【文章內(nèi)容簡(jiǎn)介】 電視中曾經(jīng)播出過這樣的廣告——AD鈣奶。年輕的媽媽們都喜歡買AD鈣奶給小寶寶喝，希望自己的小寶寶長(zhǎng)得高。這是從生理的角度、生長(zhǎng)的角度來看待人的健康問題。從心理的角度如何來看待健康問題呢？要想心理健康就必須要學(xué)習(xí)，因?yàn)閷W(xué)習(xí)是心理健康的維生素。有一位心理學(xué)家叫塞爾尼，他畢生從事人的心理緊張和壓力問題的研究，他曾經(jīng)說過：“學(xué)習(xí)和工作是實(shí)現(xiàn)長(zhǎng)壽和身心健康的必由之路?！笔裁词潜赜芍?？就是每一個(gè)希望長(zhǎng)壽和身心健康的人都必須要經(jīng)過的路。一個(gè)心理健康的人必定是熱愛學(xué)習(xí)和工作的人。我國(guó)現(xiàn)代文學(xué)大師巴金，四川成都人，生于1904年11月25日，2005年10 月17日在上海逝世，享年101周歲。國(guó)畫大師齊白石，湖南湘潭人，生于1863年11月22日，1957年9月16日去逝，活了94歲。巴金和齊白石都是非常熱愛學(xué)習(xí)的人，都是喜愛思考的人。橫觀人生，那些文學(xué)家、藝術(shù)家、科學(xué)家都很長(zhǎng)壽，因?yàn)椋麄儫o一例外地都熱愛學(xué)習(xí)。人，需要不斷地運(yùn)動(dòng)，身體運(yùn)動(dòng)帶來身體健康，心理運(yùn)動(dòng)帶來心理健康。心理運(yùn)動(dòng)就是不斷地學(xué)習(xí)，不斷地思考，人越學(xué)習(xí)越聰明，大腦越思考越靈活。有一句成語叫“流水不腐，戶樞不蠹”，意思是說，流動(dòng)的水不會(huì)發(fā)臭，經(jīng)常轉(zhuǎn)動(dòng)的門軸不會(huì)被蟲蛀。熱愛大自然的同學(xué)都會(huì)親身感受到過，從大山里流淌出來的泉水都是清澈的、歡快的，泉水叮咚，而一旦流進(jìn)水塘里就會(huì)變混、變綠、變臭，一潭死水。因?yàn)椋橇鲃?dòng)的，水塘里的水是呆滯的。人的大腦、人的心理也具有同樣的發(fā)展軌跡。同學(xué)們，你們希望長(zhǎng)壽嗎？希望心理健康嗎？希望長(zhǎng)壽、希望心理健康就要熱愛學(xué)習(xí)，因?yàn)?，學(xué)習(xí)能夠使你長(zhǎng)壽，學(xué)習(xí)能夠使你心理健康。學(xué)習(xí)是心理健康的維生素，可以從以下幾個(gè)方面去理解。第一、學(xué)習(xí)能夠促進(jìn)個(gè)人對(duì)環(huán)境的積極適應(yīng)。一個(gè)心理健康的人一定是與環(huán)境保持積極適應(yīng)的人。計(jì)算機(jī)被引進(jìn)了課堂教學(xué)之中，外語教育提高了要求，如果我們不學(xué)習(xí)計(jì)算機(jī)知識(shí)，不學(xué)習(xí)外語，我們就要落后，就不能適應(yīng)社會(huì)，就會(huì)有被淘汰的危機(jī)。計(jì)算機(jī)已經(jīng)走進(jìn)了尋家百姓家，計(jì)算機(jī)已經(jīng)成了我們學(xué)習(xí)、生活和工作的重要工具，我們不會(huì)操作計(jì)算機(jī)就不會(huì)工作。隨著社會(huì)一體化進(jìn)程的加快，龐大地球已經(jīng)變成了地球村，外國(guó)朋友到中國(guó)來，我們到世界各地去，已經(jīng)是一件很平常的事了，我們不懂外語行嗎？