人教版初中體育七年級第一章(編輯修改稿)
2025-08-14 08:14 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 第二個八拍 12 左腳向側(cè)成半蹲，同時兩臂經(jīng)體前交叉（左手在前）至手扶膝（虎口向內(nèi)，扶于膝上） 34 還原成直立 5 左腳向右前方邁步，同時兩臂胸前交叉（拳心向后） 6 右腿側(cè)踢至 90176。 以上（腿繃直），同時兩臂經(jīng)下擺至側(cè)舉（拳心向下） 7 右腿后伸，同時兩臂側(cè)舉 8 還原成直立 第三、四個八拍 同第一、二個八拍動作，但方向相反 第五至第八個八拍 同第一至第四個八拍動作 第四節(jié) 體側(cè)運動（ 8拍 8） ? 預(yù)備姿勢：直立 第一個八拍 12 左腳向前一步，同時兩臂經(jīng)前至上舉（掌心相對） 34 右腳向側(cè)一步成開立，同時兩臂側(cè)舉（掌心向下）（右腳走捷徑成開立） 56 提左膝（大腿與地面平行，左腳貼于右膝內(nèi)側(cè)），同時左臂擺至下舉、右臂擺至上舉（掌心向內(nèi)） 78 兩腿開立，同時上體右側(cè)體，右手插腰，左臂上舉（眼看前方）（經(jīng)側(cè)平舉，左臂貼耳） 第二個八拍 ? 14上體左側(cè)屈，（兩臂經(jīng)平舉）同時左手觸及膝外側(cè)，右臂側(cè)上舉（掌心向外，抬頭看右手）（ 3到位， 4保持） 56 直立，兩臂側(cè)舉 78 左腳收回，還原成直立 第三、四個八拍 同第一、二個八拍動作，但方向相反 第五至第八個八拍 同第一至第四個八拍動作 ? 第五節(jié) 體轉(zhuǎn)運動（ 8拍 8） ? 預(yù)備姿勢：直立 第一個八拍 12 兩腿屈伸一次，同時兩手插腰 34 左腳向側(cè)一步，同時兩手相握前舉（兩手前伸擊掌） 56 上體左轉(zhuǎn) 90176。 ，同時左臂胸前平屈，右臂前舉（眼看右手）（掌心向下） 78 上體右轉(zhuǎn) 180176。 （眼看右手 ） 第二個八拍 ? 12 上體左轉(zhuǎn) 180176
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