【文章內(nèi)容簡介】 耐力提高，運動后血乳酸濃度下降。長期受高原應激，瘦體重和脂肪明顯下降，在骨骼肌質(zhì)量下降同時存在肌纖維變小的現(xiàn)象，這是對高原環(huán)境的有利適應，它可縮短氧氣從毛細血管擴散到線粒體的距離。（5）免疫功能與激素的分泌：在較低的高原訓練會使耐力運動員的細胞免疫水平提高。高原訓練會使運動員的血清睪酮降低，皮質(zhì)醇升高。2004年運動訓練學（75分）（體育教育訓練學、民族傳統(tǒng)體育學）一、概念題（共3題，每題5分，共15分）運動成績——運動成績是運動員參加比賽的結(jié)果，是根據(jù)特定的評定行為對運動員及其對手的競技能力在比賽中發(fā)揮狀況綜合評定。包括運動員在比賽中表現(xiàn)出的競技水平，比賽的勝負或名次。程序訓練法——是按照的訓練過程的時序性和訓練內(nèi)容的系統(tǒng)性特點，將多種訓練內(nèi)容有序且邏輯性地制成訓練程序，按照預定程序組織訓練活動，對訓練活動實施科學控制的方法。 無氧耐力——是指機體以無氧代謝為主要供能形式，堅持較長時間工作的能力。 二、簡答題（每題10分，共30分）簡述競技能力與訓練水平含義的異同？ 運動員在訓練過程中所達到的競技能力的水平稱做訓練水平，反映著訓練中運動員競技能力的發(fā)展程度。但在訓練實踐中，訓練水平這一概念常用于表達教練員組織訓練工作的能力?？梢哉f，訓練水平是一個多義詞，競技能力的含義則專一而明確；當訓練水平被用于表達運動員的訓練狀態(tài)時，則比競技能力這一概念更為具體地表述所達到的程度。簡述模式訓練法的基本結(jié)構(gòu)。 模式訓練法是一種具有高度代表性的規(guī)范式目標模型的要求組織和把握運動訓練過程的控制方法。它由訓練的目標模型、檢查手段、評定標準和訓練方法四種構(gòu)件組成。簡述競技狀態(tài)階段性發(fā)展過程的生物學基礎。P10319 運動員參賽的準備狀態(tài)，叫競技狀態(tài)。運動員機體能力變化的周期性特點，以及構(gòu)成運動員競技能力的運動素質(zhì)、技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)和心理等因素內(nèi)部結(jié)構(gòu)的層次性，決定了運動員競技狀態(tài)是由若干個彼此相聯(lián)的不同階段組成的，包括形成、保持和消失三個階段。運動員是不可能始終處于最佳競技狀態(tài)的。在機體高度緊張動員后，必然要進入一個調(diào)整階段，以便在生理和心理上得到充分的恢復，然后重新動員起來進入新的訓練階段。運動員必須多次經(jīng)歷這一過程，才能夠一步步地走向競技運動的高峰。三、論述題（每題15分、共30分）1．為什么許多運動員其某項競技能力的發(fā)展并非突出，但是他們?nèi)钥色@得世界冠軍，請運用訓練學相應理論分析這一現(xiàn)象，并舉例說明。 （1）運動成績是運動員參加比賽的結(jié)果，是根據(jù)特定的評定行為對運動員及其對手的競技能力在比賽中發(fā)揮狀況的綜合評定。這一評定既包括運動員在比賽中表現(xiàn)出來的競技水平，也包括競賽的勝負或名次。世界冠軍就是人們所評定的比賽的結(jié)果。（2）任何一個競技項目比賽的運動成績都是由運動員在比賽中的表現(xiàn)、對手在比賽中的表現(xiàn)以及競賽結(jié)果的評定行為這三個方面因素所決定的。其中，運動員自身與對手在比賽中的表現(xiàn)都決定于他們所具有的競技能力及在比賽中的發(fā)揮程度；而比賽結(jié)果的評定行為則包含著競賽規(guī)則、評定手段及裁判員的道德與業(yè)務水平三個方面。