【文章內(nèi)容簡介】 聲，雙掌向前推出，呼出體內(nèi)濁氣。默一、二、三、四、五、六、七、八、九。發(fā)“哈”聲不少于九個數(shù)。 顫抖36次，然后雙手自然捧于腹前，全身顫抖36次。 一放二收三停：（反復(fù)三次） 呼氣：雙掌向兩側(cè)放開。 吸氣：雙掌心向內(nèi)收于丹田。 閉氣：雙手停于下丹田。 雙掌放（開）收（合）時，雙掌心始終相對，通過一放二收三停，將宇宙能量收歸丹田。三、金剛鎖（縮）搖身呵氣18次。 以雙拳捶擊丹田和命門，捶時以腰左右放置來帶動雙拳，轉(zhuǎn)動時雙眼始終平視前方，上體不可前俯后仰或左右傾斜，身體的中線始終保持正直，雙膝微屈，身體下蹲，雙拳捶擊丹田和命門時，以鼻呼氣，發(fā)“哼”音，共捶擊18次。 以上兩節(jié)，九節(jié)佛風(fēng)和寶瓶氣，是以呼吸采練氣的功法，為藏密的傳統(tǒng)修持法，在紅、黃、花、白四大教派中，都有本法的修練。修持方法大同小異，但都是由鼻孔呼吸，訓(xùn)練三脈，這里傳授給大家的是噶舉派（白教）的傳統(tǒng)修持法。呼吸道是人體的一個重要器官，也是人唯一可以人為控制的器官，呼吸同時和人的意念互為影響，所謂心息相依，當(dāng)一個人情緒激動時，呼吸就變得粗重而急促，當(dāng)一個人情緒平穩(wěn)時，呼吸也變得和緩自然，所謂心平氣和，當(dāng)靜坐雜念減少，進(jìn)入相對靜境時，呼吸就會變得綿綿密密，若有若無，當(dāng)進(jìn)入甚深的禪定境界時，甚至?xí)Ｖ箍诒堑暮粑?，進(jìn)入內(nèi)呼吸（胎息或體呼吸）。佛家修持禪定，有四禪八定之說，所謂初禪念住，雜念減少或消失，二禪氣住，停止口鼻呼吸，自然進(jìn)入胎息或體呼吸，三禪脈住，心臟和脈博停止跳動，四禪就到了非想非非想的境界，在佛家的修持法中，有很多依靠呼吸來修持禪定，達(dá)到證悟的法門，如天臺宗的六妙法門，藏密的金剛數(shù)息法等，道家及儒家也有“聽息”的功法。以呼吸來修持，是一個簡捷而方便的法門。 九節(jié)佛風(fēng)對神經(jīng)系統(tǒng)，呼吸系統(tǒng)，消化系統(tǒng)都有顯著的療效。特別是對鼻病，如鼻炎等，修持本法，都會有不同程度的好轉(zhuǎn)。 九節(jié)佛風(fēng)吐故納新，對體內(nèi)的新陳代謝有很好的促進(jìn)作用。 寶瓶氣實際上是閉氣法，在我國古代，也有類似的閉氣養(yǎng)生方法?！饵S帝內(nèi)經(jīng)素問》中有“寅時面向南，閉氣不息七遍，餌舌下津無數(shù)”之句，這實際上是閉氣生津，然后服食津液的養(yǎng)生法。 晉朝的道教養(yǎng)生家葛洪曾說：“鼻中引氣而閉之，陰以心數(shù)一百二十，乃以口微吐之及引之”。 傳統(tǒng)藏密中，在練習(xí)寶瓶氣時，有這樣一種作法：以左右中指點按左右膝各一次，再以中，拇指控一下（彈指）為一次，共作一百零八次，作為閉氣不出的時間，約為五分鐘。 在藏區(qū)許多修持有成就者，可以閉氣數(shù)天數(shù)月以至更長。 印度有一位瑜伽師，把自己埋入地下十余年，埋下同時，醫(yī)學(xué)界用儀器進(jìn)行監(jiān)測，剛埋入數(shù)分鐘后，心臟突然加快，然后劇烈跳動，最后心跳停止。直到十多年后，準(zhǔn)備出來前幾天，心臟才開始恢復(fù)跳動，出來后，還保持十年前的相貌，各項生理功能也同十年前沒有區(qū)別，沒有任何衰老的痕跡，創(chuàng)造了人類史上的奇跡。 那么為什么可以閉氣不出呢？