【文章內(nèi)容簡(jiǎn)介】 哺乳椅一個(gè)，以后喂奶，沒(méi)有合適的椅子會(huì)累的腰疼。 成人紙尿褲/夜用衛(wèi)生巾若干，剛生完會(huì)出好多血，需要用不少，多屯一些。 吸管一包，如果是剖腹產(chǎn)，可能無(wú)法起來(lái)喝水，就用吸管吸。 其他的一般待產(chǎn)包里都有，先不用買了 就照著我回憶的這些準(zhǔn)備吧，全都用的上的，不會(huì)浪費(fèi)，我還買了好多東西，到現(xiàn)在都用不著的，寶寶出生以后慢慢添置就好啦~經(jīng)驗(yàn)娃已經(jīng)四個(gè)月了，才慢騰騰地來(lái)發(fā)產(chǎn)經(jīng)。感謝本版給予的幫助，我是一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)的潛水員。也不寫什么生產(chǎn)過(guò)程了（過(guò)于血腥省略1w字），寫點(diǎn)簡(jiǎn)單的經(jīng)驗(yàn)分享下吧，想到哪兒寫哪兒。生產(chǎn)過(guò)程主要是海婦的人可能比較有參考意義。 ，小賣部買個(gè)便盆即可。醫(yī)生除非是剖的，其他關(guān)系不大，因?yàn)樽≡翰恐回?fù)責(zé)在開(kāi)兩指后把產(chǎn)婦送進(jìn)生產(chǎn)的地方，真正考驗(yàn)水平的是那里。 。我用了普通門診張**、和專家宜**（知名不具），在產(chǎn)床上被接生醫(yī)生質(zhì)疑誰(shuí)給你量的骨盆你這根本生不出來(lái)的時(shí)候，真的很想暴起傷人來(lái)著。產(chǎn)房的醫(yī)生護(hù)士能力都很好，應(yīng)急反應(yīng)也很快，贊！ ，茉莉花苞什么的也是浮云。好生不好生主要看本身體質(zhì)……或許還有rp？ ，也許樣本不全只是我個(gè)人感覺(jué)。月子里好不好帶，和孩子的身體有比較直接的關(guān)系。出來(lái)太早容易落地響，然后所有人都崩潰了。 。 ，關(guān)心的媽咪可以詳細(xì)問(wèn)一下。海婦晚上12點(diǎn)后到早晨6點(diǎn)前不能上無(wú)痛，有另外一種穴位止疼的，用的是“以毒攻毒”的方法，就是刺激穴位疼痛轉(zhuǎn)移。我個(gè)人感覺(jué)麻醉可能會(huì)更好些，不過(guò)后遺癥是腰疼很久。 ，智能馬桶蓋無(wú)比重要。 ，三個(gè)月以內(nèi)基本小娃不太會(huì)撒嬌哭?？薅加性颉?“抱不下”不對(duì)，就是對(duì)大人抱的要求越來(lái)越高。我感覺(jué)主要是孩子不舒服，可能你變換姿勢(shì)后他舒服了。 、絕對(duì)夠。 ，再買來(lái)得及。 ，很多準(zhǔn)媽咪都剪了頭發(fā)為了好打理，但實(shí)際上娃3個(gè)月開(kāi)始會(huì)抓人頭發(fā)，到時(shí)候一臉汗糊得到處都是——不忍直視啊。 ，我當(dāng)時(shí)二十一三體沒(méi)過(guò)去做了無(wú)創(chuàng)，結(jié)果是好的。娃生出來(lái)挺正常。 ，個(gè)人感覺(jué)。最好在坐月子前全部采購(gòu)好。當(dāng)然有很能干的家人幫忙的除外。 ，大贊。 ，醫(yī)生的要求比較高，就怕出問(wèn)題。 ，手動(dòng)的手疼（也許我業(yè)務(wù)還不夠熟練）。雙邊單邊各有利弊，總體來(lái)說(shuō)雙邊優(yōu)勢(shì)更多。 