冬季體育館排球訓(xùn)練2(編輯修改稿)
2024-12-28 04:02 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 ，兩腳保 持微動狀態(tài)。也叫一般準(zhǔn)備姿勢，在接發(fā)球、二傳、防對方推球及準(zhǔn)備接應(yīng)時采用。 講解、示范：遵從從下至上的原則，腳→膝→身體重心→上體→手臂→頭 按動作要領(lǐng)原地徒手模仿練習(xí)； 全班分二組，面對面站立，一排做動作，另一排糾正對方錯誤動作； 全體學(xué)生按教師口令或看教師信號做動作。如：教師手臂向前平舉時，學(xué)生做半蹲準(zhǔn)備姿勢；教師手臂上舉時，學(xué)生做稍蹲準(zhǔn)備姿勢；教師手臂向側(cè)下方舉時，學(xué)生做低蹲準(zhǔn)備姿勢。 易犯錯誤和糾正方法： 臀部后坐，全腳掌著地； 方法：強調(diào)含胸、收腹、前傾，兩膝投影線超過腳尖。 部分 時間 教 學(xué) 內(nèi) 容 組 織 與 教 法 基 本 部 分 35 半蹲：兩腳開立略比肩寬，身體重心落于前腳掌。也叫后排防守準(zhǔn)備姿勢，在對方大力發(fā)球和
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