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正文內(nèi)容

高考心理疏導(dǎo)國(guó)旗下講話稿(編輯修改稿)

2025-09-25 13:41 本頁(yè)面
 

【文章內(nèi)容簡(jiǎn)介】 學(xué)習(xí)效果的影響是至關(guān)重要的。心態(tài)決定生命的高度,如果你以積極樂(lè)觀的心態(tài)面對(duì)每一項(xiàng)學(xué)習(xí)任務(wù)和人生課題,那么你的學(xué)習(xí)興趣會(huì)隨之提高,學(xué)習(xí)效果也會(huì)隨之提高,人生就會(huì)愈加輝煌。因此,一個(gè)人能否成功,關(guān)鍵在于他的心態(tài)。成功人士與失敗人士差別在于成功人士有積極的心態(tài)?! ≡鯓硬拍苁棺约壕哂蟹e極的心態(tài)呢?很重要的一個(gè)方法就是善于利用積極的心理暗示。一個(gè)醫(yī)生朋友曾告訴我: 有些病人來(lái)看病,本來(lái)他是不需要吃藥的,但是我給他們開(kāi)一點(diǎn)藥才放心地離開(kāi),當(dāng)他吃了我開(kāi)出的藥之后,還告訴我,你給我開(kāi)的藥很靈驗(yàn),我吃完之后就立馬見(jiàn)效了。其實(shí)我開(kāi)出的藥并不是真正的藥,藥片是淀粉作的,針劑是蒸餾水,膠囊里裝的是糯米粉,在服用了這些 “藥”以后,確實(shí)有很多人因此痊愈了。反之,患者如果被告知這些“藥”的真相,就不會(huì)有任何效果。這是為什么呢?實(shí)際上,這就是心理暗示的作用。一位博士曾經(jīng)向我講述他當(dāng)年考研時(shí)的故事:“本科的時(shí)候,我的外語(yǔ)是俄語(yǔ),成績(jī)一向不錯(cuò)??僧?dāng)我決定考研的時(shí)候,卻發(fā)現(xiàn)我所報(bào)考的專業(yè)要求的是英語(yǔ)成績(jī),要知道,在英語(yǔ)方面,我完全是一片空白!”然而,他并沒(méi)有因此感到沮喪,反而決心接受這個(gè)挑戰(zhàn)。“那個(gè)時(shí)候,我經(jīng)常激勵(lì)自己:我的英語(yǔ)是零基礎(chǔ),相當(dāng)于一個(gè)嬰兒,但我掌握的是成人的學(xué)習(xí)方法,只要我學(xué)到一點(diǎn),我就能多考一分?!北е@樣輕松的心態(tài),他從頭學(xué)起了英語(yǔ)。兩年后,他如愿考取了研究生。  其實(shí),他成功的精神力量,就是積極的心態(tài),或者說(shuō)是內(nèi)  心對(duì)一個(gè)好的結(jié)果的希望,這就是“積極的自我心理暗示”。在生活中,我們需要受到別人的鼓勵(lì),同時(shí),更要學(xué)會(huì)自己鼓勵(lì)自己,也就是進(jìn)行自我心理暗示,逐步培養(yǎng)自己的積極心態(tài)?! ∫?、積極暗示  對(duì)自己說(shuō)一些鼓舞的話。成功者每天都對(duì)自己說(shuō):“我  行”?!拔艺诖??!氨壬洗吻闆r好多了”等等,說(shuō)這些話的時(shí)候最好是有聲地說(shuō),請(qǐng)“意識(shí)”調(diào)動(dòng)內(nèi)心深處的 “潛意識(shí)”??梢哉驹阽R子面前,看著自己的眼睛,真誠(chéng)地表述自己的愿望:“你馬上要參加一場(chǎng)至關(guān)重要的考試了,我相信你的實(shí)力,只要肯努力,你一定可以成功的!加油!”。初次這么做的時(shí)候,可能會(huì)感到難為情,覺(jué)得自言自語(yǔ)有點(diǎn)傻。但嘗試之后會(huì)發(fā)現(xiàn),經(jīng)過(guò)這樣的自言自語(yǔ),你的心情會(huì)更加積極樂(lè)觀,思維、行動(dòng)的效率也會(huì)提高。這樣的自我暗示可以每周進(jìn)行1~2次。