【文章內(nèi)容簡(jiǎn)介】 事，能使自己的學(xué)習(xí)生活節(jié)奏分明。從而，該學(xué)習(xí)時(shí)能安心學(xué)習(xí)，玩的時(shí)候能開(kāi)心地玩。久而久之，所有這些都會(huì)形成自覺(jué)行動(dòng)，成為好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。(6)提高學(xué)習(xí)效率，減少時(shí)間浪費(fèi)。合理的計(jì)劃安排使你更有效的利用時(shí)間。你會(huì)知道多玩一個(gè)小時(shí)就會(huì)有哪項(xiàng)任務(wù)不會(huì)完成，這會(huì)給你帶來(lái)多大的影響。有了計(jì)劃，每一步行動(dòng)都很明確，也不要總是花費(fèi)心思考慮等下該學(xué)什么。小組討論：如何制定切實(shí)可行的學(xué)習(xí)計(jì)劃呢?讓每個(gè)小組派一名代表陳述小組意見(jiàn)。老師并把小組結(jié)論寫(xiě)在黑板上，最后老師總結(jié)該如何制定學(xué)習(xí)計(jì)劃。(1)計(jì)劃要考慮全面。學(xué)習(xí)計(jì)劃不是除了學(xué)習(xí)，還是學(xué)習(xí)。學(xué)習(xí)有時(shí)，休憩有時(shí)，娛樂(lè)也有時(shí)，所有這些都要考慮到計(jì)劃中。計(jì)劃要兼顧多個(gè)方面，學(xué)習(xí)時(shí)不能廢寢忘食，這對(duì)身體不好，這樣的計(jì)劃也是不科學(xué)的。(2)長(zhǎng)遠(yuǎn)計(jì)劃和短期安排。在一個(gè)比較長(zhǎng)的時(shí)間內(nèi)，比分說(shuō)一個(gè)學(xué)期或一個(gè)學(xué)年，你應(yīng)當(dāng)有個(gè)大致計(jì)劃。因?yàn)閷?shí)際中學(xué)習(xí)生活變化很多，又往往無(wú)法預(yù)測(cè)，所有這個(gè)長(zhǎng)遠(yuǎn)的計(jì)劃不需要很具體。但是你應(yīng)該對(duì)必須要做的事情心中有數(shù)。而更近一點(diǎn)，比如下一個(gè)星期的學(xué)習(xí)計(jì)劃，就應(yīng)該盡量具體些，把較大的任務(wù)分配到每周、每天去完成，使長(zhǎng)遠(yuǎn)計(jì)劃中的任務(wù)逐步得到解決。有長(zhǎng)遠(yuǎn)計(jì)劃，卻沒(méi)有短期安排，目標(biāo)是很難達(dá)到的。所以?xún)烧呷币徊豢?，長(zhǎng)遠(yuǎn)計(jì)劃是明確學(xué)習(xí)目標(biāo)和進(jìn)行大致安排。而短期安排則是具體的行動(dòng)計(jì)劃。(3)安排好常規(guī)學(xué)習(xí)時(shí)間和自由學(xué)習(xí)時(shí)間。常規(guī)學(xué)習(xí)時(shí)間指按學(xué)校規(guī)定的學(xué)習(xí)時(shí)間，主要用來(lái)完成老師布置的學(xué)習(xí)任務(wù)，消化當(dāng)天所學(xué)的知識(shí)。而自由學(xué)習(xí)時(shí)間指除常規(guī)學(xué)習(xí)時(shí)間外的歸自己支配的時(shí)間，你可以用來(lái)彌補(bǔ)自己學(xué)習(xí)中欠缺的、或者提高自己對(duì)某一學(xué)科的優(yōu)勢(shì)和特長(zhǎng)、或者深入鉆研一件有意義的事情。自由學(xué)習(xí)時(shí)間的安排是制定學(xué)習(xí)計(jì)劃的重點(diǎn)。抓住了和合理利用的自由學(xué)習(xí)時(shí)間，對(duì)自己的學(xué)習(xí)和成長(zhǎng)都會(huì)有極大的好處。所以我們應(yīng)該提高常規(guī)學(xué)習(xí)時(shí)間的效率，增加和正確利用自由學(xué)習(xí)時(shí)間，掌握自己的學(xué)習(xí)主動(dòng)權(quán)。(4)對(duì)重點(diǎn)突出學(xué)習(xí)。學(xué)習(xí)時(shí)間是有限的，你的精力也是有限的，所以學(xué)習(xí)要有重點(diǎn)。在這里，重點(diǎn)一是指你學(xué)習(xí)中的弱科，二是指知識(shí)體系中的重點(diǎn)內(nèi)容。