【文章內(nèi)容簡介】 的左下側(cè)引拍，上臂肘部靠近身體，前臂向右前上方加速揮動，在球高點期擊球中上部，手腕同時外展。注意：右腳稍前有利于向前發(fā)力，肘部靠近身體有利于穩(wěn)定拍型。學(xué)習(xí)心得：個人覺得業(yè)余選手的反手前沖弧圈球一般要減少使用，因為動作較大，準(zhǔn)備太多，在步法不是很好的情況下不好還原，除非球給的較為舒服，在沒有側(cè)身準(zhǔn)備的前提下可以偶爾使用。最好多用撥球，攻打，彈打等技術(shù)。第二十二集1橫板正手拉加轉(zhuǎn)弧圈球動作要領(lǐng)：左腳在前，身體向右偏斜，手臂自然下垂，后引的幅度較小。拍面稍前傾，在球的下降期摩擦球中部或中部偏上的位置，發(fā)力方向以向上為住，略帶向前。注意：后引幅度小，但下垂較多。是在下降期，摩擦球為主。學(xué)習(xí)心得：開始重心要低下去，發(fā)力應(yīng)該主要依靠重心上移的力量加上前臂揮動的力量，而上臂的揮動可以稍小些，這樣才能以發(fā)力向上。2橫板側(cè)身位加轉(zhuǎn)弧圈球動作要領(lǐng)：和正手位相似，只是身體側(cè)的更多些。3橫板反手拉加轉(zhuǎn)弧圈動作要領(lǐng)：和反手前沖弧圈相似，但注意有個重心由下到上的移動，同時是下降期摩擦球。學(xué)習(xí)心得：拉高吊和前沖的區(qū)別和正手的區(qū)別一樣，注意是重心移動的方向和擊球期和擊球方式（打多還是摩多）。4橫板側(cè)旋弧圈球動作要領(lǐng)：無論是拉前沖還是高吊，在摩擦?xí)r如果有個從側(cè)面向斜上的摩擦就是側(cè)旋弧圈球。學(xué)習(xí)心得：以上兩集講了弧圈球，要特別重視正手前沖弧圈球和正手加轉(zhuǎn)弧圈球。學(xué)習(xí)心得：正手前沖弧圈和正手加轉(zhuǎn)弧圈的區(qū)別有：1引拍：前沖是向后引拍為主，高吊是手臂下垂。在時間來的急時，手臂幾乎可以伸直。2重心：前沖是重心一直較高，但有個從右腳到左腳的重心移動過程，而高吊是開始重心一定要下去，然后重心要抬高，此時的右腿蹬地最重要。3觸球期：前沖是高點或稍前，高吊是下降期。4發(fā)力：前沖是靠腰髖的逆時針轉(zhuǎn)動帶動上臂和前臂，甚至手腕，好像水平畫圓，發(fā)力方向向前為主。而高吊是重心從下到上，再加上前臂加速上揮的合力，發(fā)力方向向上為主。5觸球方式：前沖是以打為主，摩擦次之，高吊則相反。學(xué)習(xí)心得：個人認(rèn)為該片對于弧圈球的講解并不是很細(xì)致，似乎教練對此并非特長，或研究的不夠，不如前面的技術(shù)講的詳細(xì)。而且那個橫板的示范女選手的動作我實在是不敢恭維，可謂該片的敗筆。第二十三集1正手擋弧圈動作要領(lǐng)：擊球前身體迎前，前臂提起，重心升高，在上升期擊球，手臂內(nèi)旋，拇指稍用力，球拍蓋住球的中上部，觸球時手臂和手腕發(fā)力很少，拍面角度固定，稍前傾，上升期擋。注意：手腕固定，拍型壓住球，很少發(fā)力。學(xué)習(xí)心得：正手擋弧圈主要是對付對方正手近網(wǎng)的加轉(zhuǎn)弧圈球，這種擋球其實是很被動的，主要用于對方的弧圈過來后位置不合適，來不及發(fā)力時才用。2正手攻打弧圈球動作要領(lǐng)：在上升期或高點期擊球，拍面前傾，蓋住球體，以前臂發(fā)力為主，球拍相對固定，接觸球的中上部，先前發(fā)力為主。注意：重心拔起來，前臂要收住，在高點或上升期發(fā)力打。學(xué)習(xí)心得：這是對付到自己正手的高吊弧圈的較好的辦法。往往對方高吊還沒有做足球已經(jīng)打回去了，只是必須注意擊球點一定要早，不能讓高吊落臺后的二速起來。3正手快帶弧圈球動作要領(lǐng)：左腳稍前，站位近臺，手臂彎曲內(nèi)旋，拍面前傾，將拍引至身體右側(cè)方，手臂手腕向前迎球，腰髖向左轉(zhuǎn)動，擊球中上部，借助腰髖的轉(zhuǎn)動，將球擊出，手腕相對穩(wěn)定，不宜發(fā)力。注意：引拍不宜過大，上升期，利用腰髖將強烈的上旋球帶出。學(xué)習(xí)心得：正手快帶由于對方是發(fā)力，因此動作較大，而此時快帶又很少引拍，所以快帶速度比較快，利用快帶可以很好的從被動轉(zhuǎn)入主動。