學(xué)習(xí)羽毛球心得體會1000字3篇(編輯修改稿)
2024-09-19 12:14 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 特別是打到業(yè)余 5 級水平后，握拍對水平的再上一個(gè)臺階，以及對球路發(fā)展的影響非常大。作為羽毛球最基礎(chǔ)的一項(xiàng)，握拍的正確、標(biāo)準(zhǔn)與否決定了一個(gè)業(yè)余愛好者的進(jìn)步水平。再看世界頂級高手間的對決，每個(gè)人的握拍雖然整體上差不多，但因各人手掌的大小、球拍把手的大小、各人的喜愛不同，細(xì)看之下，都有微小的差異，這也 是決定他們球路與強(qiáng)弱項(xiàng)很重要的一個(gè)因素。 B/握拍不能一成不變，要靈活掌握。大概分為：正手高遠(yuǎn)球、平遠(yuǎn)球、平抽球、推球、挑球、頭頂球、扣殺球、撲球握拍法，正手劈吊、劈殺握拍法，正手網(wǎng)前球、搓球握拍法，反手網(wǎng)前球、搓球握拍法，反手下位握拍法，反手挑球、上位握拍法等，多種握法。 堅(jiān)持 “ 正手為主，反手為輔 ” 的打法，就是除了假動(dòng)作及必要的手法，盡量地用球拍正面擊球，這樣球速快，力度也大，有事半功倍之效。 ，正手握拍方式如下 (以右手為例 )：左手捏球拍平衡點(diǎn)，拍面垂直于地面，右手自然握拍，虎口 對準(zhǔn)二、三棱之間，拇指放在寬面或窄面或一、二棱之間 (各人喜好，我趨向于第三種，方便正反手轉(zhuǎn)換。 )，食指第二凹逢環(huán)扣球拍寬面邊緣，小魚肚力壓球拍尾端寬面，手掌中間留有空隙。雙打手握前置，單打則后置。握拍力度像握雞蛋，不能太松，也不能太緊。 ： A：右手自然握拍，拍面垂直地面 (微向內(nèi)斜約 70 度角 )，左手食指輕捏球桿，調(diào)節(jié)握拍松緊度，同時(shí)檢查，右手食指第二凹逢是否環(huán)扣球拍寬面邊緣，小魚肚是否力壓球拍尾端寬面，手掌中間是否留有空隙。做到手與拍連貫一體，從容舒適。 B：試行揮拍，看搓球、頭頂球姿勢 拍面是否正對來球方向。 C：看是否能打出 “ 正手反打，反手正打 ” 的姿勢。 ：在正手握拍基礎(chǔ)上，拇指轉(zhuǎn)向拍握手寬面，上伸、稍 (大概二、三厘米 )高于其它四指 (食指與握手寬面留有空隙，以便發(fā)力 )，運(yùn)用小臂、手腕發(fā)力。 三 .步法。 “ 米 ” 字及 “ 回中 ” ，交叉步，并步，轉(zhuǎn)身。關(guān)鍵在于重心的把握，盡量保持身體的挺直與平衡，多用箭步跑動(dòng)，即腳指與腳掌著地，而腳后跟盡量少著地 。腳帶動(dòng)身體，而非上身帶動(dòng)腿腳跑動(dòng)。而且非常關(guān)鍵的一點(diǎn)，特別是單
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