“每天一萬(wàn)步”全民健身倡議書(shū)(編輯修改稿)
2024-09-18 21:36 本頁(yè)面
【文章內(nèi)容簡(jiǎn)介】 者能夠堅(jiān)持每天都運(yùn)動(dòng)，而且也不過(guò)量運(yùn)動(dòng)。 第 2 頁(yè) 共 3 頁(yè) 世衛(wèi)組織認(rèn)定，走路是 “ 世界上最好的運(yùn)動(dòng) ” 。有數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)：每走一步，可推動(dòng)人體 50%的血流動(dòng)起來(lái)，活血 化瘀 ?？蓴D壓人體 50%的血管，是簡(jiǎn)單的 “ 血管體操 ”。 至少可運(yùn)動(dòng)至少可運(yùn)動(dòng)50%的肌肉，有助于保持肌肉總量。民間也有句老話 “ 百練走為先 ” 。長(zhǎng)期徒步對(duì)于整個(gè)的心、肺功能都有很大的鍛煉作用，而且走路的時(shí)候需要消耗熱量，那么對(duì)于消耗體內(nèi)多余的脂肪，和促進(jìn)肌肉的發(fā)育，以及增加韌帶的強(qiáng)度都有好處。 我們倡導(dǎo)健康，
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