【文章內(nèi)容簡介】 ” ，隨著節(jié)奏雙腳跳躍。學(xué)生按照老師示范動作進(jìn)行空手跳 練習(xí)。十個為一組，練習(xí)三組。而后解放雙手模擬握繩旋轉(zhuǎn)搖動雙手。照例練習(xí)三組。 握繩練習(xí)：學(xué)生領(lǐng)跳繩，像剛才空手跳一樣的節(jié)奏練習(xí)跳繩。學(xué)生一只手握住繩的兩頭，按節(jié)奏模仿跳繩動作，要求繩落地時雙腳跳動。可以左、右手交替拿繩。學(xué)生自由練習(xí)。 熟悉了上一動作，再教學(xué)生兩手握繩柄，像之前一樣有節(jié)奏練習(xí)。 分小組進(jìn)行簡單的正想跳繩比賽。 跳繩比賽具體方案篇 6 一、活動目的： 為了促進(jìn) “ 陽光一小時 ” 體育活動的開展，豐富同學(xué)們的大課間活動， 加強各班之間的交流 ,提高學(xué)生的身體素質(zhì)和預(yù)防疾病的能力 ,培養(yǎng)學(xué)生的興趣和愛好，增強班級的凝聚力，培養(yǎng)學(xué)生團結(jié)協(xié)作的精神，舉行本次跳繩比賽。 二、活動口號：跳出健康、跳出快樂。 三、活動時間：第十一周 四、活動地點：學(xué)校操場 (如遇雨天改在禮堂 ) 五、參賽人員： 15 年級個人速度跳，每班選班級總?cè)藬?shù)的 50%，男女各一半。 35 年級團體速度跳，每班 10 名，男女各 5 名。 35 年級跳大繩，全班同學(xué)。 六、裁判安排： 裁判員：夏全美、夏福群、張躍輝、王鐵堅、馬爭鳴、曾慧、夏妍妍、傅彬以及全體大隊干部 七、比賽規(guī)則 個人速度跳： 參加對象： 15 年級 比賽時間：一分鐘 比賽規(guī)則： 一分鐘的時間內(nèi)，單人跳繩次數(shù)。跳繩過程中可以停頓，以一分鐘結(jié)束時的總次數(shù)為個人最后成績。然后把全班跳繩總次數(shù)除以全班人數(shù)，平均數(shù)高者為勝。 團體速度跳： 參加對象： 35 年級。 比賽時間：一分鐘。 比賽規(guī)則： 一分鐘的時間內(nèi)，單人跳繩次數(shù)。跳繩過程中可以停頓， 以一分鐘結(jié)束時的總次數(shù)為個人最后成績。然后把 (全組 )跳繩總次數(shù)除以全班 (全組 )人數(shù)，平均數(shù)高者為勝。 集體跳長繩 參加對象： 35 年級 比賽時間：五分鐘 比賽人數(shù)：全班學(xué)生 比 賽方法：全班選出兩名學(xué)生為甩繩員，其余為跳繩員，五分鐘內(nèi)累計跳過次數(shù)，次數(shù)多者為勝。 八、其他有關(guān)事項： 各班主任請在課余時間指導(dǎo)、督促學(xué)生練習(xí)，以真正體現(xiàn) “ 陽光體育 ” 活動快樂的過程。 每個班級要求全員參戰(zhàn)，如有傷病需出具醫(yī)療證明。 請參加比賽的團隊 (班級 )賽前要充分做好準(zhǔn)備運動，指導(dǎo)學(xué)生活動關(guān)節(jié)，避免出現(xiàn)事故。 按時到達(dá)比賽場地，聽從裁判員指揮，未按時到場班級 (組 )視為自動棄權(quán)。 未盡事宜，另行通知。 跳繩比賽具體方案篇 7 一、比賽目的：推進(jìn)素質(zhì)教育，普及體育運動 。增強學(xué)生體質(zhì)，豐富校園文化 。提高運動能力，提高運動興趣，提高集體凝聚力。 二、比賽時間： 20__年 9 月 28— 30 日每天下午第二節(jié)課。 三、比賽地點：學(xué)?；@球場 四、比賽內(nèi)容： (跳繩方法附頁 ) 單人跳： 30 秒單人原地雙腳搖跳 (一年級、二年級 )1 分鐘單人原地雙腳搖跳 (三年級、四年級 )1 分鐘 30 秒單人原地雙腳搖跳 (五年級、六年級 )各班報男女各 10 人，一年級可報男女各 3 人。 集體跳： 30 秒原地跳擺繩 (一年級 )，男女混合單人魚貫式二十人跳 (報十男十女 )。 (二、三、四、五、六年級 )搖繩兩人不包括在內(nèi)。在 3 分鐘時間內(nèi)過去的人數(shù)多為勝，二十人中途不能插隊，按次序跳。 五、比賽人數(shù)：每人只能報一個項目，不能多報。如特殊情況不能參加比賽的報教務(wù)處批準(zhǔn)，如缺一人扣團體總分一分，依次類推。 六、比賽規(guī)則：比賽時一人搖繩 (單搖 )，雙腳起跳身體騰空后，跳繩自腳后沿身體額狀軸轉(zhuǎn) 360 度為一周期，計為一次，如未完成計為一次失誤。在規(guī)定時間內(nèi)按累計次數(shù)多少記入本班成績，次數(shù)多者名次列前 。次數(shù)相同，則名次并列。跳繩過程中可以停頓，以規(guī)定時間結(jié)束時的總次數(shù)為個人最后成績。所有項目總個數(shù)為班級團體成 績。 七、獎項設(shè)置： 個人獎：各年級男女單人跳取前十二名 (一年級取前六名 )，發(fā)給獎狀、獎品。 集體獎：各年級取團體總分前兩名，男女混合魚貫式二人跳前兩名，各年級另評選道德風(fēng)尚獎、優(yōu)秀組織獎各一名。集體獎發(fā)給獎品，并計入班級積分。 八、活動領(lǐng)導(dǎo)小組，裁判、工作人員安排 略 九、活動器材：跳繩各班可以自備 十、活動要求： 請各位參賽人員自覺遵守比賽規(guī)則，服從裁判組指揮。 在比賽的過程中，出現(xiàn)爭議或其他特殊情況，由裁判組決定。 請各位參賽人員著輕便裝，運動鞋。 不許參賽者：各種類型的骨折人 員、長年不參加體育鍛煉者、剛動手術(shù)不久且身體沒有恢復(fù)者或者不允許參與體育鍛煉者。 在跳繩比賽過程中，請在外準(zhǔn)備的班級班主任認(rèn)真組織好本班學(xué)生，使其不影響他班比賽。 比賽后成績現(xiàn)場公布，如對成績有異議，請各班主任馬上到計分處核準(zhǔn)。 希望參與跳繩比賽的隊員，提前熱身，避免受傷。 請所有工作人員比賽前到操場集中。望各班接到規(guī)程后，積極行動起來，做好思想動員和落實工作，迅速組隊，抓緊訓(xùn)練，做好迎接比賽的一切準(zhǔn)備。 請各班主任將報名表于 9 月 21 日前上交到教務(wù)科。 跳繩比賽具體方案篇 8 一、參賽單位 ： 以班級為單位，各參賽隊報名人數(shù)為 18 人。 二、比賽地點：南區(qū)體育館門前 三、 比賽時間： 20__年 10 月 28 日中午 12： 10 首輪 20__年 10 月 29 日中午 12： 10 復(fù)賽及決賽 四、比賽賽制： 以班級為單位，每班出 18 人，