健康的至理名言(編輯修改稿)
2024-10-03 12:06 本頁(yè)面
【文章內(nèi)容簡(jiǎn)介】 拌點(diǎn)鹽，可除衣物上血跡。 9〕、洗衣時(shí)放鹽可防洗衣物褪色。 10〕、在鹽水中煮過的玻璃杯或瓷碗不易破裂。 11〕、用鹽可以擦去銅器上的黑點(diǎn)。 第十七頁(yè)，共四十一頁(yè)。 健康你我他 老年養(yǎng)腦十要 ? 要堅(jiān)持長(zhǎng)期學(xué)習(xí)，會(huì)能強(qiáng)化記憶力、理解力、分析力和創(chuàng)造力，這四種能力是鍛煉腦細(xì)胞的最好方法。 要提倡閱讀養(yǎng)腦，閱讀意味著需要分析、理解、記憶，是鍛煉腦的有效措施。 要保持良好睡眠，睡眠是頭腦老化的晴雨表。少服安眠藥，多加強(qiáng)體育鍛煉。 第十八頁(yè)，共四十一頁(yè)。 ? 要自我調(diào)節(jié)大腦功能，學(xué)習(xí)、工作后，散步、聽音樂、與人交談?dòng)兄竽X的疲勞。 要培養(yǎng)多方面興趣，關(guān)心周圍事物，保持好奇心，有助推遲腦早衰。 要與青少年多接觸，吸取兒童天真活潑、青年朝氣勃勃的精神，排除孤獨(dú)感。 第十九頁(yè)，共四十一頁(yè)。 ? 要性格開朗，開朗的性格能使腦血流量增加，改善腦缺氧狀況。 要多動(dòng)手腕，以刺激腦細(xì)胞活動(dòng)，練書法、繪畫、手轉(zhuǎn)核桃等，預(yù)防大腦早衰。 要多食魚類、豆制品有助于預(yù)防腦動(dòng)脈硬化。 要找位醫(yī)生作心理咨詢參謀。 第二十頁(yè)，共四十一頁(yè)。 長(zhǎng)壽“八忘〞 ? 忘掉年齡，保持旺盛活力。 忘掉怨恨，寬容對(duì)事對(duì)人。 忘掉悲哀，從傷心中解脫出來。 忘掉氣憤，想得開忘得快。 第二十一頁(yè)，共四十一頁(yè)。 ? 忘掉憂愁，減少病痛纏身。 忘掉悔恨，過去的已過去。 忘掉疾病，減輕精神壓力。 忘掉名利，活得更加瀟灑。 第二十二頁(yè)，共四十一頁(yè)。 ? 運(yùn)動(dòng)后，肌肉里乳酸增多。如吃點(diǎn)醋，那么能使體內(nèi)積蓄的乳酸完全氧化，加快疲勞的消失。還可吃含有機(jī)酸的水果。 運(yùn)動(dòng)后，心跳和血液流動(dòng)仍較快。如立刻洗熱水澡，可能使剩余的血液缺乏以供給身體其它的器官需要，導(dǎo)致心臟病突發(fā)，或腦部缺氧。 每早、中、晚，到室外空氣清新處作深呼吸運(yùn)動(dòng)。緩緩抬起雙臂，然后作主動(dòng)咳嗽，使氣流從口鼻噴出。反復(fù)數(shù)遍，每遍做完后進(jìn)行數(shù)次正常呼吸，以防過度換氣。 第二十三頁(yè)，共四十一頁(yè)。 健康名言 (二 ) ? 優(yōu)雅和美不可能與健康分開。 健康是一種自由，是一切自由中首屈一指的東西。 ——〔瑞士〕亞美路 健康猶如真正的朋友，不到失去的時(shí)候，不知道它的珍貴。 ——〔英〕培根 保持激情，是生命不老的奧秘，也是事業(yè)之樹常青的保證。 疾病并不可怕，可怕的是自己因病不再熱愛生活、渴望健康。 第二十四頁(yè)，共四十一頁(yè)。 ? 無(wú)求便是安心法，不飽真為祛病方。 ——〔清〕張之洞 保持健康，這是對(duì)自己的義務(wù)，甚至也是對(duì)社會(huì)的義務(wù)。 ——〔美〕富蘭克林 良好的健康狀況和由之而來的愉
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