【文章內(nèi)容簡介】 出門前最后一刻才完成所有該做的事 C、我會推遲開始做我不喜歡做的事 D、我總是說 “ 我明天再做 ” 選出與您實際情況相符合的選項（ ） A、有些事情太難了，我認為應該推遲 B、只要制定了計劃我就會遵守 C、當我收到回復的請求時我會迅速回復 D、重要的 事情我通常會提前完成第三部分 對拖延癥的認識和態(tài)度 您覺得拖延癥是否是一種心理疾病 （） A、是 B、如果推延過于嚴重，那就是 C、 不是 當您拖延做一件事情之后，您會常常覺得后悔之前為什么不做嗎 （） A、不會，沒什么，事后有做都一樣的 B、偶爾會后悔 C、經(jīng)常會后悔，但卻還是繼續(xù)拖延 D、會后悔，但會積極的去完成所拖延的事情 您覺得拖延是不思上進有的表現(xiàn)嗎 （） A、是的 B、有點聯(lián)系 C、一點也不搭邊 1您如何看待 “ 拖延癥 ” 的影響 （） A、基本沒有負面影響 B、有一些負面影響，但不嚴 重 C、有較嚴重的負面影響，比如無法按時完成任務 D、有不可忽視的負面影響 1您認為造成拖延的原因可能有哪些 [多選題 ] （） A、過于追求完美 B、時間充裕 C、拖延的結(jié)果并不總是很差，因此拖延行為得到了自我鼓勵 D、受無關任務的影響 E、拖延到最后可以參考別人的結(jié)果 F、因任務的性質(zhì)（重要程度、難度、實用性等）而抵觸任務 G、其他 1您認為怎樣可以改掉拖延癥？（可自由發(fā)揮） 經(jīng)過對問卷結(jié)果的分析發(fā)現(xiàn)，在拖延行為上，男女無顯著差異，且女生略高于男生，這與以往研究的結(jié)果不同，可能是因為男生需要背負更大的壓力。對部分問卷研究發(fā)現(xiàn)，是否拖延與其性格有關。在具體的拖延上，可分析出被試的拖延行為主要表現(xiàn)在其學業(yè)與任務完成中 , 而在寄信、回電話、赴約等日常行為中較少拖延，這與以往的研究結(jié)果也是一致的。 五、拖延癥的改善方法 首先必須承認的是，拖延癥也許無法得到徹底解決，我在前文中也始終小心地用 “ 改善 ” 這個詞，就是因為這一點。事實上，擁有一個質(zhì)量更好更滿意的人生，要比徹底解決拖延癥容易的多。所以下文所介紹的我實驗過的方法目的都是改善而非徹底解決，而它們也都多多少少有效果。 我是在網(wǎng)上搜索拖延癥相關知識的時候無意中發(fā)現(xiàn)了晨間日記軟件，便下載下來進行嘗試。之后也閱讀了日本作家佐藤傳的著作《晨間日記的奇跡》，有所觸動后便進行實驗。 顧名思義，晨間日記就是早上寫日記，把今天各方面要做和想法都記錄下來，我連續(xù)記錄了 5 天，最終因為覺得不適合自己而放棄（因為早上時間的緊迫性）。晨間日記帶來的效果是，它幫助我在一天剛開始的時候進行展望和規(guī)劃，而不是一天渾渾噩噩過去。同時我也意識到其實每天都可以 過得忙碌和豐富多彩，而且一天并不像想象的那么長。 這是在尼爾 菲奧里的《戰(zhàn)勝拖拉》一書中了解到的一個方法，這個方法非常的實用，而且不僅僅適合于每個小任務的完成，還適合大夢想的完成。 簡單來說，就是從最終完成任務的那個日期算起，往回推，到哪一天該完成哪一階段，一直逆推到當下。這樣就不會有一種時間無限長、不急著完成任務的感覺，而且逆推到現(xiàn)在的要完成的那個任務比總?cè)蝿諄碚f輕松很多，也可以沒有畏難心理去完成。這個方法我實驗了一個星期，每天都列逆向日程表，但由于每天的事情太瑣碎，就放棄了每天記錄。不過直到現(xiàn)在有一個較長的時間去完成任務時都會采用逆向日程法。 我在使用的時候還發(fā)現(xiàn)這個方法一個好處，在赴約之前，從約定的時間開始用逆推法來判斷什么時候應該起床或者出發(fā)，很有效的避免了遲到（遲到也是拖延的 一種表現(xiàn)）。 這個方法有一個注意點就是應該盡量把完成每一階段的時間估計長點，避免計劃外的意外事件打亂整個計劃。 這個方法也是來源于一本書，弗朗切斯科 齊立羅的《番茄工作法》。作者這個方法的來源是一個番茄計時器，他利用番茄計時器的每 30 分鐘報時的方法來完成任務。