主要是人體有最大的潛在能力，原始多細(xì)胞的生物并不是用口鼻來呼吸，有的是用整個體表來呼吸的，當(dāng)還沒有肺和腮這些器官之前，有些動物的全部皮膚都能進(jìn)行呼吸，當(dāng)生物進(jìn)化到已經(jīng)形成呼吸器官以后，于是就變成為用口鼻進(jìn)行呼吸了。 呼吸器官由肺到支氣管，支氣管再分支，且越分越細(xì)，它的末端最細(xì)不到一微米，這就是微氣管，縱橫交錯，與身體每一個細(xì)胞聯(lián)接，因而每個毛孔都是它的進(jìn)出氣孔，可進(jìn)行皮膚呼吸，當(dāng)我們停止口鼻呼吸時，就迫使肚臍和皮膚進(jìn)行呼吸。 人類在胎兒期間，在母體內(nèi)是以肚臍聯(lián)系著母體，靠肚臍來進(jìn)行呼吸和吸收來自母體的營養(yǎng)，在短短的十個月中，完成整個人類的進(jìn)化過程，不能不說是奇跡，這種呼吸方法，就稱為胎息，當(dāng)嬰兒出生后，臍帶一剪斷，就變?yōu)榭诒沁M(jìn)行呼吸了，龜是一種長壽的動物，它的訣竅就是采取一定程度的閉氣法，稱為龜息，所謂：“呼吸到臍，壽與天齊”。這些都是人們追求長壽的方法。綜上所述，皮膚和臍也可以說是人體的重要呼吸器官，當(dāng)把一個人的毛孔全部密封住，而只留口鼻，過不多久，人就會窒息而死?？梢娖渲匾潭?。 用皮膚進(jìn)行呼吸，過濾性好，比較清潔，在排出二氧化碳也要好得多，但人體皮膚總面積不到二平方米，而肺氣泡卻有七億個，若把每個肺氣泡全部展開，總面積就有90至100平方米，所以通過口鼻呼吸還是比較容易的。但是通過訓(xùn)練，達(dá)到高深境界，是可以實現(xiàn)胎息或體呼吸的，甚至可以停止呼吸，蘇聯(lián)醫(yī)學(xué)博士布提依科提出不用藥物治療支氣管哮喘，高血壓，心絞痛等疾病的方法，其中最簡單的方法是屏止呼氣（即閉氣）。用這種方法治療后，百分之九十三的病人病情好轉(zhuǎn)，且較少復(fù)發(fā)。他認(rèn)為政黨的呼吸應(yīng)該保證人體有適當(dāng)數(shù)量的二氧化碳，腦、心臟、腎的細(xì)胞平均需要空氣中有百分之七的二氧化碳和百分之二的氧，才能不致體內(nèi)酸性化合物減少，堿性化合物增多，而保持正常的代謝作用，所以持瓶氣法可調(diào)節(jié)體內(nèi)氧氣與二氧化碳的比例關(guān)系。閉氣后，大哈一聲，全身會感到舒適輕快?！皩毱繗狻笨谠E 跟大家介紹一下“寶瓶氣”。大家注意一下子寶瓶氣，其實寶瓶氣很簡單。修寶瓶氣法，就是先吐出身體里面的穢氣，把你身體污穢的氣，先吐掉三口，然后吸進(jìn)一口清凈的氣，吸進(jìn)來，那么把這個氣，降到丹田的地方。然后閉入呼吸，閉住了，不呼吸。差不多閉多久呢？ 因為每個人的體質(zhì)不同，閉到你不能閉的時候，再把這一口氣吐出去，這個就是寶瓶氣。 能夠把這股氣，存在你身體里面愈久愈好?！皻狻庇浀靡欢ㄒ降ぬ?，在臍下四指的地方。要先吐穢氣，再吸一口清凈的氣進(jìn)來，閉住氣，然后要把這一股氣跟你的身體，都觀成一個寶瓶的樣子，所以這才叫做“寶瓶氣”嘛！ 這其中有一個要訣，這股氣不能從底下漏出去，否則就變成“放屁成風(fēng)”。要稍微收一下子，就是把氣提起來，下氣往上提，上氣往下降，集中在丹田的地方，這個就是“寶瓶氣”，很簡單！ 這里有三個口訣——“入”，“住”，“融”?！叭搿薄獨膺M(jìn)來，“住”——在你身體里面，“融”——把它融解。 其實說吐氣呀，是最后、最差的才要吐氣。真正的寶瓶氣，是把這一股氣趕進(jìn)中脈里面。把氣在丹田的地方，然后利用身體的搖擺，讓它進(jìn)入中脈，通中脈。要散的時候，把這一股氣，往身體各部份的毛細(xì)孔散掉。