（3）競技能力又是運動員身體形態(tài)、技能、協(xié)調(diào)、素質(zhì)、戰(zhàn)術(shù)、心理和智能等多個方面綜合的結(jié)果；運動員在比賽的發(fā)揮與運動員的競技狀態(tài)和比賽的條件密切相關。若某運動員的訓練安排和生物節(jié)律調(diào)整得當，就有利于比賽中競技狀態(tài)的出現(xiàn)，反之，運動狀態(tài)表現(xiàn)不佳。與此同時，比賽場的地理條件、設備條件、社會條件，如主客場、觀眾的呼聲等對運動員競技能力的發(fā)揮有一定作用。這些都可在一定程度上影響運動成績。（4）競技能力結(jié)構(gòu)的非衡特征和補償效應的作用。研究表明相對于運用統(tǒng)計方法建立的能夠反映優(yōu)秀運動員總體共同特征的運動員競技能力結(jié)構(gòu)模型而言，每一名運動員個體競技能力的各個構(gòu)成因素的發(fā)展大都呈不均衡狀態(tài)，這種非衡狀態(tài)是普遍存在的，稱為競技能力結(jié)構(gòu)的非衡特征。但運動員競技能力構(gòu)成因素中某種素質(zhì)或能力的缺陷，可由其它高度發(fā)展的素質(zhì)在一定范圍內(nèi)予以彌補和代償，使其總體競技能力保持在特定的水平，這種現(xiàn)象稱為運動員競技能力非均衡結(jié)構(gòu)的補償效應。 綜上所述，運動成績是根據(jù)特定的評定行為對運動員及其對手的競技能力在比賽中發(fā)揮狀況的綜合評定的結(jié)果。許多運動員其某項競技能力的發(fā)展并非突出，但是他們?nèi)钥色@得世界冠軍。2．系統(tǒng)性原則的含義及科學基礎，并說明如何保持訓練的系統(tǒng)性。 系統(tǒng)訓練原則:是指持續(xù)地、循序漸進地組織訓練過程的訓練原則。 科學基礎: ①人體生物適應的長期性。系統(tǒng)訓練是取得理想訓練效應的必要條件，人體對訓練負荷的生物適應必須通過有機體的各個系統(tǒng)、各個器官、各部肌肉乃至每個細胞的變化，一點一點地去實現(xiàn)。運動員競技能力是多種能力的綜合表現(xiàn)，人體機能的適應性改造不是短期可湊效的，需要較長的時間。②訓練效應的不穩(wěn)定性。運動員在負荷作用下所提高的競技能力的各方面都具有不穩(wěn)定的特點。當訓練的系統(tǒng)性和連續(xù)性遭到破壞而出現(xiàn)間斷或停頓的時候，以獲得的訓練效應會消退以至完全喪失。為避免技能、體能的消退，克服訓練效應的不穩(wěn)定性，必須在訓練效應產(chǎn)生并保持一定時間的基礎上重復給予負荷，使得訓練效應得到強化和累積，使得運動機能得到不斷改進和完善。③人體生物適應階段性。人體在訓練負荷下的生物適應過程，不僅是長期的，同時也是有階段的。機體對一次適宜訓練的負荷反應，可分為工作、疲勞、恢復、超量恢復和訓練效應消失等階段。訓練學要點：（1）保持訓練的系統(tǒng)性：①健全多級訓練體質(zhì)；②建立和強化正確的訓練動機；③科學地制定訓練計劃；④提供有力的社會保證。（2）按階段性特點組織訓練過程。北體05年體育教育訓練專業(yè)課試題業(yè)務課1——運動生理學試題（150分）一、名詞解釋（共5題，每題6分，共30分）肌電圖——用適當?shù)姆椒▽⒐趋兰∨d奮時發(fā)生的電位變化引導并記錄所得到的圖形，稱為肌電圖。最大通氣量——以適宜快和深的呼吸頻率、呼吸深度進行呼吸時所測得的每分通氣量，稱最大通氣量。