:第三課:外八字踏步前進(jìn)。腳后跟靠攏,足尖打開(kāi)約60度,腳尖平均張開(kāi),上身保持自然,兩手放在膝蓋上,身體不要晃動(dòng),重心踩在一腳上,另一腳運(yùn)用大腿力量抬起向前走一個(gè)腳掌距離,前腳踏出后,重心轉(zhuǎn)移至前腳,接著后腳步行至前腳之前,如此一步步踏穩(wěn)而走,腳后跟盡量踩在一直線上。第四課:前進(jìn)畫(huà)葫蘆。又稱(chēng)8字形前溜。利用壓韌方式前進(jìn)。兩腳平行在地上畫(huà)出8字形,壓內(nèi)韌使兩腳靠近,快碰到時(shí)壓外韌使兩腳分開(kāi)??梢韵仁褂们斑M(jìn)滑行推動(dòng),待熟后再體會(huì)重心轉(zhuǎn)換及施力的感覺(jué)。此為后葫蘆形之基礎(chǔ)。為以后學(xué)習(xí)基礎(chǔ)樁上動(dòng)作打下基礎(chǔ)。課時(shí)安排:3個(gè)課時(shí)第五課:前進(jìn)狀態(tài)下的剎停(直排后煞)。這是小朋友在學(xué)會(huì)了以上的動(dòng)作以后必須學(xué)會(huì)的一個(gè)動(dòng)作。一雙手向兩側(cè)張開(kāi),與肩平行,雙腳從外八字變?yōu)殡p腳平行,控制自身平衡;二雙手慢慢放下于右腳膝蓋上,用力按住,手臂伸直,眼睛目視前方;三右腳腳尖微向上,讓煞車(chē)器磨到地面就可以了,將煞車(chē)器愈用力的壓向地面,就可以愈快停下來(lái)了。完成此項(xiàng)教學(xué)以后可以讓小朋友到水泥場(chǎng)地進(jìn)行教學(xué)訓(xùn)練。課時(shí)安排:3個(gè)課時(shí)第六課:全蹲雙腳前進(jìn)滑行??。使用前進(jìn)滑行,待有一定速度,雙腳踩平仞成平行,蹲下屁股靠著小腿滑行。完成此項(xiàng)教學(xué)以后,可以適當(dāng)?shù)慕o小朋友加入撿腳杯,接力等游戲。課時(shí)安排:3個(gè)課時(shí)第七課:直角轉(zhuǎn)彎。教練在用腳杯放置一個(gè)半圓形的彎道,小朋友直線滑行進(jìn)入彎道前,身體向左側(cè)傾斜,重心放在左腳上,雙手放在左側(cè)膝蓋,用力壓住,手臂伸直,目視前方,左腳進(jìn)入彎道,右腳在外,慢慢轉(zhuǎn)彎。課時(shí)安排:3個(gè)課時(shí)篇四:輪滑教學(xué)計(jì)劃《 輪滑 》教學(xué)計(jì)劃二、考核標(biāo)準(zhǔn) 篇五:輪滑教學(xué)計(jì)劃海安縣曙光奧林匹克青少年體育俱樂(lè)部“輪滑”教學(xué)計(jì)劃一、課程教學(xué)目標(biāo)提高學(xué)生對(duì)輪滑運(yùn)動(dòng)的興趣,使學(xué)生初步掌握輪滑運(yùn)動(dòng)的基本知識(shí),基本技術(shù)、技能。養(yǎng)成自覺(jué)鍛煉的習(xí)慣,形成終身體育意識(shí),并具有一定的體育文化欣賞能力。培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)合作精神,使學(xué)生能在運(yùn)動(dòng)中體會(huì)到更多樂(lè)趣,并且形成健康的生活方式。二、教學(xué)內(nèi)容理論知識(shí)(1)通過(guò)學(xué)習(xí)使學(xué)生了解輪滑運(yùn)動(dòng)的發(fā)展、特點(diǎn);輪滑運(yùn)動(dòng)的基本知識(shí)及比賽規(guī)則;輪滑運(yùn)動(dòng)中運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防及注意事項(xiàng)。發(fā)展身體素質(zhì)練習(xí)(1)速度:起跑、50米全程跑、100米全程跑;(2)耐力:計(jì)時(shí)跑、定時(shí)跑、800米和1000米跑;(3)力量:仰臥起坐、俯臥撐、蛙跳;(4)柔韌:靜力性(壓腿、壓肩、下腰、體前屈),動(dòng)力性(踢腿等);輪滑基本技術(shù)和組合動(dòng)作(1)基本站立:外八字站立、平行站立、丁字步站立。(2)基本摔法:向前摔倒、向側(cè)摔倒、向后摔倒(3)基本滑行:向前單腳滑行、向前滑行、向后單腳滑行、向后滑行。(4)基本轉(zhuǎn)彎:平轉(zhuǎn)、正滑步轉(zhuǎn)彎、倒滑
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