【文章內(nèi)容簡介】 年人都經(jīng)常覺得周身不適或有慢性疼痛感，有些人會經(jīng)常服用止痛藥，其實這樣對身體特別不好，長期的話會損傷胃腸道引起胃出血。　　大家都覺得維生素是好東西，后來看了很多醫(yī)學方面的書才知道過量服用維生素會引起惡心、嘔吐等不良反應，甚至使人體免疫功能下降，老年人補充維生素還是食補比較好。孩子生病不要盲目診斷 小孩處在生長發(fā)育時期，神經(jīng)系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)及許多臟器發(fā)育都不完善，肝、腎的解毒和排毒功能以及血腦屏障的作用也都不健全，而且幼兒還無法準確表述病情，所以，家長更要細心對待孩子的病情，千萬不能盲目判斷，給孩子帶來更大的痛苦。在不能明確病情的情況下，一定去醫(yī)院找醫(yī)生診治 藥量過大或過?。骸　⊥ǔＶ委熈靠色@得良好效果，若超量服用可引起中毒，尤其是老人和兒童。也有人害怕藥物毒副作用，認為小劑量比較安全，其實這樣都達不到效果，一定要按量服藥。時斷時續(xù)：　　藥物發(fā)揮療效主要取決它在血液中恒定的濃度，如不按時服藥，達不到有效濃度，就可能無法控制疾病發(fā)展.療程不足：　　藥物治療需要一定的時間，如尿路感染需要710天，才可治愈。若用藥兩三天，癥狀有所緩解就停藥，就可成為慢性感染。當停不停：一般藥物達到預期療效后就應停藥，否則會引起毒副作用如二重感染、依賴性，以及蓄積中毒等。突然停藥：　　許多慢性疾病需長期堅持用藥控制病情，鞏固療效如精神病、癲癇病、抑郁癥、高血壓、冠心病等。如停藥應在醫(yī)師指導下逐步進行，不要擅自停藥，否則舊病復發(fā)甚至危及生命。換藥隨意：　藥物顯示療效需要一定時間，如傷寒用藥需37日，結核病需半年。如隨意換藥使治療復雜化，出了問題也難以找出原因及時處理。多多益善：兩種藥物聯(lián)合使用?？稍鰪姱熜?，但配合不當會產(chǎn)生抵抗作用，以致降效、失效，甚至招致毒性反應。小兒用成人藥：　小兒肝、腎功能差，解毒功能弱，所以應了解藥物的性質(zhì)及注意事項。以病試藥：　　有人患疑難雜癥久治不愈，屢找偏方、驗方使用，導致不少人病情加重，失去手術時機，難以救治。夏季日常生活應該注意的幾個誤區(qū)誤區(qū)一：穿得越少越好。研究表明，赤膊只能在皮膚溫度高于環(huán)境溫度時，增加皮膚的輻射、傳導散熱，而盛夏酷暑之日，最高氣溫一般都接近或超過37℃，皮膚不但不能散熱，反而會從外界環(huán)境中吸收熱量，因而夏季赤膊會感覺更熱。 誤區(qū)二：太陽鏡顏色越深越護眼。這種觀點是錯誤的。鏡片顏色過深會嚴重影響能見度，眼睛因看東西吃力容易受到損傷，反而起不到保護眼睛的作用。專家建議，鏡片應能穿過30％的可見光線，以灰色和綠色為最佳，這樣，不但可抵御紫外線照射，而且視物清晰度最佳，外界物體顏色變化也最小。誤區(qū)三：夏天喝啤酒能解暑。夏天氣候炎熱，人體出汗較多，消耗也大，易疲乏，如果再不斷地喝啤酒，由酒精造成的“熱乎乎”的感覺會持續(xù)不斷，口渴出汗現(xiàn)象將更加厲害，不僅達不到解暑的目的，反而會降低人的思維能力和工作效率。 誤區(qū)四：夏季晨練越早越好。