3浩沙半年稍作總結(jié)半年工作總結(jié)(編輯修改稿)
2025-08-17 10:35 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 加上去的話也是非常累的；至于跑步機(jī)，我是不敢上了，膝蓋已經(jīng)被那東西費(fèi)掉了，不過也有跑了一年都沒事的，因人而異吧 ...一般來說有氧運(yùn)動前 30－ 40 分鐘都是在消耗水分（動感單車除外），之后的時間才是燃燒脂肪，當(dāng)然這段時間也是你感覺最累的時間。有氧運(yùn)動過后會感覺口干舌燥，此時千萬不要過多飲水，一兩口即可。無氧運(yùn)動：主要就是各種器械，鍛煉
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