【文章內(nèi)容簡介】 4）科學烹調(diào)。2良好的飲食習慣是什么？（1）飯前便后洗手。（2）進食定時定量。（3）不吃腐敗變質(zhì)食品。（4）不暴飲暴食。（5）不酗酒。2人體缺碘有什么危害？（1）影響胎兒生長發(fā)育，造成智力低下或癡呆。（2）嬰幼兒發(fā)育遲緩，影響智力。（3）引起甲狀腺腫大。2怎樣預防碘缺乏？（1）吃碘鹽。（2）嬰幼兒、孕婦口服碘油丸。（3）多吃海帶、紫菜、海魚等海產(chǎn)品。2怎樣預防食物中毒？（1）不吃病死、毒死或死因不明的禽獸肉。（2）不吃腐敗變質(zhì)食品。（3）生熟食品、刀案分開。（4）不吃被農(nóng)藥污染的食品。（5）不吃發(fā)芽的土豆。2發(fā)芽馬鈴薯為什么不能吃？馬鈴薯發(fā)芽后，一種叫龍葵堿的有毒的物質(zhì)大大增加，并主要積存在馬鈴薯的幼芽和芽眼部，食后可造成中毒。2四季豆為什么會引起中毒？四季豆在烹調(diào)未熟透時，能發(fā)生皂素中毒，引起惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉等癥。皂素遇高熱后可被破壞，所以，吃四季豆一定要燒熟煮透，以防中毒。2為什么不能吃霉變的甘蔗？甘蔗霉變后，具有酸霉味和酒糟味，食用可引起頭昏、嘔吐、視力障礙、抽搐、昏迷等中毒癥狀，嚴重可死亡。為什么飯前便后要洗手？ 可預防腸道傳染病和寄生蟲病。3居室衛(wèi)生有哪些要求？（1）適宜的溫度和濕度；（2）光線充足；（3）通風良好，空氣清潔；（4）安靜、整潔、生活方便。3居室內(nèi)溫度應保持在攝氏多少度？ 冬季16—18℃，夏季24—26℃。3隨地吐痰有什么危害？痰液里的細菌和病毒會隨塵土飛揚，傳播疾病，污染環(huán)境。3什么是“四害”？ 蒼蠅、蚊子、老鼠、蟑螂。3蒼蠅能傳播哪些疾病？傳播痢疾、霍亂、傷寒、病毒性肝炎等腸道傳染病。3什么是生活方式??？指由于人們衣、食、住、行、娛等日常生活中的不良行為，以及社會、經(jīng)濟、精神、文化等各方面不良因素導致軀體或心理的疾病。3常見的有損健康的行為和生活方式是什么？ 吸煙、酗酒、不良飲食習慣和缺乏體育鍛煉。3有害健康的八種行為是什么？（1）吸煙；（2）飲酒過量；（3）不恰當?shù)姆帲òú话瘁t(yī)囑服藥）；（4）缺少經(jīng)常的體育鍛煉，或突然運動量過大；（5）熱量過高或多鹽飲食，飲食無節(jié)制；（6）不接受科學合理的醫(yī)療保??；（7）對社會壓力產(chǎn)生適應不良的反應；（8）破壞身體生物節(jié)奏的生活。3吸煙對人體有什么危害？（1）煙草煙霧中含有尼古丁、煤焦油、一氧化碳等有毒物質(zhì)，導致肺癌、冠心病、氣管炎等多種疾病。吸煙可引起哪十大癌癥？（1）肺癌；（2）喉癌；（3）口腔癌；（4）胃癌；（5）食道癌；（6）肝癌；（7）膀胱癌；（8）胰腺癌；（9）直腸癌；（10）乳腺癌。4吸煙可引起哪九種疾病？（1）慢性支氣管炎；（2）肺氣腫；（3）肺心病；（4）高血壓；（5）冠心??；（6）腦中風；（7）胃炎；（8）消化潰瘍；（9）神經(jīng)衰弱。4什么叫“被動吸煙”？吸煙者噴出的煙霧和從紙煙直接燃燒出來的煙霧使不吸煙者也受到傷害，成為不吸煙的吸煙者。4“世界無煙日”是哪一天？ 每年的5月31日。4酗酒有什么害處？（1）酒精中毒；（2）誘發(fā)胃炎、肝炎、高血壓、心臟?。唬?）浪費金錢；（4）易出事故。4吃鹽過多對健康有什么影響？易引起高血壓、心臟病和動脈硬化等病變，使心臟病病人的病情加重。4每天應吃多少鹽？成人每天適宜的食鹽量是6克以下。4心肌梗塞的警示信號？