各種建議書的范文精選(編輯修改稿)
2025-09-24 14:26 本頁面
【文章內容簡介】 指的吃的好是指食物營養(yǎng)搭配合理，使我們能吃出健康。這就是我們的吃的好，由于工作的需要不管是領導還是最基層的手費員大家不是久坐就是久站這樣很容易給大家?guī)砩眢w上的各種毛病在這給大家提個建議：久坐和久站都對人體的腎臟危害很大所以建議大家在飲食的時候少吃辛辣，枸杞和五味子的補腎作用甚佳。枸杞可以直接泡水喝，五味子性溫、味酸，可將3—5克五味子文火炒至微焦后，與適量綠茶和蜂蜜一起用沸水沖泡5分鐘，制成五味子茶，常飲可振奮精神、補腎益肝。常吃核桃、蓮子、榛子、杏仁等堅果，可以補腦、補腎。上夜班的時候我建議大家可以少量適當?shù)暮忘c綠茶因為綠茶可以抗衰老、降血脂、抗疲勞、瘦身減脂、防癌、和改善消化不良等?！ ∈程米鲈顼埖臅r候我建議最好把飯菜做的清淡些而且早上最好不要做油炸食品，油炸食品對身體的危害很大。早上是個排毒的過程飯菜清淡有助于身體的排毒。每天早飯的時候都有小米粥喝我覺的這個非常的不錯因為小米含有較豐富的蛋白質、脂肪、鈣、鐵、維生素B1等營養(yǎng)成分，有“健腦主食”之稱。小米還有防治神經(jīng)衰弱的功效。但是在此同時我建議在小米粥中加入 枸杞、核桃和大棗因為枸杞子含有豐富的胡蘿卜素，維生素A、維生素B維生素B維生素C、鈣、鐵等，是健康眼睛的必需營養(yǎng)。常喝枸杞菊花茶能起到養(yǎng)肝明目的功效。核桃具有補氣養(yǎng)血、潤燥化痰、溫肺潤腸、散腫消毒等功能。大棗營養(yǎng)十分豐富，含有對人體有益的14種氨基酸，維生素含量高出蘋果、香蕉幾十倍，而且能補血養(yǎng)氣。涼菜我們吃的是胡蘿卜，雖然胡蘿卜富含蔗糖、葡萄糖、淀粉等，其中以維生素A的含量最多，其作用和魚肝油相似。此外，胡蘿卜還含有豐富的胡蘿卜素，可維護眼睛和皮膚的健康。但是我覺的不太適合我們的工作人員我建議做洋蔥拌木耳這個涼菜洋蔥含有抗血小板凝聚的物質，能夠稀釋血液，改善大腦供血，對消除心理疲勞和過度緊張大有益處，每天吃半個洋蔥可以收到良好的健腦效果。黑木耳具有益智健腦、滋養(yǎng)強壯、補血治血、滋陰潤燥、養(yǎng)胃通便、清肺益氣、鎮(zhèn)靜止痛等功效而且黑木耳含有豐富的纖維素和一種特殊的植物膠質，能促進胃腸蠕動，促使腸道脂肪食物的排泄，減少食物脂肪
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