“每天一萬步”全民健身倡議書(文件)
【正文】 萬步運(yùn)動(dòng)的朋友，每到一個(gè)月我們將會(huì)給堅(jiān)持最好的朋友送上紀(jì)念品?；顒?dòng)辦法如下： 一、活動(dòng)時(shí)間 ：從 6 月 1 日起，每個(gè)月從月 初到月末為一個(gè)循環(huán)。 三、活動(dòng)要求 ：在每一個(gè)循環(huán)月中，參與者必須做到每天一萬步，過量運(yùn)動(dòng)我們并不提倡，也不在本次活動(dòng)范圍之內(nèi)。有數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)：每走一步，可推動(dòng)人體 50%的血流動(dòng)起來，活血 化瘀 。長(zhǎng)期徒步對(duì)于整個(gè)的心、肺功能都有很大的鍛煉作用，而且走路的時(shí)候需要消耗熱量，那么對(duì)于消耗體內(nèi)多余的脂肪，和促進(jìn)肌肉的發(fā)育，以及增加韌帶的強(qiáng)度都有好處。也建議每天步行
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