4某年籃球興趣小組活動(dòng)計(jì)劃(編輯修改稿)
2024-09-06 17:12 本頁(yè)面
【文章內(nèi)容簡(jiǎn)介】 籃球場(chǎng)折返跑。 6 個(gè)每組，共 3 組。要求全速跑 放松按摩（回家洗熱水澡） 第二周： 繞籃球場(chǎng)運(yùn)球 10 圈，鼓勵(lì)做動(dòng)作。 分組投籃練習(xí)。 自由分散原地跳投 。成隊(duì)學(xué)習(xí) 45 度角跨步接球即停跳投，注意腳步動(dòng)作，腳尖指向球籃等 。3 分鐘中距離投籃破記錄賽。 復(fù)習(xí)滑步移動(dòng)技術(shù)， 4 點(diǎn)滑前移動(dòng) 觸球。學(xué)習(xí)側(cè)身跑，后轉(zhuǎn)身跑，變向跑，注意眼睛看來(lái)球方向 休息 10 分鐘 縱場(chǎng)傳接球上籃（ 2 人 /3 人）， 2 人時(shí)加一人進(jìn)行一防二練習(xí)，只防有球者。 學(xué)習(xí)搶斷球。 2 人一組，持球者
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