我們現(xiàn)在所進(jìn)行的學(xué)習(xí)活動(dòng)就是為了將來能夠更好地適應(yīng)社會(huì)，更好地融入社會(huì)，與社會(huì)這個(gè)大環(huán)境保持密切地適應(yīng)。積極地適應(yīng)環(huán)境，積極地同環(huán)境保持緊密的聯(lián)系，自古就引起了高度地重視。【案例】大禹治水的故事堯在位的時(shí)候，黃河流域發(fā)生了很大的水災(zāi)，部落首領(lǐng)們都推薦鯀去治水。鯀是一個(gè)不愛學(xué)習(xí)的人，不愛思考的人，他治水花了九年時(shí)間。他只懂得水來土掩，造堤筑壩，結(jié)果洪水沖塌了堤壩，水災(zāi)反而鬧得更兇了。舜接替堯當(dāng)部落聯(lián)盟首領(lǐng)以后，發(fā)現(xiàn)鯀辦事不力，就把鯀辦了罪殺了，又讓鯀的兒子禹去治水。禹是一個(gè)勤奮學(xué)習(xí)的人，是一個(gè)善于思考的人。他懂得如何去了解環(huán)境，如何去適應(yīng)環(huán)境，如何去改變環(huán)境，如何去利用環(huán)境。他吸取了父親的教訓(xùn)，改變了父親的做法，通過認(rèn)真思考，實(shí)地調(diào)查，采用了開渠排水、疏通河道的辦法，把洪水最后引到大海里去。禹治水一共用了十三年的時(shí)間。后代的人都稱頌禹治水的功績(jī)，尊稱他是大禹。舜死了以后，大家都推選禹繼任了部落聯(lián)盟首領(lǐng)。大自然有它本身的規(guī)律，水是往低處走的，我不能改變它，但是我們可以了解它、適應(yīng)它、利用它，從而為我們服務(wù)。了解它、適應(yīng)它、利用它，我們就要學(xué)習(xí)和思考。第二、學(xué)習(xí)能使個(gè)人獲得滿足，增強(qiáng)自信。我們每個(gè)人都要有自信，那么，自信是從哪里來的呢？人的自信是從學(xué)習(xí)中慢慢樹立起來的。在學(xué)習(xí)的過程中，我們每獲得一個(gè)新知，每解決一道難題，我們都會(huì)有一種成功的喜悅，都會(huì)看到自己的力量和價(jià)值，都會(huì)增添我們的自信心，激發(fā)我們新的成就需要和成就動(dòng)機(jī)。當(dāng)你面對(duì)一道數(shù)學(xué)題目，久而不得其解，經(jīng)過苦思冥想以后，找到了思路，解出來了，你會(huì)有什么感覺？你會(huì)覺得很爽，有一種成功的喜悅，一股幸福感、快樂感悄悄來到了心頭，噢，原來我不笨啊。然后，你又想去解第二道題目，等第二道題目又解出來了，你驚奇了，啊呀，原來我是很聰明的。就在此時(shí)，你的自信心就在你的心里慢慢產(chǎn)生了。這樣的事情經(jīng)歷得多了，你就成為一個(gè)很有自信心的人了。不愛學(xué)習(xí)的人就體會(huì)不到那種成功的喜悅。不愛學(xué)習(xí)的人，整天無所事事，什么也不愿意去想，什么也不愿意去做，最后，只能導(dǎo)致頹喪不振，無精打采。當(dāng)然，在他身上是不會(huì)產(chǎn)生自信的。同學(xué)們，讓我們把自己投入到學(xué)習(xí)中去吧，在學(xué)習(xí)中我們一定會(huì)找到滿足，獲得自信。第三、學(xué)習(xí)有利于個(gè)人潛能的充分發(fā)揮。所謂潛能，就是個(gè)體在先天遺傳素質(zhì)的基礎(chǔ)上，通過后天環(huán)境的影響和學(xué)習(xí)，逐漸形成起來的能力傾向。