比如在考試的時(shí)候碰到做不出來(lái)的題得時(shí)候?qū)ψ约赫f(shuō):“這么難的題目,連我都做不出來(lái),別人自然更做不出來(lái),不用害怕。”遇到難題花了很多時(shí)間才做出來(lái)的時(shí)候,就對(duì)自己說(shuō):“這么難的題目,居然被我做出來(lái)了,這么巧妙的方法別人肯定想不到,嗯,這下又比別人多拿了十多分。”遇到很簡(jiǎn)單的題目,很快做出來(lái)了,我就想: “哎呀,這么簡(jiǎn)單,看來(lái)這次考試我是非考高分不可了?!笨傊?,每做一道題,就從各個(gè)方面鼓舞自己,這樣,一張卷子做下來(lái),不論難易,都自我感覺(jué)良好?! ≡谙胂笾蓄A(yù)演。在一個(gè)安靜、安全的環(huán)境中將自己徹底放松,并將希望達(dá)到的目標(biāo)在腦海中進(jìn)行清晰細(xì)膩的預(yù)演。比如,想象著自己考入了理想的學(xué)府,想象著自己在校園徜徉,想象著自己在研究室做實(shí)驗(yàn)等。在心里告訴自己:“這就是我的理想,我愿意為我的理想去付出去奮斗!”有了這樣的心理預(yù)期,人就會(huì)有前進(jìn)的動(dòng)力。想象之后,腦海中會(huì)留下一個(gè)積極的記憶印痕。而在遇到真實(shí)的情境后,記憶就會(huì)被激活,從而指引人的思維和行動(dòng)?! ∮谜Z(yǔ)言表達(dá)出內(nèi)心的感受。心理學(xué)研究中有一種“內(nèi)省  法”,就是讓人冷靜地觀察自己的內(nèi)心深處,然后將觀察的結(jié)果如實(shí)講出來(lái)。當(dāng)我們高考信心不足的時(shí)候,與同學(xué)、朋友、老師和家長(zhǎng)多交流,把心里話、苦衷都傾訴出來(lái),這樣會(huì)使心理上的壓力得到釋放。他人的安慰、鼓勵(lì)和支持,有助于改變信心不足的狀態(tài)。除此之外,我們可以經(jīng)??匆恍└呖汲晒φ叩慕?jīng)驗(yàn)文章,看看他們是怎樣在自信心不足的狀態(tài)下走出低谷的。同時(shí)也對(duì)自己進(jìn)行這樣的鼓勵(lì):我們都會(huì)遇到“攔路虎”,既然別人可以打敗它,我同樣也行!  把每一次失敗都當(dāng)作是最后一次。在遭遇不順和失敗的時(shí)候,試著對(duì)自己說(shuō):“這是最糟糕的情況了,不會(huì)再有比這更倒霉的事情發(fā)生了?!薄凹热?最糟糕的事?都已經(jīng)發(fā)生了,那么以后就該?否極泰來(lái)?了!” 等等。這樣做會(huì)給自己以信心,增強(qiáng)心中的安全感。  不要總強(qiáng)調(diào)負(fù)面信息。不要總是給自己一些這樣的提醒:“昨天我有20個(gè)單詞沒(méi)有背下來(lái)”、“這類題我總是找不到解題思路”等等。越是這樣擔(dān)心的事情越容易發(fā)生,所以,聰明人應(yīng)該避免用失敗的教訓(xùn)來(lái)提醒自己,而應(yīng)該多用一些積極性的暗示,如:“多背幾遍我就能記住了”、“這次知道錯(cuò)在哪里,下次做這類數(shù)學(xué)題的時(shí)候就有經(jīng)驗(yàn)了”等等。積極的暗示和指導(dǎo),比起強(qiáng)調(diào)負(fù)面結(jié)果,效果會(huì)好很多。  別給自己貼上失敗的“標(biāo)簽”。不要總是對(duì)自己說(shuō)“我的能力實(shí)在不行”、“我缺乏解題的技巧”、 “我嘛,本來(lái)就不行”、“我壓根就不成器”、“那時(shí)候本應(yīng)該……”、“那次要是那樣,說(shuō)不定......”等等這樣的話。要知道真正能夠擊倒你的人有時(shí)恰恰正是
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