據(jù)專家研究，夏季空氣污染物在早晨6點前最不易擴散，此時常是污染的高峰期。人們普遍喜歡在草坪、樹林、花叢等有綠色植物的地方晨練。而日出之前，因為沒有光合作用，綠色植物附近非但沒有多少新鮮的氧氣，相反倒積存了大量的二氧化碳。這對人體健康顯然是不利的。夏季晨練的時間不宜早于6點。 誤區(qū)五：空調(diào)保持恒溫狀態(tài)。醫(yī)療氣象學家通過試驗發(fā)現(xiàn)，不斷調(diào)節(jié)居室溫度，可以使人的生命體溫調(diào)節(jié)機制不斷地處于“緊張狀態(tài)”，從而逐漸適應溫度的較大變化，提高自我保護能力，不致于經(jīng)常感冒或患其它疾病。從這個意義上說，空調(diào)也是一種保健品，整個居室的溫度應不斷變換，但變化幅度應控制在3℃～5℃之間。 誤區(qū)六：冷水浴最舒服。夏天 “快速冷卻”的冷水浴，常常會使人“快活一時，難受幾天”。因為夏季人們外出活動時吸收了大量的熱量，人體肌膚的毛孔都處于“張開”的狀態(tài)，而沖涼“會使全身毛孔迅速閉合，使得熱量不能散發(fā)而滯留體內(nèi)，從而引起各種疾病晨練不宜過早，以免影響睡眠。夏季人體能量消耗很大，運動時更要控制好強度。運動后別用冷飲降溫，有的人運動后習慣吃冷飲。事實上，在身體溫度很高的情況下吃冷飲會傷害腸胃。運動后溫稀鹽水是最好的飲料。 愛吃咸食食鹽攝入過多，會導致體內(nèi)鈉的潴留，體液增多，使心腎負擔過重，可引起高血壓等各種疾病。正常情況下，人的鈉鹽需要量不足1克/日。蔬菜、水果和各種動物性食品中都含有鈉鹽，人類甚至不需要添加額外食鹽即可滿足生理需要。世界衛(wèi)生組織建議食鹽攝入量小于6克/日。而我國食鹽攝入量很多地區(qū)都超過每日20克/日。醫(yī)學專家建議，高血壓、心血管病患者和有高血壓家族史者，每日應減少到5克以下，~3克為宜。在日常生活中，可以使用定量鹽勺控制烹調(diào)用鹽，同時還要少吃醬油、咸菜、味精等高鈉食品及含鈉的加工食品。 進食速度過快“狼吞虎咽”加重了胃的負擔，容易發(fā)生胃炎和胃潰瘍。細嚼慢咽可促進食物的消化吸收，因此血液中的營養(yǎng)成分濃度在短時間內(nèi)相對較高，只要攝入較少的食物就可以產(chǎn)生比較飽的感覺，有助于減肥。咀嚼還可促進面部肌肉運動，加速肌肉和皮膚的新陳代謝，有助于美容。肥胖者多半吃飯快。從這個意義上來講，減肥的過程應該是改變飲食結構、培養(yǎng)緩慢進餐習慣的過程?？崭够蝻埡罅⒓闯运埡蟪运瑫顾麥粼谖竷?nèi)，引起腹脹、腹瀉等癥狀，導致消化功能紊亂。飯前空腹吃水果也是不科學的。因為蘋果、桔子、葡萄、桃、梨等許多水果含有大量的有機酸，會刺激胃壁的粘膜，對胃的健康也不利。飲食過飽飲食過飽，會使人發(fā)胖；可引起胃腸功能紊亂，誘發(fā)各種疾病，如急性胃擴張、胃下垂等；進食大量油膩食物還可迫使膽汁和胰液大量分泌，有發(fā)生膽道疾病和胰腺炎的可能。不吃早餐不吃早餐，血液粘度就會增高，且流動緩慢，天長日久會導致心臟病的發(fā)作。不吃早餐，會使人一上午甚至一天倦怠乏力（午餐過多更是如此）早餐豐盛不但使人在一天的工作中都精力充沛，而且有益于心臟的健康。早餐不但要注意數(shù)量而且還要講究質(zhì)量。