我們每個(gè)人都有很大潛能，有的人可能不知道自己有什么潛能，這是因?yàn)槟銢]有很好地去學(xué)習(xí)，很好地去思考。如果一個(gè)人的潛能始終處于潛在狀態(tài)，沒有被挖掘出來，發(fā)揮出來，這樣的潛能是毫無意義的，也是沒有價(jià)值的。就像一塊埋在土里的金子，埋在土里的金子和一塊頑石一樣，沒有絲毫的區(qū)別，沒有絲毫的價(jià)值，只有把金子從土里挖出來，才能體現(xiàn)出它的珍貴價(jià)值。發(fā)揮潛能的過程就好比從土里挖掘金子的過程。學(xué)習(xí)過程中，我們常常會(huì)發(fā)現(xiàn)有的人擅長(zhǎng)抽象思維，因此，他的數(shù)學(xué)、哲學(xué)等科目成績(jī)優(yōu)秀；有的人擅長(zhǎng)形象思維，在文學(xué)、美術(shù)等方面得心應(yīng)手；有的人擅長(zhǎng)于言語的理解和表達(dá)，在英語、語文科目上遙遙領(lǐng)先；有的人擅長(zhǎng)實(shí)驗(yàn)操作，在物理、化學(xué)實(shí)驗(yàn)中嶄露頭角；有的人擅長(zhǎng)組織和管理班級(jí)等等。這種在學(xué)習(xí)過程中表露出來的才能就是我們所擁有的潛能。我們每個(gè)人都是具有驚人潛在能力的人?！景咐繍垡蛩固沟墓适聬垡蛩固梗?879——1955），美籍德國(guó)猶太人，出生于德國(guó)烏耳姆市。愛因斯坦幼時(shí)的智力不僅不出眾，甚至比一般的孩子還差。愛因斯坦4歲才會(huì)說話，7歲才會(huì)認(rèn)字。小學(xué)老師對(duì)他的評(píng)語是：“智力遲鈍，話也說不清楚，成不了才?！痹诘聡?guó)讀中學(xué)時(shí)，教導(dǎo)主任說他“干什么都一樣，反正一事無成”。但他自幼就對(duì)各種自然現(xiàn)象特別感興趣，常常為葉片形狀、花瓣組織、螞蟻跑動(dòng)等吸引甚至入迷。5歲時(shí)，父親給他買來一只小羅盤，他轉(zhuǎn)動(dòng)著小針或盤子，不管怎樣轉(zhuǎn)動(dòng)，那根小針就是不聽他的話，總指著南邊。這根小磁針一直強(qiáng)烈地吸引著他的求知的心靈。他的母親寶麗妮個(gè)性開朗活潑，擅長(zhǎng)彈奏鋼琴，懂得教育，富有遠(yuǎn)見，她想方設(shè)法發(fā)現(xiàn)孩子身上常人“看不出的東西”。在家人和家庭教師循循善誘地引導(dǎo)下，愛因斯坦?jié)u漸養(yǎng)成了勇于獨(dú)立思考和不斷探索的個(gè)性。他就是靠著這種強(qiáng)烈的求知欲和堅(jiān)忍不拔的勤奮好學(xué)精神，最終成為了一代科學(xué)巨星。愛因斯坦創(chuàng)建了相對(duì)論，在宇宙學(xué)、統(tǒng)一場(chǎng)論、物理學(xué)哲學(xué)問題等方面都取得了巨大的成果。1921年，愛因斯坦榮獲了諾貝爾物理學(xué)獎(jiǎng)。有人稱贊他是天才，他謙虛地說：“我不是天才?！蔽页晒Φ拿卦E是：x+y+z=A。x代表艱辛勞動(dòng)，y代表正確方法，z代表少說空話，A代表成功。愛因斯坦的母親是一位偉大的母親，正是這位偉大的母親發(fā)現(xiàn)了他身上所特有的別人看不出來的東西，這種東西就是潛能。再加上愛因斯坦自己的勤奮努力，才使得他的潛能得以充分地發(fā)揮出來。第四、學(xué)習(xí)能排除消極情緒的干擾。人生總會(huì)有一些不愉快的事情發(fā)生，當(dāng)這些不愉快的事情發(fā)生時(shí)，你肯定會(huì)產(chǎn)生痛苦、憂愁、恐懼、悲哀、惱怒等消極情緒。