初一20班班會-考前心理調(diào)整(編輯修改稿)
2025-07-12 12:12 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 不穩(wěn)定會加速思想轉(zhuǎn)變，要克服不良心理活動的出現(xiàn)，就要當(dāng)心冒出恐懼、煩躁等不良情緒，要通過轉(zhuǎn)移注意力淡化不良情緒，使良好的心理活動成為一種習(xí)慣。這樣做剛開始帶有強(qiáng)制性，困難較大，可是，以后就會逐漸適應(yīng)。 增加愉快考試的情緒 ? 要在學(xué)習(xí)生活中尋找樂趣。失敗是成功之母，失敗的次數(shù)多未必是壞事。不要太看重分?jǐn)?shù)，不以成敗論英雄，應(yīng)當(dāng)愛好廣泛，讓自己有更多的愉快情緒體驗(yàn)，“枯燥”的復(fù)習(xí)也就會有許多樂趣的體會。要放松緊繃的神經(jīng)，這樣，參加考試就會得心應(yīng)手。 多參加課外活動 保持樂觀的心態(tài) ? 英國教育家斯賓認(rèn)為“健康的人格寓于健康的身體”，只有保持健康的身體才會保證心理健康?？茖W(xué)研究證明，一些呼吸性的鍛煉，例如長跑、打羽毛球、籃球、游泳等，都通過運(yùn)動釋放出一身透汗，從而會精神倍增，它可以使人增強(qiáng)信心，使之精力充沛。因?yàn)檫@些活動讓人機(jī)體徹底放松，從而消除緊張和焦慮的情緒，就會保持樂觀的心態(tài)。 有趣的心理學(xué)圖片 ? 耶魯大學(xué)耗時(shí) 5年的研究成果。 如果你看見這個(gè)舞女是順時(shí)針轉(zhuǎn)，說明你用的是右腦； 如果是逆時(shí)針轉(zhuǎn)，說明你用的左腦。 據(jù)說， 14%的美國人可以兩個(gè)方向都能看見。 可以和別人一起看，測試下，一般不同人同時(shí)看這張圖的感覺都會不太一樣的，真的很神奇。 ? 你看到的這些靜止的
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