孕期+產(chǎn)經(jīng)+養(yǎng)娃孕期篇 基本思想：懷孕不是生病 一句話，體重控制是利娃利己的事情。 方案參照竹內(nèi)正人的《最新妊娠寶典》。 孕前53kg，166cm，保持到了14w，然后17w54kg，19w55kg，23w57kg，入院那天63kg，生完出院56kg，出月子55kg，娃2個(gè)月回到53kg，目前50kg。 我弄了個(gè)excel表格，每天記錄吃的東西和做的運(yùn)動(dòng)，分析下該怎么改進(jìn)。大體每周孕婦操兩三次，走4km兩三次。 經(jīng)?？吹讲簧偃思m結(jié)這樣那樣的檢查是否必要之類。我個(gè)人觀點(diǎn)是目前產(chǎn)檢的檢查基本都是必須的，至少北京是這樣的。不要小看每次的尿常規(guī)血常規(guī)什么的，這能夠快速發(fā)現(xiàn)妊娠高血壓之類的問(wèn)題。 我數(shù)了下，我孕期做了7次B超。學(xué)聲學(xué)的人表示B超危害什么的純扯的。當(dāng)然沒(méi)必要的檢查也無(wú)需多做，我這是因?yàn)楹笃谘蛩俑粢魂嚲虰超看看。 手機(jī)電腦電吹風(fēng)微波爐之類的什么輻射都是扯的。不過(guò)防輻射服愛(ài)穿就穿吧，有個(gè)心里安慰作用也算是作用。 什么忌口都是浮云，愛(ài)吃啥吃啥，跟往常一樣，別吃的鬧肚子了就行。如果原先不吃冰冷的辣的，那這會(huì)也別挑戰(zhàn)了。 生完娃那才真是各種不能吃。 ps，腿抽筋之類的趕緊每天吃鈣片！ 生產(chǎn)篇 順產(chǎn)側(cè)切6斤半男娃 306技術(shù)很一般，而且真是各種貴。住院期間花了4000多。后來(lái)我仔細(xì)看了單子，發(fā)現(xiàn)很多其實(shí)根本沒(méi)有用過(guò)的也列了。 而且306是不管三七二十一一刀切，所有都側(cè)切，而且都是用可吸收線，但據(jù)說(shuō)有起碼一成的人對(duì)線不吸收。我就是這樣悲催的。 強(qiáng)烈不推薦306啊。 養(yǎng)娃篇 一個(gè)負(fù)責(zé)的媽媽應(yīng)該不迷信一家之言，多比較多鑒別多思考。 給所有準(zhǔn)媽媽新媽媽強(qiáng)烈推薦兩本書《從出生到三歲》，《實(shí)用程序育兒法》，在孕期就認(rèn)真研讀吧，絕對(duì)好處大大的。我非常后悔沒(méi)有早點(diǎn)讀這兩本書。新浪愛(ài)問(wèn)上有電子版，或者干脆買書看。 話說(shuō)娃版過(guò)去基本西爾斯是主流，一說(shuō)到睡眠訓(xùn)練之類的幾乎都要被拍，當(dāng)然現(xiàn)在風(fēng)氣有點(diǎn)點(diǎn)轉(zhuǎn)向。我一向認(rèn)為，目前養(yǎng)娃，大家普遍親密有余而規(guī)矩不足，特別是老人很多溺愛(ài)的。一開(kāi)始無(wú)條件滿足，比如哭了就給吃，鬧了就抱著顛。其實(shí)滿足的不一定是娃的需求，結(jié)果給娃養(yǎng)成了各種抱睡奶睡之類的習(xí)慣，全家都跟著疲憊不堪。如果能夠在一開(kāi)始就做好，好習(xí)慣養(yǎng)成，不需要在一歲甚至是3歲去糾正，其實(shí)是娃好媽好大家都好的事情。 現(xiàn)在回想，我有很多做的不好的地方。