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正文內(nèi)容

20xx年家用跑步減肥健身計劃范文與20xx年家電業(yè)務(wù)員工作計劃匯編(編輯修改稿)

2025-10-11 09:17 本頁面
 

【文章內(nèi)容簡介】 者重復星期一的健身活動,以便你的肌肉能得到充分的恢復,進行下一步的訓練工作。星期六坡度調(diào)整跑步:先將電動跑步機的坡度調(diào)整到4%位置,強度調(diào)整到2級,進行跑步或快走1分鐘時間。隨后將家用跑步機坡度下降到2%位置,調(diào)整到一級強度跑步或快走1分鐘時間。繼續(xù)將坡度調(diào)整到5%位置,進行5分鐘時間的跑步或快走。最然后將坡度下降到2%位置,休息1分鐘時間。按照這樣的方式進行循環(huán)練習,直至坡度達到10%,最后將坡度調(diào)整到2%位置,放松5分鐘時間結(jié)束本次練習。星期天休息1天進行調(diào)整。合理使用家用電動跑步機進行練習,你會
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