最后的這一股氣，實在憋不住了，才從你的鼻孔，或者嘴里噴出去。因為那時候已經(jīng)憋不住了，所以一定要用噴的、沖出去，這樣子。 吸進(jìn)來就是“入”，在里面就是“住”，那么再“融”，再吐，就這幾個要訣?！皩毱繗狻蹦阈蕹闪耍阈薜侥軌颉伴]氣兩分鐘”，算是成功。這時候你要練提這股氣，用你的意念來提這股氣，很多作用的！ 你將來可以提明點，可以降明點，可以持、可以散明點，都是在這里。 你能夠運用這股氣修練的話，就是真正的“風(fēng)瑜珈”。 這一股氣也可以治病的。你身上有這股氣的話，你身體經(jīng)常運轉(zhuǎn)，經(jīng)常在你的身體里面走動、充滿，不容易有病的。 不但你自己不容易有病，你可以周天循環(huán)，會產(chǎn)四個東西出來：一個是“聲音”，你發(fā)出的聲息，是你的氣功發(fā)出來的。你身體會產(chǎn)生“光”，由這股氣你修成光，你的神采飛揚，你不會看起來像一個癆病鬼。你臉色非常的好，你身上有無形的光氣，從你的毛細(xì)孔產(chǎn)生出來。 你身上有“磁性”，有“人電”。由氣修成人電，這一股人電，可以幫人治病，可以補(bǔ)人家的氣。你的氣會很充足，而你身體所產(chǎn)生的這種磁力非常強(qiáng)。 現(xiàn)在有很多醫(yī)學(xué)研究到“磁”，睡覺時睡磁床，帶個磁的手環(huán)，身體穿磁衣服，帶個念珠有磁性，調(diào)整你身體的磁......。其實你練“九節(jié)佛風(fēng)”，練“寶瓶氣”呀，你身體的磁力就很強(qiáng)，可以幫助人。那些病不好的，到你身上、到你旁邊，你就幫他加持的話，他的病、他的磁力就增長，他身上會變成有電。 你自己就是電，你的身體就是電源，這個聲、光、電，通通都有，你身體會變成很有力量。 “聲音”來自于氣，氣又化為你身體的“光”，你的氣色就不同。再來呢？你自己本身所發(fā)出來的“人電”，又可以去幫助人。最后呢？這個氣還可以“跟神合一”的，氣跟你的生命元素合一，你就可以修成仙，雖然是在人世間，但是你等于是神仙的境界。 密教里面講的就是“風(fēng)瑜珈”?！帮L(fēng)瑜珈”范圍是修到這樣子的，你可以看你身體的氣在走，在這里走，在那里走。你有病，這里酸痛，表示這里的氣脈不通。你把這股氣運過來，在這里多走幾下，多吸引幾下，它就通了，全身的氣都可以通。 所以真正的師父，有時候坐在法座上，身體搖一搖，他是在練氣。吸一口氣→下降→上升→旋轉(zhuǎn)→發(fā)功，都可以的，很如意的。那你修行到有成就的時候，你都可以做得到。 記得，一定要有恒心地去修“九節(jié)佛風(fēng)”跟“寶瓶氣”法。記得“寶瓶氣”的口訣——“入”、“住”、“融”、“吐”。寶瓶氣問答打坐引發(fā)心悶，練寶瓶氣引發(fā)心跳加速是何現(xiàn)象？七十九、參問： 老師你好，小弟我又有些問題想麻煩您解答，經(jīng)依照老師的方法，已沒有感到心悸了，可是呼吸時會胸口發(fā)悶，吸氣時好象都在用胸部，如果繼續(xù)的話有時會手腳冰冷?？墒俏乙呀?jīng)盡量自然不用力了，實在不知道哪里做錯了。 還有我也有練一下寶瓶氣，有時會心跳加速，請問如果做對的話會這樣嗎？平時我并沒有心臟的毛病。就這樣，又要煩張老師實在不好意思?。煷穑篴bc大德： 阿彌陀佛！11月30日mail收悉，由mail中知道您的新問題是呼吸間胸口會悶，吸氣時好象都在用胸部等現(xiàn)象，這些都是初學(xué)者氣未能入丹田，也就是沒有一條管子能直入丹田，故會有這些胸悶的現(xiàn)象。只要您呼吸自然不要太用力，日久功深，氣能下