產(chǎn)后康復(fù)篇(編輯修改稿)
2024-10-03 10:40 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 的按摩手法作用于產(chǎn)婦乳房，使整個乳腺組織受到有效擠壓，產(chǎn)生比嬰兒吸吮更強(qiáng)的刺激效果，可促進(jìn)乳房部位的血液循環(huán)和腺管通暢，使乳房良好的泌乳條件得到保證，同時配以手法按摩和氣血調(diào)理，可增加乳汁分泌，化解乳汁淤積，防止和消除乳房脹痛和乳腺炎。 第十八頁，共四十三頁。 產(chǎn)后康復(fù)工程 2 防止孕婦產(chǎn)后乳房變形 臨睡前或是起床前按摩乳房 將一只手的食指、中指、無名指并攏，放在對側(cè)乳房上，以乳頭為中心，順時針由乳房外緣向內(nèi)側(cè)劃圈，兩側(cè)乳房各做 10次。此法可促進(jìn)局部的血液循環(huán)，增加乳房的營養(yǎng)供給，并有利于雌激素的分泌。 產(chǎn)后做一些專門的產(chǎn)后恢復(fù)操 如果堅(jiān)持每天做簡單的擴(kuò)胸運(yùn)動以及雙臂上舉的運(yùn)動，可以鍛煉胸大肌，使乳房看上去更堅(jiān)挺、結(jié)實(shí)和飽滿。如產(chǎn)后瑜伽可以更快的幫助恢復(fù)您的體型。 第十九頁，共四十三頁。 產(chǎn)后康復(fù)工程 腰肌收緊 由于孕期攝入過多，以及體內(nèi)激素作用，加之生育后體質(zhì)多屬于瘀滯狀態(tài)，身體各系統(tǒng)代謝滯緩，使生育后女性往往腰腹肥胖、皮膚松馳，喪失曲線美，腰腹部位松松垮垮。這個時候就可以進(jìn)行收緊減脂工程了。 療程建議： 順產(chǎn) 42天，剖腹產(chǎn) 2個月前方可進(jìn)行 第二十頁，共四十三頁。 產(chǎn)后康復(fù)工程 4 產(chǎn)后瘦身 產(chǎn)后兩三個月至半年內(nèi)是產(chǎn)后媽媽恢復(fù)身材的最好時機(jī)，因?yàn)檫@段時間內(nèi)脂肪還處于游離狀態(tài)，未形成包裹狀的難減脂肪；時間越 長，拉長的皮膚纖維就越難恢復(fù)。減肥后皮膚的恢復(fù)難度就越大，妊娠紋、黃褐斑等也越難修復(fù)。一般產(chǎn)后兩三個月后月經(jīng)就會恢復(fù)正常，這就說明內(nèi)分泌 已經(jīng)恢復(fù)至生產(chǎn)前狀態(tài)，這個時候就可以選擇恰當(dāng)?shù)臏p肥方法了。 第二十一頁，共四十三頁。 產(chǎn)后康復(fù)工程 祛妊娠紋 妊娠紋形成原因 女性懷孕超過 3個月時，增大的子宮突出盆腔，向腹部開展，腹部開始膨隆，受增大子宮的影響，皮膚彈性纖維開與腹部開始伸長， 6個月時，更加明顯。當(dāng)超過一定限度時，皮膚彈性纖維開始斷裂，腹部肌肉開始發(fā)生分裂。于是腹部皮膚上就出現(xiàn)粉紅色，紫紅色，褐色的不規(guī)那么縱行裂紋。產(chǎn)后雖然斷裂的彈性纖維得以修復(fù)，但很難恢復(fù)到以前狀態(tài)，而原先的紅色，紫色的縱行裂紋慢慢褪色，變成銀白色妊娠紋。 第二十二頁，共四十三頁。 腹部妊娠紋 第二十三頁，共四十三頁。 腹部紅色妊娠紋 第二十四頁，共四十三頁。 妊娠紋修復(fù)前后比照照片
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