每一個番茄時間是 30 分鐘， 25 分鐘工作和 5 分鐘休息。書中介紹說， 25 分鐘是一個實驗過無數(shù)次后總結(jié)的時間，于是我就直接使用了。網(wǎng)上有相關的番茄時間計時軟件，我就下載了一個來實驗。 事實上，直到寫這篇論文的現(xiàn)在，我都在使用這個方法，這個方法 在完成任務的當下，我認為非常有效。它讓我認識很多以前沒有想到的東西，原來 25 分鐘可以完成很多事；本以為可能會要很久才能完成而一直不敢開始的事，其實只要兩個番茄時間（ 1h）；本以為一天的時間很長，被番茄時間的告訴一分割，其實很短；而且番茄工作法能及時將我從誘惑中拉回?？傊锰幎喽啵碌暮锰幰苍诓粩喟l(fā)掘中。 六、結(jié)語 我們小組從開始寫這篇以拖延癥為主題的論文到現(xiàn)在差不多過去一個多月。期間閱讀大量書籍文獻，發(fā)放問卷并進行分析，同時不停地實驗各種方法。通過對拖延概念和原因的綜述過程中，我們對拖延這一行為的了解得到 前所未有的加深。而對拖延現(xiàn)狀的綜述和自己調(diào)查時，我們既是震驚又是安慰，震驚的是原來大學生的拖延現(xiàn)象如此嚴重，安慰的拖延的痛苦是并不是一個人在承受。而對方法的實踐過程更是讓我們獲益良多，上文都有提到，此處不再贅述。 問卷調(diào)查分析報告范文（篇 8） 一、調(diào)查目的： 大學生的就業(yè)問題在當前市場經(jīng)濟、改革開放、高校不斷擴招、就業(yè)制度改革、畢業(yè)生逐年增加的背景下，已成為一個越來越重要的問題。保持良好的擇業(yè)心態(tài)，有利于維護大學生的身心健康，對擇業(yè)有十分重要的作用。最真實的掌握當前大學生就業(yè)現(xiàn)狀，了解未來幾年大學生的就業(yè)趨 勢 。最真實的掌握企業(yè)招聘大學生現(xiàn)狀，了解企業(yè)用人標準，以嘗試在畢業(yè)生和企業(yè)之間建立一次溝通對話的機會。從而能為大學畢業(yè)生、為高校、為企業(yè)提供相關有價值的信息，促進學生就業(yè)起到積極的作用。 二、調(diào)查方式： 本次調(diào)查采用無記名調(diào)查，調(diào)查人數(shù) 50 人，調(diào)查地點：河南大學明倫校區(qū)，調(diào)查時間： 5 月 12 日 —— 5月 17 日，調(diào)查對象：在校學生，發(fā)放問卷 60 份，收回問卷 55 份，有效問卷 50 份。 三、調(diào)查問卷設計方法 調(diào)查問卷共設計兩部分： (1)在校大學生的就業(yè)意向。根據(jù)問卷中關于行為特征的研究，將就業(yè)意向劃分為： ① 針對影響擇業(yè)的因素。此部分采取了李克特 5 點量表尺度 ,依序由 1 分到 5 分代表非常重要，重要，一般，不重要，非常不重要。此部分共設計了 7 個選項，分別從能力、學歷、所學專業(yè)、公司性質(zhì)和發(fā)展前景、薪金、就業(yè)地區(qū)等方面進行測量 。 ② 針對大學生就業(yè)難的主要原因。此部分采取了李克特 5 點量表尺度 ,依序由 1 分到 5 分代表非常贊同，贊同，一般，不贊同，非常不贊同。根據(jù)調(diào)查問卷的研究并結(jié)合大學生本身的實際，主要從就業(yè)人數(shù)、就業(yè)期望、就業(yè)形勢、就業(yè)信息等方面共設計了 4 個問項來進行測評。 (2)樣本的個人情況 ,包括被調(diào)查者的性別、年級 、戶口類型。 