“每天一萬步”全民健身倡議書(文件)
【正文】 萬步運動的朋友，每到一個月我們將會給堅持最好的朋友送上紀念品?；顒愚k法如下： 一、活動時間 ：從 6 月 1 日起，每個月從月 初到月末為一個循環(huán)。 三、活動要求 ：在每一個循環(huán)月中，參與者必須做到每天一萬步，過量運動我們并不提倡，也不在本次活動范圍之內(nèi)。有數(shù)據(jù)統(tǒng)計：每走一步，可推動人體 50%的血流動起來，活血 化瘀 。長期徒步對于整個的心、肺功能都有很大的鍛煉作用，而且走路的時候需要消耗熱量，那么對于消耗體內(nèi)多余的脂肪，和促進肌肉的發(fā)育，以及增加韌帶的強度都有好處。也建議每天步行
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