產后康復篇(編輯修改稿)
2024-10-03 10:40 本頁面
【文章內容簡介】 的按摩手法作用于產婦乳房，使整個乳腺組織受到有效擠壓，產生比嬰兒吸吮更強的刺激效果，可促進乳房部位的血液循環(huán)和腺管通暢，使乳房良好的泌乳條件得到保證，同時配以手法按摩和氣血調理，可增加乳汁分泌，化解乳汁淤積，防止和消除乳房脹痛和乳腺炎。 第十八頁，共四十三頁。 產后康復工程 2 防止孕婦產后乳房變形 臨睡前或是起床前按摩乳房 將一只手的食指、中指、無名指并攏，放在對側乳房上，以乳頭為中心，順時針由乳房外緣向內側劃圈，兩側乳房各做 10次。此法可促進局部的血液循環(huán)，增加乳房的營養(yǎng)供給，并有利于雌激素的分泌。 產后做一些專門的產后恢復操 如果堅持每天做簡單的擴胸運動以及雙臂上舉的運動，可以鍛煉胸大肌，使乳房看上去更堅挺、結實和飽滿。如產后瑜伽可以更快的幫助恢復您的體型。 第十九頁，共四十三頁。 產后康復工程 腰肌收緊 由于孕期攝入過多，以及體內激素作用，加之生育后體質多屬于瘀滯狀態(tài)，身體各系統(tǒng)代謝滯緩，使生育后女性往往腰腹肥胖、皮膚松馳，喪失曲線美，腰腹部位松松垮垮。這個時候就可以進行收緊減脂工程了。 療程建議： 順產 42天，剖腹產 2個月前方可進行 第二十頁，共四十三頁。 產后康復工程 4 產后瘦身 產后兩三個月至半年內是產后媽媽恢復身材的最好時機，因為這段時間內脂肪還處于游離狀態(tài)，未形成包裹狀的難減脂肪；時間越 長，拉長的皮膚纖維就越難恢復。減肥后皮膚的恢復難度就越大，妊娠紋、黃褐斑等也越難修復。一般產后兩三個月后月經就會恢復正常，這就說明內分泌 已經恢復至生產前狀態(tài)，這個時候就可以選擇恰當?shù)臏p肥方法了。 第二十一頁，共四十三頁。 產后康復工程 祛妊娠紋 妊娠紋形成原因 女性懷孕超過 3個月時，增大的子宮突出盆腔，向腹部開展，腹部開始膨隆，受增大子宮的影響，皮膚彈性纖維開與腹部開始伸長， 6個月時，更加明顯。當超過一定限度時，皮膚彈性纖維開始斷裂，腹部肌肉開始發(fā)生分裂。于是腹部皮膚上就出現(xiàn)粉紅色，紫紅色，褐色的不規(guī)那么縱行裂紋。產后雖然斷裂的彈性纖維得以修復，但很難恢復到以前狀態(tài)，而原先的紅色，紫色的縱行裂紋慢慢褪色，變成銀白色妊娠紋。 第二十二頁，共四十三頁。 腹部妊娠紋 第二十三頁，共四十三頁。 腹部紅色妊娠紋 第二十四頁，共四十三頁。 妊娠紋修復前后比照照片
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