（1）胸部持續(xù)疼痛，并擴散到兩臂、腹部、肩胛骨之間和下頜；（2）胸部有強烈的悶壓憋心感、呼吸困難；（3）臉色蒼白無血色，額頭、上唇甚至臉部都出冷汗；（4）血壓不穩(wěn)、心律不齊、頭暈、心慌；（5）部分人上腹、背部疼痛，頸部發(fā)麻；（6）突然虛脫，但并不失去知覺；（7）約1/4的病人先前并無心絞痛典型癥狀，急性發(fā)作時，直接出現(xiàn)休克或心力衰竭，尤為需要警惕。4腦中風的警示信號？（1）頭暈，突然眩暈，跌跤；（2）頭痛加重，持續(xù)性、間斷性或固定在頭部的某一面；（3）肢體麻木，一側(cè)臉或手腳麻木，無力；（4）雙目旋轉(zhuǎn)，眼一時黑蒙視物不清；（5）口角歪斜、下垂、流口水；（6）舌麻、唇麻，說話不靈活；（7）惡心、嘔 吐或血壓波動；（8）嗜睡，性格突然孤僻沉默；（9）短暫的意識喪失，記憶力降低；（10）認知力降低，表情遲鈍，工作能力降低。4糖尿病的典型癥狀的什么？ 多飲、多食、多尿、消瘦。50、怎樣預防腫瘤？（1）不偏食，避免過量進食或便秘；（2）不要反復吃同樣的食物；（3）不吸煙、不酗酒；（4）多食蔬菜，避免過度日曬；（5）節(jié)制或少吃咸菜，不吃過熱、過燙食物；（6）減少油炸、熏制食品，不食霉變食品；（7）生活規(guī)律，睡眠充足；（8）情緒穩(wěn)定樂觀。5食道癌的警示信號？（1）咽食物時有梗噎感；（2）胸骨后疼痛和下咽時食管有疼痛感；（3）食管內(nèi)有異物感，像有小塊東西卡著，咽不下也吐不出的感覺；（4）食物通過緩慢，并有滯留感；（5）咽喉部有干燥和緊縮感；（6）胸骨后有悶脹感。5流行性感冒的傳播途徑是什么？ 主要通過空氣飛沫傳播。5流行性感冒有哪些發(fā)病特點？ 起病急、傳播快，常引起爆發(fā)流行。5怎么預防感冒？（1）鍛煉身體，增強體質(zhì)；（2）經(jīng)常開窗通風換氣；（3）隨氣候變化增減衣服；（4）不去病家串門；（5）感冒流行時不去公共場所；（6）接種流感疫苗。5腸道傳染病主要有哪些？傷寒、痢疾、肝炎、脊髓灰質(zhì)炎、腹瀉、霍亂等。5怎樣預防腸道傳染??？（1）飯前便后要洗手；（2）水和食物要干凈；（3）消滅蒼蠅；（4）病人餐具用品要煮沸消毒；（5）徹底治療病人；（6）病人糞便、嘔吐物要消毒處理。5甲型肝炎是如何傳播的？經(jīng)糞——口傳播。即病人的糞便污染外環(huán)境、水源、食物或日常接觸等方式將甲肝經(jīng)口傳染給健康人。5怎樣預防甲肝？（1）不喝生水；（2）生吃瓜果要用開水洗燙或削皮；（3）病人糞便用漂白粉消毒處理；（4）消滅蒼蠅；（5）飯前便后要洗手。5乙型肝炎的傳播途徑是什么？（1）輸血；（2）輸液；（3）母嬰傳播；（4）日常生活接觸（共餐、共用牙刷）。60、怎樣預防乙肝？（1）實行分餐制，不共用牙刷；（2）注射時一人一套注射用品。6細菌性痢疾是怎樣傳播的？通過糞——口傳播。由被污染的手、蒼蠅、食物和水經(jīng)口感染。6怎樣預防細菌性痢疾？（1）不喝生水；（2）飯前便后洗手；（3）不吃蒼蠅叮爬過的食物；（4）處理糞便垃圾。6什么是“乙腦”？ 俗稱“大腦炎”，是經(jīng)蚊傳播的、夏秋季流行的一種急性傳染病。6怎樣預防乙腦？（1）預防接種乙腦疫苗（2）雨后翻盆倒罐去積水，防止蚊蟲孽生（3）睡前掛 蚊帳。6什么是“流腦”？是由腦膜炎雙球菌引起的冬春季流行的小兒急性傳染病。病菌經(jīng)呼吸道進入人體。6如何預防流腦？（1）預防接種流腦疫苗；（2）不和病人接觸；（3）流行期不帶孩子串門，或到公共場所。6結(jié)核病的傳播途徑是什么？結(jié)核病患者通過咳嗽、打噴嚏、說笑等排出的飛沫和痰里帶有的結(jié)核菌，使正常人通過呼吸道吸入肺泡造成感染，個別人也有通過消化道、皮膚、胎盤、子宮等渠道進行感染的。