只有抓住重點(diǎn)，兼顧一般才能取得更好的學(xué)習(xí)效率。(5)從實(shí)際出發(fā)來(lái)制定計(jì)劃。制定計(jì)劃，不要脫離學(xué)習(xí)實(shí)際，要符合自己現(xiàn)在的學(xué)習(xí)壓力和水平。有些同學(xué)制定計(jì)劃時(shí)，滿(mǎn)腔熱情，計(jì)劃得非常完美，可執(zhí)行起來(lái)卻寸步難行。這便是因?yàn)槟繕?biāo)定得太高，計(jì)劃定得太死，脫離實(shí)際的緣故。雖然這么說(shuō)要從實(shí)際出發(fā)，可你未必明白怎么樣是實(shí)際?實(shí)際可以分成三個(gè)方面：知識(shí)能力的實(shí)際：每個(gè)階段，計(jì)劃學(xué)習(xí)多少知識(shí)?培養(yǎng)哪些能力?時(shí)間的實(shí)際：常規(guī)學(xué)習(xí)時(shí)間和自由支配時(shí)間分別有多少?教學(xué)進(jìn)度的實(shí)際：掌握老師教學(xué)進(jìn)度，妥善安排常規(guī)學(xué)習(xí)時(shí)間和自由支配時(shí)間，以免自己的計(jì)劃受到“沖擊”。(6)注意效果，及時(shí)調(diào)整。每一個(gè)計(jì)劃執(zhí)行結(jié)束或執(zhí)行到一個(gè)階段，就應(yīng)當(dāng)回顧一下效果如何。如果效果不好，就應(yīng)該找找原因，進(jìn)行必要的調(diào)整。這里是一份簡(jiǎn)單的回顧列表：是否完成了計(jì)劃中的學(xué)習(xí)任務(wù)?是不是按照計(jì)劃去執(zhí)行任務(wù)的?學(xué)習(xí)效果如何?如果有任務(wù)沒(méi)有完成，那是什么原因?(安排過(guò)緊、太松?)回顧之后，要記得補(bǔ)上缺漏，重新修訂計(jì)劃。你也可以通過(guò)來(lái)記錄一天的學(xué)習(xí)計(jì)劃進(jìn)度，便于改進(jìn)和回顧。(7)計(jì)劃要留有余地。制訂計(jì)劃不要太滿(mǎn)、太死、太緊，要留出機(jī)動(dòng)時(shí)間，使計(jì)劃有一定的機(jī)動(dòng)性。畢竟現(xiàn)實(shí)不會(huì)完美地跟者計(jì)劃走，給計(jì)劃留有一定的余地，這樣完成計(jì)劃的可能性就增加了。(8)勞逸結(jié)合，文理交替。學(xué)習(xí)對(duì)腦力消化非常大，所以不要長(zhǎng)時(shí)間學(xué)習(xí)，要適當(dāng)加入休息時(shí)間。而且在安排學(xué)習(xí)計(jì)劃是，不要長(zhǎng)時(shí)間地從事單一活動(dòng)。學(xué)習(xí)和鍛煉可以交替安排，因?yàn)殄憻挄r(shí)運(yùn)動(dòng)中樞興奮，而其他區(qū)域的腦細(xì)胞就得到了休息。比方說(shuō)：學(xué)習(xí)了兩三個(gè)小時(shí)，就去鍛煉一會(huì)兒，再回來(lái)學(xué)習(xí)。安排科目學(xué)習(xí)時(shí)，也要文理交替安排，相近的學(xué)習(xí)內(nèi)容不要集中在一起學(xué)習(xí)。(9)提高學(xué)習(xí)時(shí)間的利用率。早晨或晚上，或一天學(xué)習(xí)的開(kāi)頭和結(jié)尾的時(shí)間，可以安排著重記憶的科目，如外語(yǔ)。心情比較愉快，注意力比較集中，時(shí)間較完整時(shí)，可以安排比較枯燥，或自己不太喜歡的科目：零星的、注意力不易集中的時(shí)間，可以安排做習(xí)題和自己最感興趣的學(xué)科。這樣可以提高時(shí)間利用率。向同學(xué)派發(fā)表格，給10分鐘時(shí)間同學(xué)們填寫(xiě)“我自信、我能行”學(xué)期計(jì)劃表。學(xué)生填寫(xiě)完畢后上交，老師審核并放入學(xué)生成長(zhǎng)記錄袋。宣誓儀式。學(xué)生全體起立，在班長(zhǎng)的帶領(lǐng)下宣誓：在新的學(xué)期里，我要嚴(yán)格執(zhí)行我的計(jì)劃，努力奮斗，學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)，學(xué)會(huì)生活，學(xué)會(huì)做人。我相信：新學(xué)期，我能行!