如果二胎，那一定會(huì)一開(kāi)始給上包巾，讓娃睡覺(jué)時(shí)候有安全感避免驚跳反應(yīng)把娃嚇醒；學(xué)會(huì)聽(tīng)娃的哭聲，區(qū)分餓的哭、害怕的哭、撒嬌的哭、隨便哼唧的哭，不同情況不同對(duì)待；絕對(duì)不會(huì)夜里一哭一哼唧就喂上，應(yīng)該先全面檢查紙尿褲之類的，排除娃的各種不適，如果與上一頓時(shí)間間隔過(guò)短，排除餓，我會(huì)拍一拍哄一哄讓娃繼續(xù)睡。 母乳不是萬(wàn)能的，不應(yīng)該成為負(fù)擔(dān)。很多新媽媽一開(kāi)始各種發(fā)愁幾乎都要抑郁，我覺(jué)得是沒(méi)有必要的。思想上放輕松，月子里多休息好，不要怕加奶粉，做好通乳，多喝水多給娃吸，慢慢會(huì)追上來(lái)的。還可以借助葫蘆巴籽膠囊之類的。 娃生病的時(shí)候真是最虐心的，各種發(fā)愁糾結(jié)郁悶，去不去醫(yī)院吃不吃藥等等等等。我娃感冒那會(huì)我翻了一次又一次的崔玉濤的書，松田的書，他咳嗽噴奶的時(shí)候我覺(jué)得都要抑郁了，所以體重才會(huì)一下子比孕前還輕。 再次說(shuō)一次，母乳不是萬(wàn)能的，母乳娃6個(gè)月內(nèi)不生病是傳說(shuō)。事實(shí)上，我們7月娃群里，已經(jīng)小一半的娃在6個(gè)月內(nèi)多少病了次了，以感冒為主。 家里人感冒趕緊隔離，娃媽感冒趕緊戴口罩，而且一定要在其實(shí)還沒(méi)啥癥狀只是感覺(jué)有點(diǎn)不妥的時(shí)候就趕緊戴上。我上兩周戴口罩臉上簡(jiǎn)直要捂出痱子了。 此外，咳嗽一定要重視，咳嗽超過(guò)兩三天最好還是去醫(yī)院看看聽(tīng)聽(tīng)心肺。不要怕折騰，不差錢可以去私立，或者先去掛號(hào)等著差不多到了再帶娃去避免在醫(yī)院待太久。去醫(yī)院給娃也戴上口罩。 小tips ，兒研所膚樂(lè)霜都不需要帶娃去，大人直接去掛號(hào)就可以開(kāi) ，用塑料袋保鮮膜之類的接點(diǎn)新鮮便便就近醫(yī)院2小時(shí)內(nèi)化驗(yàn)即可，不能從紙尿褲上拿生產(chǎn)建議朋友發(fā)給我的，她說(shuō)對(duì)她很有幫助。分享給大家 整個(gè)生產(chǎn)過(guò)程中，要把精力放在兩個(gè)事情上，即呼吸和寶寶。 雖然這樣說(shuō)好像沒(méi)有什么用，尤其是疼痛上來(lái)的時(shí)候，你什么事情都想不起來(lái)了，第一反應(yīng)就是要呻吟或者叫。 但是呻吟一點(diǎn)也不會(huì)幫助你，反而會(huì)讓你的力量更快的耗盡，而且容易忘記呼吸。所以，在生產(chǎn)的時(shí)候，一方面要努力克制盡量不要呻吟和大叫，這樣節(jié)省體力； 另一方面也可以把注意力集中在呼吸上，下面我們說(shuō)如何呼吸。 在整個(gè)生產(chǎn)過(guò)程中，要用腹式呼吸，即吸氣的時(shí)候，深深地把氣洗到腹部，吐氣的時(shí)候肚子癟下去。 就是所謂的，吸氣鼓肚子呼氣憋肚子。吸氣要深和長(zhǎng)，吐氣吐得要長(zhǎng)和慢。 當(dāng)疼痛上來(lái)的時(shí)候，呼吸往往會(huì)變得短而急，吸得也比較淺，如果沒(méi)有訓(xùn)練，或者事先有所準(zhǔn)備，產(chǎn)婦可能就會(huì)一直這樣淺淺地急促地呼吸，這樣并不利于你克服疼痛， 如果生產(chǎn)時(shí)間長(zhǎng)，也會(huì)影響胎兒的供氧。 