問卷具體設計如下： 您的性別 a 男 b 女 您所在的年級 a、大一 b、大二 c、大三 d 大四 您的戶口類型 a、本省本城鎮(zhèn) b、本省農(nóng)村 c、外省城鎮(zhèn) d、外省農(nóng)村 大學畢業(yè)，您的打算 ? a 考研 b、考公務員 c、自主創(chuàng)業(yè) d、其他 您愿意選擇專業(yè)不對口的工作嗎 ? a 非常愿意 b、愿意 c、一般 d、不愿意 e、非常不愿意 您想要選擇什么性質(zhì)的單位就 ? a、 國有機關 b、民營企業(yè) c、合資企業(yè) d、外資企業(yè) e 事業(yè)單位 擇業(yè)時，您認為公司的發(fā)展前景是最重要的嗎 ? a 非常重要 b 重要 c 一般 d 不重要 e 一點也不重要 求職時，您認為所學專業(yè)是最重要的嗎 ? a 非常重要 b 重要 c 一般 d 不重要 e 一點也不重要 剛開始工作，您想拿多少工資 a、以下 b、 3000 c、 30004000 d、 40005000 e、 5000 以上 10 會通過一下哪種方式找工作 ? a 憑自己實力 b 靠父母及親朋好友的關系 c 學校推薦 d 其他 11 擇業(yè)時，您認為自身能力是最重要嗎 ? a 非常重要 b 重要 c 一般 d 不重要 e 一點也不重要 12 求職時，您認為學歷是最重要的嗎 ? a 非常重要 b 重要 c 一般 d 不重要 e 一點也不重要 13 您首選的就業(yè)地區(qū)是 a、大城市和發(fā)達城市 b、中小城市 c、西部發(fā)展地區(qū) d、家鄉(xiāng) e 不限地區(qū) 14 如果就業(yè)困難，您是否接受去小城鎮(zhèn) a、接受 b、不接受 c、不清楚 15 您贊同當期大學生就業(yè)難的主要原因是就業(yè)期望值太高嗎 ? a、非常贊同 b、贊同 c、一般 d、不贊同 e 非常不贊同 16 您贊同當期大學生就業(yè)難的主要原因是就業(yè)人數(shù)多嗎 ? a、非常贊同 b、贊同 c、一般 d、不贊同 e 非常不贊同 17 您認為現(xiàn)在的就業(yè)形勢嚴峻嗎 ? a、非常嚴峻 b、嚴峻 c、一般 d、不嚴峻 18 您在擇業(yè)時考慮的首要因素是 a 經(jīng)濟收入 b 個人發(fā)展機會 c 專業(yè)知識的應用 d 工作的穩(wěn)定性 e 工作和生活環(huán)境 f 其他 1您認為學校、用人單位及學生之間相互溝通及了解重要嗎 ? a、非常重要 b、重要 c、一般 d、不重要 你認為學校改革教育模式，提高大學生綜合能力，對于大學生就業(yè)有利嗎 ? a、非常有利 b、有利 c、一般 d、沒什么作用 2您認為求職時，就業(yè)信息重要嗎 ? a、非常重要 b、重要 c、一般 d、不重要 四、數(shù)據(jù)分析 對于求職的同學，一定要做好充分的就業(yè)準備，包括對 。業(yè) 。選擇與專業(yè)不對口的工作 。3000 元大學生最多，所占比重為 60%。身能力 重要，說明絕大部分大學生已經(jīng)意識到能力和實 。第二位 ,說明學生對生活水平和發(fā)展機遇具有強烈的渴 。個人收入、工作和生活環(huán)境、個人發(fā)展機會是相對集中 。您會通過以下哪種方式找工作 ?。力作為擇業(yè)時最重要的因素 ,說明大部分大學生已經(jīng)意 對于求職的同學，一定要做好充分的就業(yè)準備，包括對就業(yè)需求的了解，對應聘公司情況的調(diào)查，就業(yè)心態(tài)的調(diào)整等。要把握好就業(yè)的主動權，只要能夠抓住機會，憑借自己的努力，同樣可以獲得很好的就業(yè)前景。對于考研的同學，也應該做好兩手準備，因為也許會錯過很多好的就業(yè)機會，所以也應該花點精力關注一下就 業(yè)信息。 不同的公司有不同的管理體系和制度，分工也很不相同。不管選擇哪種企業(yè)，都要對公司有一定的了解，重要的是能不能得到學習、培訓的機會，實現(xiàn)自我價值，總之，適合自己的就是最好的。 選擇與專業(yè)不對口的工作。建議大學生在大學期間多涉獵一些各方面的知識。 3000 元大學生最多，所占比重為 60%，其次分別為 30004000 元所占比重為 18%。與企業(yè)擬提供薪資相比，大學生期望薪資仍然偏高。在就業(yè)人數(shù)逐年遞增的情況下 ,如果他們不及時調(diào)整期望值 ,就業(yè)將面臨更大的難度，在此，建議部分高校畢業(yè)生能夠根據(jù)當前就業(yè)市