七年級(jí)主題班會(huì)活動(dòng)方案篇5課題：我比想象中優(yōu)秀課型：班級(jí)心理輔導(dǎo)課設(shè)計(jì)理念人的潛能是永遠(yuǎn)挖掘不盡的，就像一座永遠(yuǎn)也挖不盡的金礦。但面對(duì)困難，很多時(shí)候，我們往往不知所措，事實(shí)上，我們并不是輸給了困難，而是輸給了我們自己，因?yàn)槲覀兂３５凸懒俗约旱哪芰?，沒(méi)有發(fā)現(xiàn)自身存在的潛質(zhì)。而中學(xué)階段正是學(xué)生獲得自我認(rèn)同感的一個(gè)關(guān)鍵時(shí)期，他們的自我價(jià)值感還不穩(wěn)定，因此我設(shè)計(jì)了本次心理輔導(dǎo)課，跟學(xué)生一起挖掘自身的潛能和自己周?chē)娜穗H與社會(huì)資源，建立良好的自我認(rèn)同感。教學(xué)目標(biāo)：認(rèn)知目標(biāo)：認(rèn)識(shí)到每個(gè)人都有無(wú)限的潛質(zhì)。態(tài)度和情感目標(biāo)：(1)面對(duì)現(xiàn)實(shí)中的困難和挑戰(zhàn)，學(xué)會(huì)用積極的心態(tài)面對(duì)一切。(2)善于挖掘自己的潛能。(3)遇到困難時(shí)善于利用自己的人際和社會(huì)資源。能力目標(biāo)：(1)在生活中學(xué)會(huì)挖掘自身的潛能。(2)遇到困難時(shí)學(xué)會(huì)尋求幫助，調(diào)動(dòng)一切力量克服困難，戰(zhàn)勝挫折。重點(diǎn)、難點(diǎn)：學(xué)會(huì)挖掘自身的潛能，在必要的時(shí)候?qū)W會(huì)尋求幫助。：活動(dòng)、討論 與體驗(yàn)式教學(xué)相結(jié)合課前準(zhǔn)備：錄音、準(zhǔn)備道具教學(xué)過(guò)程：?一、導(dǎo)入主題二、輔導(dǎo)過(guò)程活動(dòng)聽(tīng)故事《你比想象中更優(yōu)秀》1796年的一天，在德國(guó)哥廷根大學(xué)，一個(gè)很有數(shù)學(xué)天賦的19歲青年吃完晚飯，開(kāi)始做導(dǎo)師單獨(dú)布置給他的每天例行的三道數(shù)學(xué)題。前兩道題他在兩個(gè)小時(shí)內(nèi)就完成了。第三道題寫(xiě)在另一張小紙條上：要求只用圓規(guī)和一把沒(méi)有刻度的直尺，畫(huà)出一個(gè)正十七邊形。他感到非常吃力。時(shí)間一分一秒地過(guò)去了，第三道題竟然毫無(wú)進(jìn)展。這個(gè)青年絞盡腦汁，但他發(fā)現(xiàn)，自己學(xué)過(guò)的所有數(shù)學(xué)知識(shí)似乎對(duì)解開(kāi)這道題都沒(méi)有任何幫助。困難反而激起了他的斗志：我一定要把它做出來(lái)!他拿起圓規(guī)和直尺，一邊思索一邊在紙上畫(huà)著，嘗試著用一些超常規(guī)的思路去尋求答案。當(dāng)窗口露出曙光時(shí)，青年長(zhǎng)舒了一口氣，他終于完成了這道難題。見(jiàn)到導(dǎo)師時(shí)，青年有些內(nèi)疚和自責(zé)。他對(duì)導(dǎo)師說(shuō)：“您給我布置的第三道題，我竟然做了整整一個(gè)通宵，我辜負(fù)了您對(duì)我的栽培……”導(dǎo)師接過(guò)學(xué)生的作業(yè)一看，當(dāng)即驚呆了。他用顫抖的聲音對(duì)青年說(shuō) ：“這是你自己做出來(lái)的?”青年有些疑惑地看著導(dǎo)師，回答道：“是我做的，但是我花了整整一個(gè)通宵?！睂?dǎo)師請(qǐng)他坐下，取出圓規(guī)和直尺，在書(shū)桌上鋪開(kāi)紙，讓他當(dāng)著自己的面再做出一個(gè)正十七邊形。青年很快做出了一個(gè)正十七邊形。導(dǎo)師激動(dòng)地對(duì)他說(shuō)：“你知不知道，你解開(kāi)了一樁有兩千多年歷史的數(shù)學(xué)懸案!阿基米德沒(méi)有解決，牛頓也沒(méi)有解決，你竟然一個(gè)晚上就解出來(lái)了，你是一個(gè)真正的天才!”原來(lái)，導(dǎo)師也一直想解開(kāi)這道難題。那天，他是因?yàn)槭д`，才將寫(xiě)有這道題目的紙條交給了這位青年。每當(dāng)這位青年回憶起這一幕時(shí)，總是說(shuō)：“如果有人告訴我，這是