無(wú)傷跑法讀后感(編輯修改稿)
2024-09-27 09:31 本頁(yè)面
【文章內(nèi)容簡(jiǎn)介】 ，有不至于心肺負(fù)擔(dān)過(guò)重的非常值得推薦的健身方式。 距離并不重要，快慢也無(wú)須糾結(jié)，跑起來(lái)，每周累計(jì)75分鐘跑步，你將開(kāi)啟健康人生。 跑步時(shí)的呼吸調(diào)節(jié)其實(shí)主要與神經(jīng)液體調(diào)節(jié)有關(guān)，神經(jīng)調(diào)節(jié)為主導(dǎo)。當(dāng)你跑步前開(kāi)始熱身時(shí)，呼吸已經(jīng)開(kāi)始加強(qiáng)，這是由于大腦皮質(zhì)興奮，增強(qiáng)呼吸。另外，體內(nèi)二氧化碳濃度增加也會(huì)刺激呼吸加強(qiáng)，這屬于液體調(diào)節(jié)。這一點(diǎn)在運(yùn)動(dòng)中表現(xiàn)尤為明顯，呼吸不用刻意，自然會(huì)加強(qiáng)，這主要是由于運(yùn)動(dòng)時(shí)熱量消耗會(huì)在體內(nèi)產(chǎn)生大量二氧化碳。
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