小學(xué)五年級(jí)語文教案——少兒科學(xué)訓(xùn)練探索體育(2)(編輯修改稿)
2025-08-15 00:33 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 7)攻防防反訓(xùn)練法 在單、復(fù)線中都可運(yùn)用。例如右斜對(duì)攻中，雙方交替進(jìn)攻、防守 3板 X3至 5組。又如，推擋側(cè)身攻斜線，對(duì)手用推防守，相互交換發(fā)力，防守 3板 X3至 5組。 定時(shí)記分法 (1)雙奪冠訓(xùn)練法 5 單線定點(diǎn)或兩點(diǎn)對(duì)一點(diǎn)中，攻球、推擋、搓球和削球規(guī)定 3至5分鐘內(nèi)，測(cè)驗(yàn)單個(gè)球及單球合計(jì)的最高板數(shù)，排出優(yōu)劣。 (2)加減分訓(xùn)練法 規(guī)定 5分或 10分鐘內(nèi)，看哪方得分多。具體方法是，左斜或一點(diǎn)對(duì)兩點(diǎn)搓攻，攻者定點(diǎn)第一板命中算 2分，防者定點(diǎn)防守，攻者用中等以上發(fā)力攻上旋 2至 3板又加 3分。如果這個(gè)球連續(xù)進(jìn)行下去，勝對(duì)手得 5分。但是，攻者第一板起板連續(xù)兩次失誤扣 1分，再失誤又扣 l分。 (3)單位時(shí)間內(nèi)完成組數(shù)訓(xùn)練法 在單球或多球訓(xùn)練中，對(duì)各種技術(shù)都能采用，在此規(guī)定時(shí)間里完成多少組，改變目前體校訓(xùn)練只定量不定時(shí)的現(xiàn)象。例如，右一點(diǎn)對(duì)兩點(diǎn)拉中突擊削球，在 20分鐘內(nèi)完成中等以上發(fā)力多少次或得分多少球。又如，為提高攻球、推擋和搓球落后的準(zhǔn)確性， 20分鐘內(nèi)完成左斜出邊線大角球多少個(gè)。 練習(xí)競賽法 (1)為加分訓(xùn)練法 單個(gè)、結(jié)合技術(shù)訓(xùn)練都能采用 11分或 21分一局的雙加分競賽法。例如，側(cè)身斜線攻推擋完成 30至 50板 算勝一分。反之，對(duì)方 6 勝一分。不到 30至 50板推擋方失誤，算推者失分。這種方法每人進(jìn)攻、防守各三次，決出勝負(fù)。 (2)單方加減分計(jì)時(shí)訓(xùn)練法 11分或 21分一局，在單個(gè)、結(jié)合技術(shù)訓(xùn)練時(shí)采用。例如，對(duì)推中結(jié)合反手攻斜線，要求反手攻球命中 5至 10板為勝一分，反之扣一分。到比賽止，計(jì)主練者所用時(shí)間，然后，交換練習(xí)，每人3至 5次。 (3)發(fā)球搶攻定時(shí)記分訓(xùn)練法 規(guī)定發(fā)球搶攻 (拉 )一方發(fā) 20個(gè)球，發(fā)球直接得分算 2分，發(fā)球搶攻 (拉 )得分加 3分，這一球打完勝為 5分。發(fā)球搶攻 (拉 )、發(fā)球搶搓或相持對(duì)攻失分要扣一 分。交換練習(xí) 3至 5次，計(jì)算誰勝。
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