蘇人版道德與法治七年級(jí)上冊(cè)第8課第1框?qū)W海無(wú)涯樂(lè)作舟(編輯修改稿)
2025-01-06 00:30 本頁(yè)面
【文章內(nèi)容簡(jiǎn)介】 舒緩壓力五原則 ☆減壓先要解開(kāi)心結(jié) ☆用積極的態(tài)度面對(duì)壓力 ☆增強(qiáng)信心，提高對(duì)壓力的承受能力 ☆適度轉(zhuǎn)移與釋放壓力 ☆對(duì)壓力心存感激 中小學(xué)課件站 每一次壓力危機(jī)的背后都隱含著一次成長(zhǎng)的機(jī)會(huì)。 中小學(xué)課件站 你有過(guò)這樣的感受嗎？ 緊張 擔(dān)心 煩躁 失眠 失去信心 放棄學(xué)習(xí) 中小學(xué)課件站 焦慮情緒宣泄 小組成員交流自己在面臨考試時(shí)的感受 、情緒反應(yīng) 。 中小學(xué)課件站 ☆情緒上：擔(dān)憂，焦慮，煩躁不安。 ☆認(rèn)知上：注意力不集中，記憶力下降，學(xué)習(xí)效率低，思維呆板。 ☆行為上：坐立不安，手足無(wú)措。 ☆身體上：頭痛，惡心，心慌，食欲下降，睡眠不好，等等。 中小學(xué)課件站 產(chǎn)生考試焦慮的原因有哪些呢？ 考試焦慮
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