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正文內(nèi)容

學(xué)習(xí)瑜伽的心得體會(huì)3篇(編輯修改稿)

2025-09-14 02:26 本頁(yè)面
 

【文章內(nèi)容簡(jiǎn)介】 也想像電視上那些可怕的人一樣做到人類(lèi)的極限。 記得剛開(kāi)始的時(shí)候,很痛,身體伸展的感覺(jué)是那樣的強(qiáng)烈,一個(gè)聲音在耳邊響起 “ 放松 ” ,放松你的身體,放松你的心靈,感悟痛楚的時(shí)候,就會(huì)慢慢的品味著寧?kù)o,身心的改變是那樣的真實(shí)和真切。老師說(shuō)不要太注重動(dòng)作的強(qiáng)度 ,慢慢的循序漸進(jìn) ,但要注意動(dòng)作的規(guī)范 ,不要勉強(qiáng)自己 ,只要在自己的身體承受范 圍內(nèi) .有感覺(jué)的去練習(xí) ..不要羨慕那些高難度的動(dòng)作 ,只要你持之以恒的練習(xí) ,總有一天 ,你能做到 .也不放棄那些你認(rèn)為太簡(jiǎn)單的動(dòng)作 ., 呼吸和動(dòng)作的配合是很重要的 .。慢慢的我的身體在逐漸變得更柔軟,痛楚在逐漸淡去,心靈在逐漸的平靜。這時(shí)我總是想到:每個(gè)人都是單獨(dú)的個(gè)體,每個(gè)人都毫無(wú)顧忌,沒(méi)有一定的要你做到什么樣的動(dòng)作才是所謂的標(biāo)準(zhǔn)。不用言語(yǔ),不用攀比,也無(wú)需擔(dān)心別人誤解嘲笑或者嫌棄。不為什么,老師讓我第一次真正認(rèn)識(shí)瑜伽,這個(gè)在同學(xué)們眼里是用來(lái)修身減肥的 “ 健身運(yùn)動(dòng) ” 。其實(shí),并非一定要好好身材的才可以練習(xí)瑜伽的,也并不 是練習(xí)它就一定是為了減肥修身。我們每一節(jié)課都似乎是一次分享,分享一份浮華之下的寧?kù)o,分享一種什么都不用想的匆忙里的一刻安逸舒心。老師在每一節(jié)課都會(huì)教我們幾個(gè)動(dòng)作,要求我們來(lái)回的練習(xí),并教導(dǎo)我們,要學(xué)會(huì)讓自己放松,要堅(jiān)持善待自己,在每節(jié)課下課前都讓我們從腳趾到頭皮全身放松 ??那真是一個(gè)很美的享受過(guò)程,心無(wú)旁騖,毫無(wú)雜念。只是放松放松 ,上了瑜伽課,最喜歡的是放著音樂(lè)來(lái)練習(xí)瑜伽。我感覺(jué)我的心可以很平靜。平時(shí),心情也很輕松,但沒(méi)有練瑜伽的時(shí)候的那種感覺(jué)。偶爾會(huì)為上課、作業(yè)、吃飯等生活中的瑣事煩惱,會(huì)想很多東西,會(huì)思考。但練瑜伽的時(shí)候,聽(tīng)著音樂(lè),閉著眼睛,我感覺(jué)周?chē)己莒o,周?chē)检o的好像沒(méi)有人,我練著我的動(dòng)作,我感受自己的動(dòng)作,感受著自己的呼吸。每一個(gè)動(dòng)作都緩慢,都有著節(jié)奏,呼吸的節(jié)奏,音樂(lè)的節(jié)奏,這
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