[科普]近視的預(yù)防與矯正(編輯修改稿)
2024-09-17 15:42 本頁(yè)面
【文章內(nèi)容簡(jiǎn)介】 對(duì)眼球的營(yíng)養(yǎng)代謝影響不大，癥狀不明顯，往往使人們喪失警覺(jué)。成年人眼球壁堅(jiān)韌，長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼產(chǎn)生的暫時(shí)性高眼壓，在引起眼球壁擴(kuò)張之前，首先會(huì)因?yàn)槌霈F(xiàn)視疲勞、視模糊、眼痛等癥狀而停止閱讀。近視眼的有效預(yù)防與治療要做到消除近視眼的原始病因、抓緊早期預(yù)防性治療。（一）消除近視眼的原始病因①控制近距離視物時(shí)間。讀寫(xiě)作業(yè)和看電視、玩電腦游戲，每次不超過(guò)50分鐘時(shí)間，然后進(jìn)行室內(nèi)外體育活動(dòng)10分鐘，課間10分鐘都應(yīng)該到教室外進(jìn)行各種運(yùn)動(dòng)；②保持正確的讀寫(xiě)姿式。讀寫(xiě)時(shí)采取頭直、腰挺的直坐姿以排除體位因素的影響。一般要求眼睛距離書(shū)本1尺、身體距離課桌1拳、寫(xiě)字時(shí)手指距離筆尖1寸。低頭閱讀易使晶狀體下沉，加強(qiáng)調(diào)節(jié)性瞳孔阻滯和升高眼壓的作用，而仰視閱讀會(huì)減輕調(diào)節(jié)性瞳孔阻滯，減少近視風(fēng)險(xiǎn)；③增加室外體育活動(dòng) 體育活動(dòng)不僅可以鍛煉全身，還可以放松調(diào)節(jié)，加快房水生理性排泄，及時(shí)降低眼壓，減少近視的形成和發(fā)展；④注意環(huán)境的科學(xué)采光。要采用在柔和光線(xiàn)下讀寫(xiě)，避免強(qiáng)光刺激，更不要在陽(yáng)光直射下看書(shū)寫(xiě)字，因?yàn)檠鄣膶?duì)光反應(yīng)與視近調(diào)節(jié)反應(yīng)趨向是一致的，強(qiáng)光下讀寫(xiě)作業(yè)會(huì)加重視近調(diào)節(jié)力及引發(fā)近視的作用，所以選擇照明亮度的標(biāo)準(zhǔn)應(yīng)以能看清文字為準(zhǔn)。⑤要注意定期檢查視力。如果發(fā)現(xiàn)孩子看遠(yuǎn)物不清楚，或喜歡瞇著眼睛看東西，那就表示孩子可能已經(jīng)近視了，應(yīng)該及時(shí)到近視眼防治權(quán)威機(jī)構(gòu)做檢查，如有異常及時(shí)矯治。⑥要堅(jiān)持作眼保健操。通過(guò)按摩眼睛四周穴位為增強(qiáng)眼睛的血液循環(huán)回流、緩解視近調(diào)節(jié)、消除眼內(nèi)充血；⑧保證充足的睡眠時(shí)間和全面均衡的營(yíng)養(yǎng)。⑦讀寫(xiě)作業(yè)時(shí)戴防治近視三用鏡。 戴防治近視三用鏡能夠達(dá)到學(xué)習(xí)與預(yù)防同步，可以提高作業(yè)的文字清晰度、代替眼睛的視近調(diào)節(jié)、消除視近調(diào)節(jié)作用、減少不良讀寫(xiě)姿勢(shì)、避免眼壓升高、有效預(yù)防近視。如果你在小學(xué)以及初中階段，讀寫(xiě)作業(yè)時(shí)堅(jiān)持戴上防治近視的三用鏡，一般就可以在18歲以后不用再戴近視眼鏡（遺傳因素除外）。（
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