游泳池游泳安全教育課件(編輯修改稿)
2025-01-26 15:24 本頁面
【文章內容簡介】 者均不宜游泳。 4. 雷雨的氣候不宜游泳。 5. 水溫太低、太涼不宜游泳。 6. 游泳時禁止與同伴過份的開玩笑。 7. 不要隨興下水，特別是野外。 8. 不可跳水。 1. 游泳下水前先做暖身運動。 ，盡量帶泳鏡。 3. 水中切忌慌、亂，如遇抽筋，請保 持冷靜，改用仰漂。 4. 學習一些水中自救訓練，如遇人溺 水，沒有把握不應下水救人，可一 面大聲呼救一面利用竹竿、樹枝、 繩索、衣服或漂浮物搶救。 游泳中常會發(fā)生肌肉痙攣，大多為腿部抽筋，這主要是因為未作好入水前準備工作，或冷水的刺激，水中停留時間過長或過于疲勞等所致。 發(fā)生抽筋時若在淺水區(qū)可馬上站立并用力伸蹬，或用手把足拇指往上掰，并按摩小腿可緩解。如在深水區(qū)，可采取仰泳姿勢，把抽筋的腿伸直不動，待稍有緩解時，用手和另一條腿游向岸邊，再按上述方法處理。 有時因未掌握好游泳的呼吸動作，會發(fā)生嗆水。嗆水時不要慌張，調整好呼吸動作即可防止繼續(xù)嗆水。如發(fā)生在深水區(qū)又自覺身體十分疲勞不能再游時，也可呼叫旁人幫助上岸休息。 有的人在游泳時發(fā)生腹痛現(xiàn)象。一般來說，是因水溫較低或腹部受涼所致。作為預防措施，入水前應充分做好準備工作，如用手按摩腹臍部數(shù)分鐘，用少量
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