囚徒健身讀后感(編輯修改稿)
2025-09-19 22:04 本頁(yè)面
【文章內(nèi)容簡(jiǎn)介】 點(diǎn)介紹了本書(shū)的緣起、理念與內(nèi)容框架。也許是因?yàn)?囚徒的自豪 ，作者一開(kāi)始就非常啰嗦地批判著 現(xiàn)代健身 的種種不是，喋喋不休地鄙視舉鐵，好在我堅(jiān)持了下來(lái)，讀到第三章的時(shí)候終于開(kāi)始有干貨了。所以耐心不足的小伙伴可以跳過(guò)前面兩章，直接從第三章開(kāi)始閱讀。從這一章開(kāi)始，作者不再是無(wú)盡的吐槽，而是詳細(xì)分析了自重訓(xùn)練與目前各種舉鐵訓(xùn)練的差異，并強(qiáng)調(diào)了其最大的優(yōu)勢(shì)：安全、健康地發(fā)展肌肉與力量，并且在生活中非常實(shí)用；而不僅僅是看起來(lái)美好的肌肉塊錢(qián)。 第二部分重點(diǎn)介紹了 六藝十式 .也就是精選了六個(gè)作者認(rèn)為最經(jīng)典的可以鍛煉到全身所有肌肉
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