主食一般應吃含淀粉的食物，如饅頭、豆包、面包等，還要適當增加些含蛋白質(zhì)豐富的食物，如牛奶、豆?jié){、雞蛋等，再配一些小菜。服用任何藥物后30分鐘內(nèi)均不能吸煙，因為煙堿會加快肝臟降解藥物的速度，導致血液中藥物濃度不足，難以充分發(fā)揮藥效。酒進入人體后需要被氧化成乙醛，再進一步氧化成乙酸，阿司匹林妨礙醛氧化成乙酸，進入人體內(nèi)乙醛蓄積，不僅加重發(fā)熱和全身疼痛癥狀，還容易引起肝損傷，而果汁則會加劇阿司匹林對胃粘膜的刺激，誘發(fā)胃出血。服用維生素c前后2小時不能吃蝦，因為蝦中含有豐富的銅會氧化維生素C，令其失效；同時蝦中的五價砷成分還會與維生素C發(fā)生反應生成具有毒性的“三價砷”（三氧化二砷），這就是人們所熟稱的”砒霜”,會導致砒霜中毒。六、解暑小常識最佳消暑藥物：荷葉荷葉味苦性平，其氣清香，新鮮者善清夏日暑邪以化穢濁，清熱解暑方中最多配用。夏日如以鮮荷葉包《六一散》煎服，鮮荷葉包粳米蒸飯，或以鮮荷葉泡茶，均有清暑利濕之良效。最佳消暑飲料：熱茶茶(綠茶或花茶最適合夏季飲用)能清心利尿、解熱除煩、止渴消暑。實踐證明，熱茶的消暑降溫功效明顯超過各種冷飲。最佳保健搖扇扇子獲得的風柔和宜人，不會傷身。搖扇還是一種運動，可鍛煉肢體，對防治上肢麻木疼痛、肩周炎、高血壓等有一定功效。特別是有意識地多用左手搖扇，還可收到活化右腦、開發(fā)右腦潛能、預防中風之功效 最佳消暑食品：綠豆綠豆甘寒，有清心利尿、消暑止渴、清熱解毒之效。綠豆湯是民間最常用的消暑與解毒良藥，夏季常吃綠豆粥消暑養(yǎng)胃最佳。綠豆常用于治療暑熱煩渴，心、胃熱盛及癰腫、丹毒等證，對砒石、巴豆、附子等一切草木金石及酒食中毒，大量飲服綠豆，均有解救作用。最佳消暑水果：西瓜西瓜味甘性寒，有消暑除煩、止渴利尿之效，是夏令解暑佳品，有“天然白虎湯”之稱。凡暑熱煩渴、口渴心煩、小便不利、暑熱傷津及傷酒等證，均適合食用。但暑證內(nèi)有寒濕者不宜進食。最佳消暑蔬菜：苦瓜苦瓜性寒味苦，有清熱解毒、清心消暑、明目降壓之功，對中暑、痢疾、惡瘡等有防治作用?？喙虾卸喾N氨基酸、維生素和礦物質(zhì)。苦瓜還含有一種叫 “多肽P”類似胰島素的物質(zhì)，有降糖功效，是防治糖尿病的佳品?？喙先缗胝{(diào)得法，淡淡苦味中帶有清香，別有一番風味，是夏季大眾喜歡的蔬菜。最佳營養(yǎng)肉食：鴨肉鴨為水禽，其性寒涼。根據(jù)中醫(yī)“熱者寒之”的治療原則，炎熱的夏季，若體內(nèi)有熱，容易上火，表現(xiàn)為低熱、虛弱、食少或水腫者，吃鴨肉不但能補充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，還有“清”與“補”的功效。防暑降火食物 瓜果蔬菜：選西紅柿、黃瓜、萵苣、扁豆、芹菜等。鮮桃、西瓜多吃為宜。清淡食品不能少，既營養(yǎng)又消暑。 綠豆湯：有清暑解渴、利水消腫、清熱解毒之作用綠豆酸梅茶：有清涼解毒、生津止渴的作用，可用于暑熱、煩躁、燥熱等癥?？喙喜瑁好刻烊?0克放入保溫瓶內(nèi)沸水沖泡，代茶飲。能夠明目、解毒、祛濕。七、獻血小常識獻血對人體身心健康的益處諸多科學研究表明，定期適量獻血不僅不會傷身體，反而對獻血者的健康有益。 人們大多知道獻