所以從現(xiàn)在開(kāi)始訓(xùn)練做到兩點(diǎn)，并且在生產(chǎn)的時(shí)候努力地貫徹（我說(shuō)努力貫徹，是因?yàn)檎娴男枰軓?qiáng)的意志力才能在生產(chǎn)的時(shí)候貫徹下面所說(shuō)的， 因?yàn)樘弁瓷蟻?lái)你什么都顧不上了）：第一，就是不管有多疼有多難，一定不要去想疼痛，把所有精力都集中在呼吸這個(gè)動(dòng)作上，另外，就是想你的寶寶也在非常努力地找通道，要在心里面和他交流。 這一點(diǎn)說(shuō)起來(lái)好像很輕松，或者說(shuō)到生產(chǎn)現(xiàn)場(chǎng)這種企圖影響意識(shí)的行為在疼痛面前好像沒(méi)有什么用，但是相信我，把這一點(diǎn)放在心里一定會(huì)在生產(chǎn)時(shí)幫助你的； 第二，如果通過(guò)一些小小的技巧保證深深地吸入和長(zhǎng)長(zhǎng)慢慢地吐氣， 一個(gè)方法就是吐氣發(fā)出聲音，讓自己能聽(tīng)到自己呼吸的聲音，但是注意不要用牙齒放在嘴唇上出“ph”的聲音， 就是單純吐氣的聲音?；蛘咴谛睦锬?cái)?shù)讓每一次呼和吸的動(dòng)作都能堅(jiān)持得更長(zhǎng)一點(diǎn)。另外一個(gè)非常好用的辦法，就是如果丈夫能在旁邊，就請(qǐng)丈夫趴在你的耳邊，長(zhǎng)長(zhǎng)地吸氣長(zhǎng)長(zhǎng)地呼氣，你只要跟住他就可以了。這個(gè)小小的技巧現(xiàn)在看好像非常簡(jiǎn)單，甚至一點(diǎn)價(jià)值就沒(méi)有，但是真正進(jìn)入產(chǎn)房你就明白了，這一點(diǎn)點(diǎn)地幫助是多么寶貴。 另一方面，就是要在心里和寶寶交流。這一點(diǎn)是非常有用的，也可以防止寶寶出現(xiàn)生產(chǎn)時(shí)候的“Stress”。 你心里的活動(dòng)對(duì)寶寶是有影響的，因?yàn)樵谏a(chǎn)的過(guò)程中他也在努力地找通道，希望快點(diǎn)出去。 下面說(shuō)一些重要的身體動(dòng)作：生孩子的過(guò)程是母親和孩子兩方面一起努力的過(guò)程。寶寶在努力地尋找通道，所以母親的一點(diǎn)點(diǎn)姿勢(shì)上的幫助， 毫米的空間，幫助他們轉(zhuǎn)動(dòng)身體，有可能就是你的這一個(gè)小小的動(dòng)作能夠縮短寶寶在子宮里面一兩個(gè)小時(shí)的探尋。 所以一些小小的動(dòng)作的改變， 可能能使整個(gè)產(chǎn)程縮短幾個(gè)小時(shí)。 1. 幾個(gè)可以嘗試的動(dòng)作，如果你還沒(méi)有被各種管子什么的綁在床上，可以嘗試下面這些動(dòng)作。如果醫(yī)院有條件，可以坐在健身球上，就是那種特別大的塑料健身球，臀部不斷地在做扭轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)（就是Rocking）,這個(gè)動(dòng)作可以幫助寶寶在產(chǎn)道中找尋通道。 如果沒(méi)有健身球，可以站在窗臺(tái)前，肘部放在窗臺(tái)上，上體向下趴在手臂上，做扭胯的動(dòng)作，從左到右。 這兩個(gè)動(dòng)作的原理都是讓你的骨盆扭動(dòng)起來(lái)，讓寶寶在這樣的運(yùn)動(dòng)狀態(tài)中更容易鄉(xiāng)下找到通道。 2. 