4正手反拉弧圈球動作要領(lǐng)：基本同正手前沖弧圈球。注意：站位是近中臺，以打磨為主，因為是利用逆轉(zhuǎn)，所以必須主動發(fā)力。學(xué)習(xí)心得：這種正手反拉往往可以形成對拉，是形成對拉的第一板球。乒乓小知識：逆轉(zhuǎn)，避轉(zhuǎn)，順轉(zhuǎn)。逆轉(zhuǎn)是向來球的相反方向摩擦，如搓下旋球，反拉弧圈球。避轉(zhuǎn)是擊球部位靠近球的旋轉(zhuǎn)軸，減小來球?qū)η蚺牡哪Σ?，如搓?cè)旋，推擠弧圈球。順轉(zhuǎn)是順著來球的旋轉(zhuǎn)摩擦球，如拉接下旋球，削接弧圈球。學(xué)習(xí)心得：正手對付弧圈球以上講了4種正手對付弧圈球的方法，從發(fā)力大小看依次應(yīng)該是正手擋正手快帶正手打=正手反拉。個人認(rèn)為正手擋較被動，只有在站位不理想時被迫用之，快帶和正手打應(yīng)該重點使用，由于正手反拉要要前后位置的移動，而且難度較大，我又基本不退臺，可以謹(jǐn)慎使用。第二十四集1反手快帶弧圈球動作要領(lǐng)：球拍高于來球，蓋住球體，在來球的上升期，大臂靠近身體，以肘部為軸，手腕相對固定，前臂迅速迎前帶出。注意：反手快帶是要用中等力量的，不是擋球，而且要有一定的摩擦，不同于反手彈打。2反手反面彈打弧圈動作要領(lǐng)：站位近臺，在上升期，拍面蓋住球體，以前臂手腕小動作向前，并略帶向下彈打敲擊，動作短促有力，身體重心不要跟進。3橫板反手反面削弧圈球略過。學(xué)習(xí)心得：反手對付弧圈球以上講了3種反手對付弧圈球的方法，對于攻擊型打法的人來說，基本有前兩種就夠了，對于對付前沖弧圈可以用反帶弧圈，對付高吊即可以用反帶，又可以用反手彈打，個人認(rèn)為彈打較好，因為對付拉高吊的后招一般是攻打或爆沖，應(yīng)該用彈打加強攻擊力，破壞對付節(jié)奏。第二十五集削球技術(shù)（略）第二十六集削球技術(shù)（略）第二十七集1橫板側(cè)身位發(fā)左側(cè)下旋斜線球動作要領(lǐng)：站側(cè)身位，手臂向右后側(cè)方引拍，身體略向右轉(zhuǎn)，當(dāng)球回落至網(wǎng)高時，手臂向左前下方加速揮動，擊球中下部，向左側(cè)底部摩擦，如果是長球兩個落點靠近端線，如果是短球，兩個落點靠近球網(wǎng)。注意：擊球點是網(wǎng)高，不可太高；觸球點在中下部，不可靠近中部。學(xué)習(xí)心得：發(fā)旋轉(zhuǎn)球要體會打和摩的比例，特別是發(fā)轉(zhuǎn)的長球，要保證既有速度又有弧線，有時發(fā)側(cè)下長球容易出界，這時不應(yīng)該為了成功率而減小力量，主要問題在于在大力量時仍然要有較薄的摩擦。在球接觸中下部的時候，不要立刻收手，應(yīng)該體會到一個向下摩擦的過程，手腕再向左勾。發(fā)短球時，可以出臺，但要盡量發(fā)到對方反手的小三角區(qū)，從邊線出臺。第二十八集1橫板側(cè)身位發(fā)左側(cè)下旋直線球動作要領(lǐng)：基本同斜線球注意：和斜線球的區(qū)別在于身體轉(zhuǎn)動多些，摩擦球時更多的用身體的轉(zhuǎn)動力量，不要靠手腕往直線掰。另外摩擦?xí)r向前下的多些。學(xué)習(xí)心得：發(fā)直線短球時不能出臺。另外發(fā)直線球感覺含著一點胸比較有利于加入身體轉(zhuǎn)動的力量。無論是哪種轉(zhuǎn)球，都應(yīng)使摩擦力大于撞擊力，因此發(fā)球時觸球的聲音越小越轉(zhuǎn)，因為轉(zhuǎn)球不響。小知識：對于接左側(cè)下旋球，球容易向接球者的右下方運動。2橫板反手搓接左側(cè)下旋短球注意：由于接左側(cè)下旋球容易在接球者的右下方下網(wǎng)，因此搓接時拍面不可太向左傾斜。學(xué)習(xí)心得：如果對方發(fā)球不出臺，可以使用搓接，如果出臺就一定要接發(fā)球搶攻。3橫板反手?jǐn)[接左側(cè)下旋短球注意：擺接由于摩擦不如搓接，因此拍面還要后仰些，還要注意擺三條線。學(xué)習(xí)心得：由于擺接的球旋轉(zhuǎn)不夠，因此擺過去的球一定要短。