冬季防寒、防火、防觸電安全主題教育_(2)(編輯修改稿)
2024-09-18 13:00 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 如何準(zhǔn)備： 通過跳躍、慢跑使身體發(fā)熱但不出汗至 24 分鐘。其目的是使身體內(nèi)各個(gè)器官進(jìn)入到 活動(dòng)狀態(tài)。 做徒手操。（體育課老師經(jīng)常采用的）使身體各關(guān)節(jié)、韌帶及身體肌肉做好充分活動(dòng)準(zhǔn)備，以防受傷。 入水前用冷水淋浴一下，以適應(yīng)水溫，然后下水。 水上準(zhǔn)備工作。入水后不宜馬上快速游泳，更不宜馬上流入深水區(qū)。應(yīng)在淺水區(qū)適應(yīng)一段時(shí)間后，再逐漸加速。 三、游泳過程中應(yīng)注意的問題： 應(yīng)該相互關(guān)照、相互關(guān)心，而不應(yīng)該相互嬉水，或捉弄對(duì)方。一起去游泳，如果有人提前上岸，要告訴同伴，一起去游泳應(yīng)該一起回家。 到天然游泳場(chǎng)所（如江河、水塘、水庫）游泳， 應(yīng)該有家長、親人或老師的帶領(lǐng)。特別強(qiáng)調(diào)初學(xué)者不要到野外去游泳。
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