腿的姿勢(shì)：在開(kāi)8指前，盡量保證兩腿處于膝蓋岔開(kāi)狀態(tài)，即兩個(gè)膝蓋盡量分得越開(kāi)越好。 盡量保證這個(gè)姿勢(shì)，不論你是什么體位，不論你是躺在床上，側(cè)臥或者坐著，盡量讓膝蓋分開(kāi)， 開(kāi)得越大越好。主要原因是，開(kāi)8指前，寶寶的頭在骨盆得上邊緣（具體有個(gè)名字，我忘了）當(dāng)膝蓋分開(kāi)的時(shí)候，骨盆上邊緣的開(kāi)合最大，這樣的體位可以在你所能及的范圍內(nèi)給寶寶最大的幫助，幫助他通過(guò)這個(gè)位置。當(dāng)宮頸開(kāi)口大于8指（810指）的時(shí)候，要把膝蓋盡量靠在一起，因?yàn)檫@種體位骨盆下邊緣開(kāi)口最大，也會(huì)很有利于寶寶向下走。 3. 什么時(shí)候用力push,什么時(shí)候不能push 在宮頸打開(kāi)到10 指之前，都不要用力push。 一方面這時(shí)候push 沒(méi)有任何作用，寶寶不是靠你得push才進(jìn)入產(chǎn)道的，而是要自己在骨盆里面完成兩個(gè)轉(zhuǎn)身才進(jìn)入產(chǎn)道的。所以在宮頸開(kāi)到十指前不需要你用力，而是要一方面忍耐疼痛，另一方面通過(guò)自己的各種體位和運(yùn)動(dòng)給寶寶提供最大條件順利完成兩次轉(zhuǎn)身的機(jī)會(huì)。 另一方面，如果在開(kāi)8指后10 指前push ,會(huì)給宮頸巨大的傷害，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候?qū)m頸還沒(méi)有完全打開(kāi)，過(guò)度用力， 會(huì)造成宮頸充血和局部水腫，也就是說(shuō)本來(lái)好不容易開(kāi)了一指，如果水腫就又縮回去了，另外這種情況下生產(chǎn)對(duì)宮頸也有巨大的損傷。 如果有強(qiáng)烈的push 的沖動(dòng)該怎么辦呢？先說(shuō)什么是push 的沖動(dòng)（urge to push）。 如果你沒(méi)有用無(wú)痛生產(chǎn)的麻醉劑，你的身體會(huì)自身產(chǎn)生一種荷爾蒙，讓你有push的沖動(dòng)，這種情況往往發(fā)生在開(kāi)810 指 之間。 如果宮頸完全打開(kāi)，開(kāi)到10 指了，這種沖動(dòng)就會(huì)幫助你把孩子生下來(lái)。如果這種沖動(dòng)發(fā)生在宮頸還沒(méi)有完全打開(kāi)的時(shí)候，你就要努力用化解這個(gè)沖動(dòng)，不要push。 如何做到呢，通過(guò)身體的拉伸就可以產(chǎn)生反push的力量。如果丈夫在，可以請(qǐng)丈夫努力去拉產(chǎn)婦的手，如果產(chǎn)婦坐著，可以把兩手吊在丈夫的脖子上，丈夫向上拉?；蛘哒煞蛘驹诖差^將產(chǎn)婦兩手向頭頂方向拉。 如果沒(méi)有人幫助， 就自己拉床欄桿等。如果產(chǎn)生了很強(qiáng)的push urge,要馬上叫醫(yī)生， 因?yàn)榭赡芤呀?jīng)開(kāi)10 指了。 這時(shí)候就可以順從push urge來(lái)push了。 4. push 的時(shí)候怎么push 一般最好是等到你的push urge來(lái)的時(shí)候再用力，這樣可以事半功倍，而且效果也最好。 