如果任由這些消極情緒漫延，就會(huì)影響你的學(xué)習(xí)和生活。我們要學(xué)會(huì)如何去排除這些消極的情緒。如何排除呢？你可以主動(dòng)地去做一件你喜愛的事情，如讀一本你所愛讀的書，做一道你感興趣的練習(xí)題，操縱一下你正在學(xué)習(xí)的計(jì)算機(jī)，到操場(chǎng)上去打一場(chǎng)球，到樹林里去唱一首歌……，總之，把現(xiàn)在的你全身心地投入到學(xué)習(xí)中去，你的心情一定會(huì)很快獲得平靜。由此可見，學(xué)習(xí)是心理健康的維生素，是增進(jìn)心理健康的基本條件。為什么學(xué)習(xí)會(huì)落后呢每個(gè)智力正常、體質(zhì)正常的青少年，都可以進(jìn)行高水平的學(xué)習(xí)，都可以成為優(yōu)等生，而現(xiàn)實(shí)中為什么有的學(xué)生學(xué)習(xí)成績(jī)很優(yōu)秀，有的學(xué)生學(xué)習(xí)成績(jī)很一般呢？造成這種情況的原因是多種多樣的，可以從兩個(gè)方面來考慮。第一、就學(xué)生自身而言，造成學(xué)習(xí)失敗的原因有以下幾個(gè)方面：一是沒有明確的學(xué)習(xí)目的。我們只知道整天學(xué)啊學(xué)啊，我們?yōu)槭裁匆獙W(xué)？我們學(xué)了將來到底干什么？沒有思考。有的既不學(xué)也不思考，整天渾渾噩噩。沒有目的的學(xué)習(xí)是沒有后勁的，而且學(xué)了也是沒有高效率的。因此，我們一定要明確學(xué)習(xí)的目的，要樹立遠(yuǎn)大的理想，描繪未來的美好前景，以此來增強(qiáng)學(xué)習(xí)的動(dòng)力。二是缺乏良好的學(xué)習(xí)興趣。愛因斯坦說過，“興趣是最好的老師。”我們學(xué)習(xí)每一門功課，首先要培養(yǎng)學(xué)習(xí)這門功課的興趣，沒有興趣，被動(dòng)地學(xué)習(xí)，是學(xué)不好的。學(xué)習(xí)有了興趣，才會(huì)積極地去學(xué)習(xí)，主動(dòng)地去學(xué)，遇到困難也會(huì)勇往直前，百折不撓；學(xué)習(xí)有了興趣，別人認(rèn)為學(xué)得很苦而他卻感覺苦中有樂，其樂無窮。三是缺乏科學(xué)的學(xué)習(xí)方法。17世紀(jì)法國(guó)杰出的數(shù)學(xué)家、哲學(xué)家和科學(xué)方法論者笛卡兒說：“最有價(jià)值的知識(shí)是關(guān)于方法的知識(shí)。”如果說學(xué)習(xí)是打開知識(shí)寶庫的鑰匙，那么良好的學(xué)習(xí)方法就是從寶庫中獲得知識(shí)的途徑和手段?？茖W(xué)的學(xué)習(xí)方法能產(chǎn)生事半功倍的效果。有的同學(xué)學(xué)習(xí)很用功，但是效果不太好，什么原因，要從方法上找原因，你用的方法是不是科學(xué)，是不是有效?？茖W(xué)的方法還包括不斷地創(chuàng)造新的方法，一個(gè)好的方法，用的時(shí)間長(zhǎng)了也會(huì)降低學(xué)習(xí)效率，我們要不斷地推陳出新。另外，基礎(chǔ)薄弱、體質(zhì)不佳、動(dòng)機(jī)不當(dāng)、心理素質(zhì)較差等等都是造成學(xué)習(xí)失敗的原因，這些內(nèi)容今天就不詳細(xì)講解了。