高二主題班會揚(yáng)帆起航(編輯修改稿)
2024-12-25 03:01 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 興趣的學(xué)科： ? 一、首先明確：自己最喜歡的是哪一門學(xué)科？最不喜歡的是哪一門學(xué)科？要不要把不喜歡的學(xué)科變成有興趣的學(xué)科？了解自己，并且確認(rèn)任何改變都是來自改變的意愿 二、如果愿意的話，大聲說“我一定要學(xué)好這門功課！學(xué)好這門功課和容易！我對這門功課充滿興趣！”自己說三遍 ? 三、進(jìn)行身心放松，然后進(jìn)行想象訓(xùn)練 （以下訓(xùn)練以為最喜歡的學(xué)科語文，最不喜歡的學(xué)科數(shù)學(xué)為例） 閉上眼睛，一邊慢慢做深呼吸，一邊開始想象：當(dāng)你學(xué)習(xí)數(shù)學(xué)時，是什么感覺，你是怎樣聽數(shù)學(xué)老師講課的？是怎樣做數(shù)學(xué)作業(yè)的？怎樣進(jìn)行數(shù)學(xué)考試的？把自己學(xué)習(xí)數(shù)學(xué)時的情景，狀態(tài)想清楚 ? 四、接下來開始想象學(xué)習(xí)自己非常喜歡的學(xué)科的情景及感覺 .你是怎樣聽語文老師上課的？你是怎樣看語文書的，做語文作業(yè)的？你是怎么樣進(jìn)行語文考試的？學(xué)習(xí)自己非常喜歡的課程當(dāng)然是非常高興，非常興奮，學(xué)的時候津津有味，充滿興趣，整個身心都非常舒暢。你的語文考了個很高的分?jǐn)?shù)，老師在班上表揚(yáng)你，同學(xué)非常羨慕你，回家后父母聽了也很高興，此時，你的感覺：內(nèi)心充滿喜悅，非常自豪。臉上整天掛滿微笑，走起路來如同駕云一般，飄飄欲仙，感覺真是太好了！反復(fù)體驗這種興奮的感覺 ? 五、 感覺替換 。繼續(xù)想象，學(xué)習(xí)數(shù)學(xué)和學(xué)習(xí)語文一樣的非常高興，非常興奮，學(xué)的時候津津有味，充滿興趣，整個身心都非常舒暢，數(shù)學(xué)也考了個滿分，老師在班上表揚(yáng)你，同學(xué)非常羨慕你，回家后父母聽了也很高興。此時，你內(nèi)心充滿喜悅，非常自豪，臉上掛滿微笑。走起路來如同駕暈一般，飄飄欲仙，感覺真是太好了！學(xué)數(shù)學(xué)太好了！ ? 六、 立刻學(xué)數(shù)學(xué) 學(xué)習(xí)的最佳時間： ? 應(yīng)該在一天中大腦活動功能最好的時間學(xué)習(xí)。 ? 專家研究表明：一天之中大腦功能最好的時候是剛睡醒以后 34小時左右，也就是上午 10點(diǎn)到 11點(diǎn)左右。這是一天中學(xué)習(xí)的黃金時間，要背要記要理解，其效果都非常好。另外，下午 23點(diǎn)是另一個高峰，這段時間，理解材料的效果最好。這兩段時間恰是學(xué)校上課時間，因此，也可以說，學(xué)校上課時間就是最佳的學(xué)習(xí)時間。對于總學(xué)生來說，晚上 89點(diǎn)是學(xué)習(xí)的又一個黃金時間，這時人的大腦非常情形，用來復(fù)習(xí)一天所學(xué)的知識，語系新課是再好不過的了?？上У氖?，許多同學(xué)這一時間正好在看電視，把精力最好的時間白白浪費(fèi)了 生物鐘特點(diǎn)一覽： ? 從半夜到凌晨 4點(diǎn)，
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