學校新冠肺炎疫情心理健康預案(編輯修改稿)
2024-10-17 15:43 本頁面
【文章內容簡介】 堵墻，使整個左卻變得緊張，僵硬。(5)待上述肌肉持續(xù)緊張、僵硬幾秒鐘后，同時放松全身所有肌肉，體驗全身放松的感受。自我關懷寫下3件今天發(fā)生的、讓你平靜或快樂的事。你可以把它們寫在便利貼上，貼在床頭、電腦旁邊等顯眼的位置。感到淚喪時，看看它們。用對待好友的方式對待自己：首先，想象你的好友在你眼前，當他告訴你他很擔憂時，你會說些什么話來安慰他、支持他？然后，把這些話說給自己聽。三、何判斷是否需要專業(yè)心理援助？需要尋求心理援助的表現：(1)徹底麻木、沒有情感反應、經常發(fā)呆，對現實有強烈的不真實感,對創(chuàng)傷事件部分或全部失去記憶；(2)腦海中或名夢中持續(xù)出現相關的畫面，并且感到非常痛苦；(3)回避跟疫情有關的話題、場所、活動、對生活造成了嚴重影響；(4)經常出現難以入睡、注意力不集中、警覺過高以及過分的驚嚇反應。當不良情緒已經影響到你的生活和學習，并讓你感到難以承受時，請你盡快主動尋求專業(yè)的心現援助！四、防疫期間，如何科學做好線上線下學習的過渡同學們可以利用周末在家休息的時間，合理制定適合自己的學習計劃，在完成學校老師課堂布置的功課外，對自己各學科的知識進行查漏補缺，建立知識系統(tǒng)，為本學期的知識做好銜接。俗話說：一分部署，九分落實。從執(zhí)行角度看，要做到以下幾點：學習時間，屏液手機要學會排除手機干擾，如定時交給監(jiān)護人保管、關機存放至某處、白天不使用等。解決不了干擾的問題就沒有戰(zhàn)略定力，就不會有好的結果。緩急相濟，合理利用開展時間管理，最大效率提升時間使用效果。要學會發(fā)現自己一天中頭腦最清醒的時間、較為清醒的時間和不太清醒的時間。學會在不同時間段里做符合該時間段狀態(tài)和效率的事情。如有的同學感覺下午2點至4點效率不高，那就可以用這段時間來整理錯題、改正練習等，學會勞逸結合。及時獎賞，有收獲感剛開始制定計劃的時候，會覺得信心滿滿。有的同學制定計劃過于嚴苛，結果發(fā)現到晚上根本完成不了，這其實也沒有太大關系。剛開始的時候，能完成80%已經很不錯了。這時候可以適當給自己一些獎賞，根據自己的實際情況合理制定獎測內容，讓自己的學習有目標，有激勵。確定目標，每天檢查每晚睡前做兩件事，第一是制定明日目標，二是評估今日目標的完成情況。如果當天實現程度低于八成，那說明內容制定過滿，或者自身學習過程存在一些問題。要把這些問題寫不來，及時以正及時改進，日清日高，每天進步。學校心理健康工作情況匯報我校心理健康教育工作以《中小學心理健康教育指導綱要(2012)187。為指導，將心理健康教育納入學校養(yǎng)成教育工作，堅定“育文明人、成棟梁材”的辦學理念，現將具體情況匯報如下：一、健全、完善心理健康教育工作機制進一步健全心理健康教育組織機構，明確機構職責和實施辦法，形成了由校長指導，安全處具體管理的領導體制，共同推進學校心理健康教育工作全面開展，同時確立以“心理咨詢室為中心、學校安全處領導及班主任助力”的全員心理健康教育運行模式。二、加強陣地建設，建設標準化心理咨詢室及相關輔助設施學校于2012年建立心理輔導室，2015年，學校在資金十分困難的情況下，自籌資金35萬余元，于2016年建成辦公接待室、個體咨詢室、情緒放松室、團體咨詢室、基礎宣泄室和沙盤室六大功能室的標準化心理咨詢室，使用面積約200平方米。2016年購置各類心理健康讀物100余本。近期將投資5萬余元，進一
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