6怎樣預防結(jié)核?。浚?）接種卡介苗；（2）患者隔離治療；（3）帶菌者要長期服藥；（4）對病人的居室、用具、痰進行消毒處理。6怎樣預防齲齒？（1）早晚刷牙、飯后漱口，掌握正確的刷牙方法；（2）使用含氟牙膏；（3）睡前不吃零食；（4）少吃甜食，多吃蔬菜、水果；（5）發(fā)現(xiàn)齲齒洞及時就醫(yī)修補。70、怎樣預防近視？（1）注意用眼衛(wèi)生；（2）堅持做眼保健操；（3）勞逸結(jié)合，睡眠充足，加強鍛煉，注意營養(yǎng)；（4）定期檢查視力，發(fā)現(xiàn)視力減退及時矯正。7怎樣預防沙眼？（1）勤洗手，勤剪指甲；（2）不用臟手、臟物揉眼睛；（3）毛巾、臉盆一人專用；（4）經(jīng)常洗曬毛巾、手帕。7怎樣預防紅眼?。浚?）不與他人共用毛巾、手帕；（2）不用臟手揉眼睛；（3）流行期不去公共場所、游泳；（4）隔離治療患者。7怎樣預防蛔蟲??？（1）飯前便后洗手；（2）不喝生水；（3）生吃瓜果要洗燙干凈；（4）管好、處理好糞便。7怎樣預防蟯蟲?。浚?）飯前便后洗手；（2）生吃瓜果要洗燙干凈；（3）勤剪指甲、不吮手指、不咬指甲；（4）每天清洗肛門及外陰，勤換內(nèi)褲，講究個人衛(wèi)生。7目前最常見的性病有哪些？ 淋病、梅毒、艾滋病。7性病有哪些傳播途徑？（1）性接觸傳播；（2）母嬰傳播；（3）輸血及使用血制品傳播；（4）直接或間接接觸傳播。7艾滋病有哪些傳播途徑？（1）性傳播；（2）血液傳播；（3）母嬰傳播。7怎樣預防艾滋?。浚?）遵守性道德，不搞性亂。（2）避免使用污染的血液及血制品。（3）不共用注射器及針頭吸毒。（4）不與他人共用剔須刀片、牙刷。7什么叫初潮？初潮的年齡一般為多大？女孩第一次來月經(jīng)叫初潮；初潮年齡一般為13至15歲，早的有11—12歲，晚的也有18—19歲。80、婦女在月經(jīng)期間應注意什么？（1）不宜進行劇烈活動和體力過勞；（2）注意保暖，避免受寒；（3）保持外陰清潔；（4）使用合格衛(wèi)生紙；（5）禁止房事。8婚前檢查有什么好處？（1）彼此了解對方健康狀況；（2）預防和減少遺傳病及傳染?。唬?）了解性知識，安排好婚后生活。8婦女在哪幾個時期應受到特殊保護？（1）經(jīng)期；（2）孕期；（3）產(chǎn)期；（4）哺乳期。8母乳喂養(yǎng)有哪些好處？（1）營養(yǎng)豐富、全面，含有嬰兒生長時期所需的全部營養(yǎng)素；（2）便于消化、吸收；（3）有免疫功能；（4）促進母子感情；（5）減少產(chǎn)后出血；（6）經(jīng)濟、方便、溫度適宜。8兒童必須進行哪些計劃免疫？（1）卡介苗；（2）麻痹糖丸；（3）白百破；（4）麻疹疫苗；（5）乙肝疫苗。8五種疫苗預防哪7種疾??？（1）結(jié)核病；（2）小兒麻痹；（3）百日咳；（4）白喉；（5）破傷風；（6）麻疹；（7）乙肝。8高血壓患者用藥應注意什么？（1）聯(lián)合用藥；（2）長期用藥；（3）規(guī)律用藥。8老年人用藥應注意什么？（1）控制藥量；（2）品種不宜過多；（3）低毒、副作用??；（4）盡量食補。8藥品保存應注意什么？（1）避光；（2）防熱；（3）防潮；（4）注意失效期。8煤氣中毒如何急救處理？（1）立即打開門窗，迅速將中毒者搬到空氣新鮮的地方，并注意保暖；（2）病情輕者、可喝熱糖水；（3）病情重者，應急送醫(yī)院救治。90、觸電如何急救？（1）迅速斷絕電源，找不到電源時，可用干燥絕緣木棒、竹竿挑開電線；（2）及時就地進行人工呼吸和胸外心臟按摩；（3）在不中斷搶救的前提下，送醫(yī)院急救。