前交叉韌帶重建術后康復指導(編輯修改稿)
2024-10-03 16:45 本頁面
【文章內容簡介】 才有效果。這個練習可以盡量避免下肢肌肉的萎縮，同時也能促進下肢血液循環(huán)。5001000次看起來好像很多，實際仔細想想就知道這個量遠遠不夠了！下肢的功能是站立和行走，上下樓梯等等，也就是說是克服體重在工作，那么輕輕的繃勁和放松的運動強度能有多大呢？相信大家已經(jīng)明白意思了。練習作用微乎其微，只能是減緩萎縮，對于股四頭肌這樣大的肌肉，遠不夠維持和提高肌力的?。?）腘繩肌等長練習：腘繩肌就是大腿后側的肌群練習方法就是用腳后跟和小腿同時向下用力壓床面，或者是腿下面墊的枕頭。這時候如果用手摸著大腿的后面，就能感覺到腘繩肌的收縮變硬。要點是下壓的時候要保持腿伸直，否則膝關節(jié)彎曲可能會引起疼痛或者造成損傷。同樣是要求在不增加疼痛的前提下盡可能的多做，也要大于每天500－1000次。（4）直抬腿練習：在這里，要分不同情況練習了，就是根據(jù)手術方式的不同，練習的時機和量會有所不同。采用腘繩肌肌腱（具體點說就是股薄肌、半腱肌的肌腱）重建前交叉韌帶的，或者是使用異體肌腱，再或者是人工韌帶的患者，由于膝關節(jié)前側的損傷較小，疼痛也就比較小，所以可以開始嘗試著做直抬腿練習。但這個時期不要求時間和次數(shù)，主要是要維持神經(jīng)肌肉的控制能力，防止失用。所以只要每隔一兩個小時能抬起一下就可以了，太多的練習會增加疼痛！手術后2天：（1）繼續(xù)加強上面的各項練習。（2）下地行走之后，可能會有患腿充血的脹痛的感覺，要加強“踝泵練習”，來促進肢體遠端的血液回流。要提醒的是，不要因為怕充血的感覺幾天都不下地，在床上臥床休息的時間越久，再下地的時候，充血脹痛的感覺就會越明顯越難受。還有可能造成體位性低血壓的發(fā)生，問題會更多。所以如果醫(yī)生認為組織的情況允許，就要適
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