學(xué)習(xí)心得：無論是搓還是擺短，接左側(cè)下旋球時，一定要注意拍型不能右傾，這點對于橫板特別重要，因為橫板反手搓和擺時自然的手型就是使球拍左側(cè)高于右側(cè)，因此更容易造成下網(wǎng)，要特別的掰一下手腕才好。第二十九集1橫板側(cè)身位正手搓接左側(cè)下旋短球?qū)W習(xí)心得：個人認(rèn)為這種接球的目的首先是向側(cè)身攻對方出臺球，但對方球比較短，不容易發(fā)力，因此可以改用側(cè)身用正手搓接，這樣也有利于第四板的全臺用正手攻，但業(yè)余選手步法一般不好，因此當(dāng)對方第三板打到自己正手大角度時，第四板的球容易被動，因此我認(rèn)為業(yè)余選手盡量不要用這種接發(fā)球，但直板選手和步法特別好的橫板選手除外。2橫板側(cè)身位正手?jǐn)[接左側(cè)下旋短球?qū)W習(xí)心得：個人認(rèn)為業(yè)余選手同樣不宜采用。3橫板側(cè)身位正手挑接左側(cè)下旋短球?qū)W習(xí)心得：這項技術(shù)不向上面兩種，容易被動，因為是挑打，因此比較主動，但由于對于步法和手上的難度要求都較大，因此我覺得還是盡量少使用。4橫板反手挑接左側(cè)下旋短球動作要領(lǐng)：上體前傾，前臂手腕迎前，以肘部為軸，前臂手腕像前上方發(fā)力，即摩擦又擊打。注意：肘部為軸，打擊球的中下部，而且要有一定的發(fā)力。學(xué)習(xí)心得：要特別注意由于左側(cè)下旋球容易在右下方下網(wǎng)，因此挑打時板型要注意，不可右傾太多。學(xué)習(xí)心得：上面介紹了幾種接左側(cè)下旋短球的方法，我認(rèn)為應(yīng)該多使用的技術(shù)是反手搓接，反手?jǐn)[接和反手挑打三項技術(shù)。第三十集1橫板反手搓接左側(cè)下旋長球動作要領(lǐng)：主要是在高點或下降前期搓球，以搓轉(zhuǎn)為主，但注意搓一板僅僅是過度，第四板要轉(zhuǎn)入進攻。2橫板側(cè)身拉接左側(cè)下旋長球動作要領(lǐng)：步法先到位，讓夠位置，在來球的高點期或下降前期為主。3橫板反手拉接左側(cè)下旋長球動作要領(lǐng)：以向上為主，略帶向前，發(fā)力拉打。4橫板反手削接左側(cè)下旋長球削球技術(shù)（忽略）學(xué)習(xí)心得：左路接左側(cè)下旋球現(xiàn)階段我的接左側(cè)下旋球動作的優(yōu)先級為：短球：反手搓接》反手?jǐn)[接》反手挑打》側(cè)身正手挑打》側(cè)身正手搓接》側(cè)身正手?jǐn)[接長球：反手拉接》反手搓接》側(cè)身拉接對于短球是本著穩(wěn)，不讓對方上手的原則，因此要注意兩條線，對于長球是本著積極主動的原則。第三十一集1橫板正手位正手搓接左側(cè)下旋短球動作要領(lǐng)：要求步法先到位，手腕相對固定，在來球高點期搓球。學(xué)習(xí)心得：所有接發(fā)短球的練習(xí)難度遠(yuǎn)遠(yuǎn)小于實戰(zhàn)中的接發(fā)球，因此短球接發(fā)球的練習(xí)應(yīng)多在實戰(zhàn)中體會。2橫板正手位正手?jǐn)[接左側(cè)下旋短球注意：還要注意擺三條線，手腕固定，上升期觸球。3橫板正手位挑接左側(cè)下旋短球動作要領(lǐng)：步法先到位，上體前傾，手臂迎前，動作小，速度快，又摩擦又擊打，挑直線是向正前上方，挑斜線是斜前上方。4橫板正手位拉接左側(cè)下旋長球動作要領(lǐng)：要根據(jù)來球的下旋程度，下旋強時，向上摩擦的力量要大些，讓弧線高一些。學(xué)習(xí)心得：業(yè)余里很多球友的正手接下旋的能力都不強，因此正手位拉接下旋技術(shù)應(yīng)該是練習(xí)的重點，也就是正手加轉(zhuǎn)弧圈的技術(shù)，如果時間來不及也可以使用正手小提拉作為過度。5橫板正手位削接左側(cè)下旋長球削球技術(shù)（忽略）學(xué)習(xí)心得：右路接左側(cè)下旋球現(xiàn)階段我的接左側(cè)下旋球動作的優(yōu)先級應(yīng)為：對短球：正手挑打》正手搓接》正手?jǐn)[接對長球：正手拉接其中正手挑打和正手拉接應(yīng)該是練習(xí)的重點