會(huì)計(jì)證考前準(zhǔn)備工作(編輯修改稿)
2024-10-14 02:08 本頁(yè)面
【文章內(nèi)容簡(jiǎn)介】 前或向側(cè)邊考試區(qū)域外摔倒，切忌用手作著地支撐，跳完結(jié)束時(shí)應(yīng)往正前方走出測(cè)試場(chǎng)地。：在實(shí)心球考試前必須充分伸展各關(guān)節(jié)和肌肉，調(diào)整至最佳狀態(tài)，測(cè)試前回想一下實(shí)心球的技術(shù)動(dòng)作，考前應(yīng)試投幾下，考試時(shí)不要踩線，記住投擲完后，向后退出投擲區(qū)域。在投擲前注意前后腳腳掌不要離地，球出手后雙腳可離地，注意別踩線和控制身體重心。注意：在跳躍類和力量類考試時(shí)，每人必須帶一塊毛巾，用于擦拭測(cè)試場(chǎng)地的泥沙和實(shí)心球等考試使用器材表面的塵土，可增加摩擦力，促進(jìn)考試成績(jī)的穩(wěn)定和提高，也可以緩解雨水天氣對(duì)考試的影響。這點(diǎn)很重要。：在考試前必須充分的熱身并充分的伸展各關(guān)節(jié)和肌肉，使整個(gè)身體柔軟。并可在同伴的幫助下充分的進(jìn)行坐位體前屈練習(xí)?？荚嚂r(shí)可以先深吸一口氣，再隨著手指的前推慢慢的呼出腹中所有的氣，抬頭，使胸部盡量靠近腿部。：在耐力類測(cè)試中采用站立式起跑，口令為：“各就位”、“跑”，在聽(tīng)到“各就位”時(shí)，必須做好起跑動(dòng)作，聽(tīng)到“跑”后，沿著彎道圓弧切線方向跑。調(diào)節(jié)好呼吸節(jié)奏，前半跑程以口、鼻結(jié)合呼吸為主，后半跑程以口呼吸為主，跑步節(jié)奏掌握好，眼視前方，切忌抬頭和低頭跑姿，起跑后搶道盡量靠前，占據(jù)有利位置，咬牙跟緊。跑時(shí)要盡量靠近內(nèi)沿，在彎道時(shí)跟隨跑，要超到直道再超。在最后120米左右開(kāi)始最后沖刺，跑過(guò)終點(diǎn)2米才可以停下來(lái)，以免沒(méi)有沖過(guò)終點(diǎn)和影響后面同學(xué)的成績(jī)。最后這幾天，同學(xué)們要根據(jù)自身狀況進(jìn)行輕微的體育鍛煉，以練習(xí)技術(shù)動(dòng)作為主，不宜過(guò)于疲勞，要避免受傷。最后預(yù)祝同學(xué)們?cè)谥锌俭w育中取得優(yōu)異成績(jī)。第四篇：2014年高考考前要做哪些準(zhǔn)備工作2014年高考考前要做哪些準(zhǔn)備工作?現(xiàn)在距離2014年高考還有一個(gè)來(lái)星期，臨考前的這七天要做些什么？物質(zhì)準(zhǔn)備考試前兩天，要仔細(xì)檢查一下高考時(shí)必備的文化用品（如準(zhǔn)考證、鋼筆、三角板、圓規(guī)、鉛筆、橡皮等），如果用品不齊或有故障，一定要及時(shí)解決。高考的前一天晚上，臨睡前要將包括準(zhǔn)考證在內(nèi)的所有必備品，裝在一個(gè)袋子里（最好是厚而透明的小塑料袋），放在容易見(jiàn)到的桌子上。每天考試出發(fā)前，一定要檢查一下必備品是否帶齊了。這些看起來(lái)是小事，但小事弄不好，有時(shí)也會(huì)誤了大事。精神準(zhǔn)備考試前幾天，要保持自己平時(shí)的學(xué)習(xí)和生活節(jié)奏，適當(dāng)減輕復(fù)習(xí)的密度和難度，這正是為了收到“退一步，進(jìn)兩步”的效果。保持大腦皮層中等的興奮度（既不過(guò)分放松也不過(guò)分緊張），要避免和他人進(jìn)行無(wú)謂的辯論和爭(zhēng)吵，不搞劇烈的文體活動(dòng)，這樣就能在考試前夕保持一個(gè)良好的心境。知識(shí)準(zhǔn)備早起半小時(shí)和晚睡半小時(shí)，兩頭加起米是1個(gè)小時(shí)，心理學(xué)界有一個(gè)普遍的共識(shí)，這兩段時(shí)間是最佳的記憶時(shí)間。所以這1個(gè)小時(shí)要充分利用。要模擬在上午9:00和下午3:00左右開(kāi)始復(fù)習(xí)，一般這兩個(gè)時(shí)間段和高考時(shí)間程序表一致。這樣到高考的那天，能順利進(jìn)入高考狀態(tài)。每天做一套卷子，可以使考生在幾天后真正拿到高考試卷時(shí)不感到手生，能順利找到感覺(jué)?？荚嚽耙惶焱砩?，平時(shí)什么時(shí)候睡覺(jué)就什么時(shí)候睡覺(jué)，千萬(wàn)不要強(qiáng)迫自己打破平時(shí)的習(xí)慣。這是很多人高考成功的經(jīng)驗(yàn)之談。技術(shù)準(zhǔn)備考前可到試區(qū)考場(chǎng)實(shí)在考察一次，在什么地方乘何車輛，要多少時(shí)間，考區(qū)的環(huán)境如何，休息、飲水、廁所在哪里。路上要注意安全。體力準(zhǔn)備高質(zhì)量的睡眠永遠(yuǎn)是最有效的休息方式?？荚嚨那耙褂械目忌赡軙?huì)因興奮而失眠。在睡前應(yīng)該不喝咖啡、濃茶之類的刺激性飲料，也不應(yīng)看緊張、扣人心弦的故事片
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