9如何搶救溺水者？（1）及時將溺水者救至岸上（2）盡快清除溺水者口鼻中的泥沙、雜草及分泌物（3）使溺水者俯臥，倒出其呼吸道中的水（4）二人輪流施行人工呼吸和胸外心臟按摩。9如何做好中暑的急救處理？（1）立即轉(zhuǎn)到通風陰涼處休息；（2）飲淡鹽糖水及清涼飲料；（3）重者注射葡萄糖鹽水；（4）昏迷者進行物理降溫（用井水、酒精擦?。⑺歪t(yī)院搶救。9外傷出血怎么辦？（1）壓迫止血；（2）包扎止血。9兒童用藥應注意哪些問題？（1）少用藥、慎用藥；（2）劑量要少；（3）用藥時間要短。9老年人用藥應注意什么？（1）控制藥量；（2）品種不宜過多；（3）低毒副作用??；（4）盡量食補。9發(fā)燒用退燒藥要注意什么？（1）低燒（～38℃）不需要退燒藥；（2）中燒（～39℃）原則上不要退燒藥，針對病因治療即可；（3）體溫超過39時可適當用退燒藥，并用其他物理降溫措施；（4）兒童發(fā)燒應密切觀察，退燒藥使用可適當放寬。9中、西藥什么情況不能同時服用？在服含鐵的西藥時，不宜同時服中藥。否則，既影響療效，又易產(chǎn)生副作用。9藥品保存應注意什么？（1）避光；（2）防熱；（3）防潮；（4）注意失效。9個體健康行為有哪些？（1）飯前便后洗手，防止病從口入。（2）每天早晚刷牙，飯后漱口，做到一人一刷。（3）早晚洗臉，一人一巾，睡前洗腳。（4）勤洗澡、勤理發(fā)、勤剪指甲、勤換衣服、勤曬被褥、保持服裝清潔。（5）不隨地吐痰，不亂扔亂倒雜物、垃圾。（6）不吸煙。不酗酒。（7）每天進行一次身體鍛煉。（8）根據(jù)計劃免疫要求，按時給孩子預防接種。（9）經(jīng)常學習衛(wèi)生知識，增強自我保健能力。（10）有病及早就醫(yī)，定期體檢，不迷信。100、群體健康行為有哪些？（1）居室整潔，無蜘蛛網(wǎng)、灰塵、油污，窗明幾凈，用品放臵整齊。（2）室內(nèi)空氣新鮮，無異味，無蚊、蠅、老鼠、蟑螂等。（3）廚房有良好的排煙、排氣和通風設(shè)施。（4）廚房內(nèi)灶具、碗筷干凈、物品存放整齊，地面保持清潔。（5）廁所無臭、無蠅，便池無尿垢，地面、門窗、墻壁、燈具、洗手盆整潔。（6）陽臺整潔，封閉規(guī)范。（7）家庭成員有良好的衛(wèi)生習慣，懂得衛(wèi)生防病知識。（8）辦公室內(nèi)有禁止吸煙標志或勸阻吸煙的宣傳品。（9）積極開展有益于身心健康的文娛體育活動。（10）遵守交通規(guī)則，避免意外事故。第三篇：健康知識與健康行為200問健康知識與健康行為200問健康教育部分(一)人體健康什么是健康?健康是指身體健康、心理健康和具有良好的社會適應能力。人體健康的十條標準是什么?①精力充沛；②處事樂觀；③睡眠良好；④適應能力強；⑤能抵抗一般性疾??；⑥保持標準體重；⑦眼睛明亮；⑧牙齒完整；⑨頭發(fā)有光澤；⑩肌肉、皮膚彈性好。什么叫初級衛(wèi)生保健?初級衛(wèi)生保健就是基本的衛(wèi)生保健工作。初級衛(wèi)生保健包括哪幾個方面?①增進健康；②預防疾?。虎壑委煵?；④促進康復?！按笮l(wèi)生”的基本思想是什么?人人為健康、健康為人人。“世界衛(wèi)生日”是哪一天?每年的4月7日。人體的正常體溫是多少?～℃(口腔)，36～37℃(腋下)。人體的正常脈搏是多少?60～100次／分鐘。人體的正常血壓是多少?60～140毫米汞柱。心臟在人體的什么部位?位于人體胸腔內(nèi)中部偏左，夾在兩肺之間，大小與本人的拳頭差不多。1心臟有什么功能?心臟是血液循環(huán)的動力器官，它好像一臺血泵，不停地收縮與舒張，將血液輸送到全身各器官。