也就是說(shuō)push 的過(guò)程，并不是沒(méi)有喘息的一味地用力，要等待好的時(shí)機(jī)，時(shí)間就會(huì)很快。三院產(chǎn)經(jīng)當(dāng)時(shí)住院還是需要買待產(chǎn)包的(500元，感覺(jué)東西還挺多挺全的)，現(xiàn)在政策變了，除了待產(chǎn)包里面的東西感覺(jué)必須的還有： 水杯、可彎曲吸管、拖鞋、洗漱用品、衛(wèi)生巾(我買的蘇菲41)、濕巾(娃拉了便便要用 我用的貝親)、筷子、勺子、餐盒(我們沒(méi)在醫(yī)院訂餐，門診樓負(fù)一層的小賣部買的飯也不貴，而且還有小米粥。后續(xù)一直沒(méi)奶，老媽就堅(jiān)持送飯)、家里有的話可以帶個(gè)大褥子去，這樣陪床的可以休息的好一些。 如果之前在門診上有什么單子需要退費(fèi)的話，只能是周一周四上午去門診找主任簽字說(shuō)明原因才能退費(fèi)(真是麻煩，不夠人性化！還得我懶得去退了。有需要退費(fèi)的mm可以和護(hù)士咨詢一下)剖腹產(chǎn)后第一天晚上會(huì)比較疼，傷口+宮縮，一直忍著，畢竟哼哼也沒(méi)用。第二天的下地也比較痛苦... 大肚子去三院如果是自駕車可以無(wú)需排隊(duì)，就說(shuō)是去急診，在入口的左側(cè)領(lǐng)卡進(jìn)去。 月子經(jīng)： 我這月子坐的各種癥狀都碰上了，發(fā)燒頭疼咳嗽便秘腹瀉，而且還是反反復(fù)復(fù)。對(duì)于各種癥狀分別表一表 發(fā)燒，初步懷疑是由于乳腺炎引起的，解決辦法就是讓孩子充分的吸，或者是使用吸奶器都排凈。我甚至在燒到39度的時(shí)候還讓孩子吸，后媽了... 頭疼，估計(jì)是由于晚上睡的少，對(duì)于這個(gè)媽媽的角色還未充分適應(yīng)導(dǎo)致的，當(dāng)然也是伴隨著發(fā)燒同步襲來(lái)的。 咳嗽，現(xiàn)在想想是受了點(diǎn)風(fēng)寒，引起的。問(wèn)了一下老家的一個(gè)在婦產(chǎn)科的姨，說(shuō)是可以服用小柴胡，一種中藥，不影響母乳，月子期間喝了兩盒，個(gè)人感覺(jué)還是管用的。 便秘，這個(gè)問(wèn)題好像是在產(chǎn)婦中經(jīng)常出現(xiàn)的問(wèn)題，我曾經(jīng)用過(guò)三只開(kāi)塞露都沒(méi)有管事，后來(lái)還是血淋淋的，急的滿頭大汗，現(xiàn)在在想想當(dāng)時(shí)簡(jiǎn)直是生死不如啊！沒(méi)別的辦法，就是水果蔬菜多吃唄，蘋果香蕉都蒸蒸吃，蔬菜多吃菠菜、白菜、木耳還有老媽給弄了板油(就是豬大油)來(lái)炒菜，也很管事。慢慢調(diào)節(jié)調(diào)節(jié)就好了。 腹瀉，這個(gè)懷疑是吃東西吃壞了，雖然也想不出來(lái)是吃什么吃的...思密達(dá)可以解決，效果還可以吧。 月子期間也曾后背疼，可能是喂孩子累的，使用燒開(kāi)的艾葉水擦過(guò)好多次，估計(jì)是管用了，現(xiàn)在沒(méi)有這問(wèn)題 :)多謝老媽，用那么熱的水，給我擦后背！ 期間還有過(guò)頸椎痛、手腕痛(由于老用手腕撐在床上看著娃導(dǎo)致的)，此時(shí)可以使用膏藥貼一貼，lg去同仁堂本來(lái)打算買點(diǎn)艾葉的，人家說(shuō)是艾葉有毒，屬于處方藥，給推薦的膏藥賣。 另外，我在月子期間沒(méi)有洗過(guò)澡，洗過(guò)一次頭，實(shí)在是堅(jiān)持不住