第二、就周圍影響因素而言，又有如下幾方面的因素：一是家庭因素。教育方式不當(dāng)、父母期望不當(dāng)、投資方向不當(dāng)、家長(zhǎng)行為不良和家庭鄰里不和等都可以影響學(xué)生學(xué)習(xí)成績(jī)的提高。尤其是家長(zhǎng)對(duì)待孩子學(xué)習(xí)的態(tài)度更能影響孩子學(xué)習(xí)成績(jī)的提高或者降低?！景咐俊翱甲詈笠幻?，太好了！”有一位家長(zhǎng)特別關(guān)注孩子的考試成績(jī)，孩子每次考完試以后他都要問一問考了多少分？在班上排列第幾位？一旦發(fā)現(xiàn)孩子退步了就嚴(yán)厲地責(zé)罵。孩子的心理壓力越來越大，學(xué)習(xí)成績(jī)每況愈下。家長(zhǎng)呢，也思考了許多許多，我每次罵孩子，孩子的學(xué)習(xí)成績(jī)不但沒有提高反而還下降了，看來我用罵的方法對(duì)待孩子是錯(cuò)誤的，我得改改。有一次，孩子考了倒數(shù)第一，心理準(zhǔn)備接受爸爸暴風(fēng)驟雨似的責(zé)罵，可家長(zhǎng)得知孩子考了倒數(shù)第一名，不但沒罵反而和顏悅色地對(duì)孩子說：“考最后一名，太好了，從此以后你再也不用擔(dān)心會(huì)退步了?！比缓蟾⒆诱f，別著急，慢慢來，龜兔賽跑烏龜還能跑第一呢！你只要努力肯定會(huì)進(jìn)步的。以前每次考試退步了，爸爸都罵你，爸爸錯(cuò)了。爸爸以后不會(huì)再罵你了，只要你認(rèn)真學(xué)習(xí)就行了，考多少分，考第幾，爸爸都無所謂。孩子看到爸爸這么說，流眼淚了，對(duì)爸爸說：“爸爸，你放心吧，我一定會(huì)努力的?！睆倪@以后，孩子心情放松了，學(xué)習(xí)再也不用擔(dān)心什么了，更沒有壓力了。緊接著后面的一次考試就甩掉了最后一名的帽子。后來，孩子不斷進(jìn)步，最后在班上一直保持名列前茅。對(duì)待孩子的學(xué)習(xí)成績(jī)和考試成績(jī)，做家長(zhǎng)的應(yīng)該保持一份良好的心態(tài)，你的心態(tài)有時(shí)候就決定著孩子成績(jī)的好壞。盡管父母的態(tài)度我們不能完全左右，但是我們至少能夠調(diào)節(jié)自己的心態(tài)，讓自己保持一種輕松的學(xué)習(xí)心境。二是學(xué)校因素。課堂教學(xué)氣氛不良、學(xué)校學(xué)習(xí)風(fēng)氣欠佳、老師的教學(xué)方法刻板機(jī)械等都不利于學(xué)生學(xué)習(xí)成績(jī)的提高?，F(xiàn)在，所有的學(xué)校都在各方面努力改變著自己的不足，都在盡力為學(xué)生創(chuàng)設(shè)一個(gè)良好的學(xué)習(xí)環(huán)境。三是社會(huì)因素。知識(shí)的價(jià)值問題、分配不公問題以及社會(huì)上各種不良的干擾因素，都會(huì)成為學(xué)生學(xué)習(xí)不良的影響因素。一個(gè)學(xué)生所處的學(xué)習(xí)氛圍也會(huì)對(duì)學(xué)習(xí)產(chǎn)生重大的影響。我們不能改變我們的生存環(huán)境，我們卻能選擇我們的生存空間；我們不能去除社會(huì)的污垢，我們卻能凈化我們的心靈。【案例】孟母三遷孟軻（約前372——前289），即孟子，今山東鄒縣人。戰(zhàn)國(guó)時(shí)期的思想家、政治家、教育家。他的事跡和言論收集在《孟子》一書中，他極力主張“行仁政”，提出“民貴君輕”說。