春季如何養(yǎng)生-大全在這里(編輯修改稿)
2024-08-30 04:58 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 等也要少吃，特別是特稟體質(zhì)的人，更要注意。每天喝夠自己需要的水量外，可常喝粥喝湯。按摩防風(fēng)邪合谷穴——也就是人們常說的虎口，拇指、食指合攏，在肌肉的最高處取穴，它是手陽明經(jīng)的原穴，按摩以調(diào)理全身氣血，特別適宜面部氣血調(diào)理。太陽穴——在耳廓前面，前額兩側(cè)，外眼角延長線的上方，按摩可調(diào)節(jié)頭部的氣血。但需要提醒的是，太陽穴很薄弱，千萬不要過于用力地揉按，甚至打擊。風(fēng)池穴——在頭額后面大筋的兩旁與耳垂平行處，按摩可調(diào)節(jié)少陽經(jīng)的陽氣，起到預(yù)防作用。4版春季健康尋食記在春天里捕捉野菜的芳香每年的三四月份，是野菜盛產(chǎn)的時候，對愛吃的人來說，更喜的是各種山野菜——薺菜、蒲公英、蕨菜、苦菜、艾草……也開始吐綠了。約上三五好友到野外挖采野菜，成了許多人戶外踏青的首選活動。專家介紹，適當(dāng)?shù)亩喑砸稽c野菜，對身體有很好的保健作用。但不同野菜的禁忌大不一樣，所以一定要挑選適合自己的品種。鄭州晚報記者 蔣曉蕾春季吃野菜 藥用價值更高許多野菜，比方馬齒莧、蒲公英(婆婆丁)、野薺菜、魚腥草等都?xì)w于“藥食同源”食物，不只富含豐厚的養(yǎng)分物質(zhì)又兼具看病功用，在春季準(zhǔn)確食用對身體大有裨益。野菜的好處不止這些，中國養(yǎng)分學(xué)家曾對近百種食用野菜進(jìn)行了剖析，發(fā)現(xiàn)野菜的養(yǎng)分價值很高，能提供優(yōu)異蛋白，富含豐厚的維生素以及人體所需的鉀、鈣、磷、鎂、鐵、錳、鋅等多種無機(jī)鹽類和許多微量元素。同通常蔬菜比較，有的天然野菜的蛋白質(zhì)還高出20%?！ I養(yǎng)學(xué)家表明，經(jīng)常吃野菜還能防止和醫(yī)治許多疾病。例如薺菜具有和脾健胃、明目止血、利尿解毒等成效。薇菜具有清熱和降壓的效果。馬齒莧具有防止痢疾的效果，并對胃及十二指腸潰瘍、口腔潰瘍等病癥有良效。許多野菜在中國古代醫(yī)書和食療會集早有記載。野菜品種不同，功效也不一樣不同的野菜有不同的功效，野菜的品種很多，不同的野菜有不同的藥用功能。記者咨詢了一些醫(yī)生，了解了幾種常見野菜所含的物質(zhì)以及藥用價值，希望能對大家有所幫助?？嗖丝梢种瓢籽】嗖说膶W(xué)名叫取麻菜或苣荬菜。曬干了的苦菜中含有豐富的鉀﹑鈣﹑鎂﹑磷﹑鈉﹑鐵﹑錳﹑鋅﹑銅等元素?？嗖四軌蚯鍩嵩餄?、消腫排膿、化淤解毒、涼血止血?？嗖怂鍧饪s乙醇提取液，對急性淋巴細(xì)胞性白血病﹑急性及慢性粒細(xì)胞白血病都有抑制作用。常見的吃法有蒜泥拌苦菜、醬拌苦菜、苦菜燒豬肝等。馬齒菜有益糖尿病馬齒菜，又叫馬齒莧、長壽菜。它含有蛋白質(zhì)﹑脂肪﹑硫氨酸﹑核黃素﹑抗壞
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