【文章內(nèi)容簡介】 評價能力進一步提高 。 (2)人生觀的初步形成 。 (3)理想的初步形成 。 (4)社會性的發(fā)展 ——社會交往大大擴展 。 2/2/2023 ? 學業(yè)問題 ? 學習壓力大，學習動力不足，學習目的不明確，學習成績不理想，學習困難等學業(yè)問題始終困擾著大學生。主要表現(xiàn) ? 學習動力不足 ? 學習目的不明確 ? 學習成績不理想 ? 學習動機功利化 ? 如何與周圍的同學友好相處 ,建立和諧的人際關(guān)系 ,是大學生面臨的一個重要課題。同高中階段相比 ,大學生對人際關(guān)系問題的關(guān)注程度超過了學習 ,也成為大學生心理困擾的主要來源之一。人際關(guān)系問題常常表現(xiàn)為難以和別人愉快相處 ,沒有知心朋友 ,缺乏必要的交往技巧 ,過分委曲求全等 ,以及由此而引起的孤單、苦悶、缺少支持和關(guān)愛等痛苦感受。 正確面對、處理“舍友關(guān)系” ——《 禮記大學 》 中說道：“大學之道，在明德，在親民，在止 于至善?！? 正確面對、處理“舍友關(guān)系” 從過去以自我為中心到學校集體生活，尤 其要面對舍友間情趣愛好、飲食習慣、家境狀 況、作息習慣等方面的差異，應當學會彼此適 應，互相關(guān)心、幫助，真誠溝通。感到無所適 從，甚至彼此無法相容。 2/2/2023 ? 焦慮問題 ? 案例：李某，男， 19歲，家住在偏僻的山村，曾以文科狀元的身份被某重點院校外語系錄取，入學后發(fā)現(xiàn)他的分數(shù)在全班幾乎是倒數(shù)第幾，特別是外語成績落后一大截。以前的優(yōu)越感不再有，相反心理壓力極大，總感到比其他同學差，上課抬不起頭，怕老師知道成績低，與同學交往也極少，總一個人獨來獨往，一個學期下來，外語筆試勉強通過，口語得了倒數(shù)第一，曾經(jīng)輝煌的他，在大學卻變得如此落魄，他接受不了這樣的現(xiàn)實，內(nèi)心十分痛苦 。 2/2/2023 如何消除焦慮呢？ ? 接納自己。坦然面對。相信自己只要付出了就會有收獲。 ? 善于排解。要有自我調(diào)節(jié)的能力，善于排除干擾，遇到困惑主動尋求幫助，讓消極的東西遠離自己。 ? （比方看一些幽默的動畫，電影） ? 再其次，有效的處理焦慮情緒 : 出現(xiàn)了焦慮情緒一定要處理。找到產(chǎn)生焦慮的根本原因，不回避問題，具體情況具體解決，只有有針對性去做，才能較好的處理掉焦慮的情緒。 ? 最后，建立積極的心里體驗；每天入睡前和起床后都對自己說幾句鼓勵和確認的話，相信自己最棒 ,相信自己是有能力的人。 ? 根據(jù)國內(nèi)外的研究與實踐 ,人的心理健康水平大致可劃分為三個級 ： ? (1)一般常態(tài)心理。表現(xiàn)為心情經(jīng)常偷快滿意 ,適應能力強 ,善于與他人相處 ,能較好地完成同齡人發(fā)展水平應做的活動 ,具有承受挫折、調(diào)節(jié)情緒的能力。 ? ? (2)輕度失調(diào)心理。不具有同齡人所應有的愉快滿意心境 ,與他人相處略感困難 ,獨立應對生活工作有些吃力。若能主動調(diào)節(jié)或請專業(yè)人士幫助 ,可以恢復常態(tài)。 ? ? (3)嚴重病態(tài)心理。表現(xiàn)為明顯的適應失調(diào) ,長期處于焦慮、痛苦等消極情緒中難以自拔 ,嚴重影響正常的生活和工作。如不及時矯治 ,發(fā)展下去會成為精神病患者。 ? 日前 ， 在一個學術(shù)研討會上 ， 華中師范大學心理系主任劉華山教授講了一個令人痛心的故事：一個重點中學的高三學生 ， 因一點小事與姥姥口角 ， 拿起器具就往老人頭上敲 。 