被認(rèn)為是孔子學(xué)說的繼承者。孟母帶著幼年的孟子，起初住在一所公墓附近，他和臨近的孩子都學(xué)會(huì)了祭祀，后來又搬到了集市附近，沒多久孩子又學(xué)會(huì)了做買賣，最后搬到了學(xué)堂附近，到了學(xué)堂附近以后，孩子學(xué)會(huì)了守秩序，講禮貌，知道讀書了。人，是一個(gè)社會(huì)的人，他的一言一行無不受到社會(huì)的影響，打上社會(huì)的烙印，因此，選擇良好的生存環(huán)境和生活環(huán)境對(duì)人的發(fā)展起著極為重要的作用。校園之聲廣播稿（四）一方斗室，傳一個(gè)聲音。一片樂土，圓一個(gè)夢(mèng)想。用心傳遞愛的聲音。用愛傾訴青春的心聲。用心吐字，用愛歸音。這里是黃土梁子初級(jí)中學(xué) “校園之聲”廣播。今天是2010年 月 日，星期二。我是主持人：歡迎收聽《中學(xué)生活》欄目今天為大家?guī)淼氖沁x自心理健康講座的第四講《與老師心靈對(duì)白》第四講 與老師心靈對(duì)白有人把中學(xué)生日常生活的特點(diǎn)總結(jié)為六個(gè)字：兩點(diǎn)一線三面。兩點(diǎn)一線三面構(gòu)成了中學(xué)生生活的主要內(nèi)容。所謂兩點(diǎn)就是指學(xué)校和家庭，一線就是連接學(xué)校和家庭的那一條路，所謂三面就是在兩點(diǎn)一線過程中，我們主要面對(duì)的是三類人：老師、父母和同學(xué)。與這三類人進(jìn)行交往就形成了中學(xué)生特有的人際關(guān)系。中學(xué)生的人際關(guān)系包括師生關(guān)系、親子關(guān)系和同學(xué)關(guān)系。什么是人際關(guān)系？人際關(guān)系是指人與人之間在交往活動(dòng)過程中直接的心理上的關(guān)系或心理上的距離，它反映了個(gè)體或群體尋求滿足其社會(huì)需要的心理狀態(tài)。今天，我首先和大家談?wù)勚袑W(xué)生人際關(guān)系當(dāng)中的第一種關(guān)系——師生關(guān)系。對(duì)于中學(xué)生來說，建立良好的師生關(guān)系對(duì)我們的學(xué)習(xí)、生活和成長(zhǎng)至關(guān)重要。先給大家講一個(gè)故事：【案例】唐伯虎拜師明代江南有四大才子，他們分別是唐伯虎、祝枝山、文徵明和周文賓。唐伯虎名列第一。唐伯虎幼年時(shí)拜周臣為師學(xué)畫。唐伯虎跟周臣學(xué)畫轉(zhuǎn)眼就是一年。在這一年中，唐伯虎刻苦學(xué)習(xí)，細(xì)心揣摩，畫技進(jìn)步很快。與老師的畫比比，自覺沒什么兩樣了，于是想告假回家看母親。唐伯虎對(duì)師傅很尊重，買了不少禮品送給師傅。師傅沒說什么，只說過些天為唐伯虎餞行。送行的那天，老師帶他到一間從未去過的屋子。一進(jìn)屋，唐伯虎感到很奇怪，怎么屋子四周都是門？順著每一扇門向外看，房子的外面分明是一座花園。但見花紅柳綠，流水潺潺，鳥語花香，太美了。他想從那門走出去，不想，那門非但沒被推開，頭卻被重重地撞了一下，彈了回來。他又想從另一扇門出去，結(jié)果也是一樣。唐伯虎問：“老師，這三扇門都鎖著，我可怎么出去呀？”老師笑了，說：“你再看看，那門是鎖著的嗎？”唐伯虎走進(jìn)門仔細(xì)一看，這哪里是門，分明是老師畫的畫掛在墻上。唐伯虎頓時(shí)羞得面紅耳赤，撲通一聲跪在老師面前，說：“老師，請(qǐng)?jiān)?