安靜及運(yùn)動(dòng)狀態(tài)下心率及動(dòng)脈血壓的測(cè)定(編輯修改稿)
2024-10-03 09:03 本頁(yè)面
【文章內(nèi)容簡(jiǎn)介】 位測(cè)定運(yùn)動(dòng)后即刻、 2分鐘、 4分鐘和 6分鐘的脈搏。 根底心率、最大心率、心率貯備、靶心率和靶心率范圍的測(cè)定 根底心率是指人在根底狀態(tài)的心率。根底狀態(tài)是指人體清醒靜臥、空腹、無(wú)肌肉活動(dòng)時(shí)的心率，不受肌肉活動(dòng)、環(huán)境溫度、食物及精神緊張的影響。根底心率通常是早晨剛剛醒來(lái)尚未起床活動(dòng)時(shí)的心率。 第七頁(yè)，共十四頁(yè)。 ? 運(yùn)動(dòng)時(shí)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度與心率成正變關(guān)系，當(dāng)人體進(jìn)行大強(qiáng)度并持續(xù)一定時(shí)間的運(yùn)動(dòng)時(shí)，心率增加到極限水平，這就是最大心率。最大心率隨年齡增長(zhǎng)而逐漸減小，一般用 220減去年齡來(lái)估算最大心率，或者 HRmax=年齡。 ? 最大心率與安靜心率之差滿意率貯備。如靶心率是運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練或體育課，體育鍛煉中欲到達(dá)的心率，如要跑 10000m的心率控制在 150次 /分，那么 HR=150次 /分即為靶心率，但靶心率控制十分困難，故在體育實(shí)踐中，常用靶心率的范圍。有氧運(yùn)動(dòng)的靶心率范圍是：安靜心率 +〔最大心率 安靜心率〕 60%~安靜心率 +〔最大心率 安靜心率〕 80%。 第八頁(yè)，共十四頁(yè)。 〔二〕動(dòng)脈血壓的測(cè)量 熟悉血壓計(jì)的結(jié)構(gòu) 血壓計(jì)有汞柱式、彈簧式和電子式，一般常用的是汞柱式血壓計(jì)。它有檢壓計(jì)、壓脈帶和橡皮充氣球 3局部組成。檢壓計(jì)是一標(biāo)有壓力刻度的玻璃管，上端同大氣，下端和水銀
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