當老人因傷致死后 ，該生若無其事地繼續(xù)復習 ， 又連著三天參加期末考試并發(fā)揮正常 。一星期后 ， 外出的父母返家才發(fā)現(xiàn)此事 。 當他被抓起來后 ， 對犯罪情節(jié)毫不隱瞞 ， 公安人員問什么答什么 。 最后 ， 他以自殺結(jié)束了自己的人生 。 ? 劉華山教授說 ， 盡管許多學校都建立了心理咨詢室 、 測量室 ，但這個不久前發(fā)生的例子 ， 仍在告誡我們 ， 心理健康是需要更深入研究與認識的 。 ? ? 那么，究竟什么才是心理健康呢？如果有興趣，請你不妨用專家的話來對照一下自己。 心理健康的六條標準關(guān)于心理健康的標準，劉教授說，現(xiàn)在大家都比較認可的有六條 1．對現(xiàn)實的正確認識?？磫栴}能持客觀的態(tài)度。 2．自知、自尊與自我接納。能現(xiàn)實地評價自己，不過分地顯示自己也不刻意地取悅別人。既接納自己的優(yōu)點也接納自己的缺點。一個人如果連自己都不喜歡，又怎么談得上喜歡別人。 3．自我調(diào)控的能力。能調(diào)節(jié)自己的行為，既能克制自己的沖動，又能調(diào)動自己的身心力量，在實踐中實現(xiàn)自己的更高級目標。 4．與人建立親密關(guān)系的能力。關(guān)心他人，善于合作，不為了滿足自己的需要而苛求于人。這種人有知心的朋友，有親密的家人。而不健康的人，人際關(guān)系緊張，處處利用他人，以達到自己的目的。 5．人格結(jié)構(gòu)的穩(wěn)定與協(xié)調(diào)。這種穩(wěn)定與協(xié)調(diào)包括理想與現(xiàn)實差距的調(diào)適，包括認知與情感的協(xié)調(diào)。 6．生活熱情與工作效率。人人都會有苦惱，但心理健康的人能從生活與工作中尋得快樂。 重新確立奮斗目標 許多同學入學后，往往會有意放縱自己，導致目 標、理想、方向的迷失，這是誘發(fā)心理問題的病灶。 因此大學生入學熟悉環(huán)境后，應立即確立一個新的學 習、奮斗目標。有了一個明確的目標，可克服目標、 方向、理想的迷失。 同時從心理學角度來說，有一個明確的目標，會 使心理指向集中于一處，這樣無形中會轉(zhuǎn)移注意力， 削弱心理問題的影響。 是確定我們目標的時候了 我們已經(jīng)有了比較準確的定位 但我們在校的時間已經(jīng)不多了 我們要走的路還很長 希望就在前方，我們需要的是朝目標 奮勇前進 快樂學習 堅定理想、信念，激發(fā)學習動力 樹立清晰的人生目標，明確歷史使命，增強社會 責任感；對自己所學的專業(yè)有實質(zhì)性的了解，明白主 攻方向，學有選擇，學有目標。 培養(yǎng)學習興趣 興趣是人對客觀事物的選擇性態(tài)度，培養(yǎng)學習興 趣，有助于提高學習積極性，從而增進學習的效率。 喜歡的課程或活動，要經(jīng)常去從事，不喜歡的課程或 活動，也要嘗試與參與，逐步培養(yǎng)興趣，使自己的學 習更加努力，獲得更大的進步。 快樂學習 培養(yǎng)學習自信 因自信心缺乏而灰心喪氣、一厥不振，則容易產(chǎn) 生厭學情緒；一個充滿學習自信心的學生敢于探索， 勇于進取，充分發(fā)揮自己的主動性、積極性與創(chuàng)造 性，從而有效地進行學習。 加強自我教育，完善自己 的個性，培養(yǎng)自己在學習中的自我激勵和自我控制能 力，解決學習困難中的深層次問題，激發(fā)學習動力。 快樂學習 培養(yǎng)良好學習習慣 好的學習習慣符合學習心理規(guī)律，有利 于提高學習效果，而不好的學習習慣則偏離 學習的心理規(guī)律，會妨礙學習的效果。嚴格 要求自己，按照改進自己學習習慣的計劃進 行長期堅持訓