肌梭——呈梭型，位于肌纖維之間并與肌纖維平行排列，是一種感受長度變化或牽拉刺激的特殊感受器。減壓反射——當動脈血壓升高時，頸動脈竇和主動脈弓壓力感受器可產(chǎn)生興奮，通過中樞調(diào)節(jié)動脈血壓，使心臟的活動不致過強，血管外周阻力不致過高，從而使動脈血壓保持在正常的水平上，因此這種壓力感受性反射又稱為減壓反射?！侵溉梭w長時間進行以有氧代謝（糖和脂肪有氧氧化）供能為主的運動能力。有氧耐力有時也稱為有氧能力。無氧耐力——是指機體在無氧代謝（糖無氧酵解）的情況下較長時間進行肌肉活動的能力。無氧耐力有時也被稱作無氧能力。激素——由內(nèi)分泌腺或散在的內(nèi)分泌細胞所分泌的、經(jīng)體液傳遞而發(fā)揮其特定調(diào)節(jié)作用的高效能生物活性物質(zhì)稱為激素。二、問答題（共4題，每題15分，共60分）非條件反射的特點及其在體育中的應用非條件反射是先天的固有的種族進化過程中形成的一種反射，如姿勢反射、牽張反射等均屬于非條件反射。其特點是：由特異刺激引起，反射途徑固定，終身固有，不易因體外刺激而改變，在皮質(zhì)下部位就可完成，但反射數(shù)量有限。非條件反射是條件反射的基礎，運動中任何條件反射的建立都是以非條件反射為前提的。 （1）牽張反射當骨骼肌受到牽拉時，該肌就會產(chǎn)生反射性收縮，這種反射稱為牽張反射。牽張反射有兩種類型：一種為腱反射，也稱為位相性牽張反射；另一種為肌緊張，也稱緊張性牽張反射。腱反射是指快速牽拉肌腱時發(fā)生的牽張反射，肌緊張是指緩慢、持續(xù)牽拉肌肉時發(fā)生的緊張性收縮。牽張反射的反射弧特點是感受器和效應器都是在同一塊肌肉中。牽張反射的主要生理意義在于維持身體姿勢，增強肌肉力量。例如人直立時，由于重力的作用，頭將前傾背呈弓狀，同時下肢關節(jié)屈曲，但可反射性地引起骶棘肌、頸部某些肌群及下肢肌群等緊張性增強，從而引起抬頭、挺胸、伸腰、直腿的保持直立的姿勢。投擲前的引臂和起跳前的屈膝動作，都是利用牽張反射原理牽拉投擲和跳躍的主動肌，使其收縮更有力。也可利用跳深練習來發(fā)展運動員力量素質(zhì)。 （2）姿勢反射 人體姿勢的維持是通過全身肌張力的相互協(xié)調(diào)實現(xiàn)的。在身體活動過程中，中樞不斷的調(diào)整不同部位骨骼肌的張力，以完成各種動作，保持或變更軀體各部分的位置，這種反射活動總稱姿勢反射。姿勢反射可分為狀態(tài)反射、翻正反射、直線反射和旋轉(zhuǎn)加速運動反射。 ①狀態(tài)反射是頭部空間位置改變時反射性地引起四肢張力重新調(diào)整的一種反射活動。狀態(tài)反射在完成某些運動技能時起著重要作用。例如，在做體操的后手翻、空翻及跳馬等動作時，若頭部位置不正，就會使兩臂用力不均衡，身體偏向一側(cè)，常導致動作失誤或無法完成。 ②當任何動物處于不正常體位時，通過一系列動作將體位恢復常態(tài)的反射活動稱為翻正反射。在體育運動中，很多動作是在翻正反射的基礎上形成的。例如，體操運動員的空翻轉(zhuǎn)體、跳水運動中轉(zhuǎn)體及籃球轉(zhuǎn)體過人等動作。 ③人體在進行主動或被動運動時，為了恢復正常體位而產(chǎn)生的一種反射活動，稱為旋轉(zhuǎn)運動反射。當身體向任何一側(cè)傾倒時，前庭感受器將刺激興奮，通過傳入神經(jīng)到達中腦和延髓，反射性地引起全身肌肉張力重新調(diào)整，維持身體平衡。例如，在彎道上跑步時，身體向左傾斜，將反射性地引起軀干右側(cè)肌張力增加。 ④人體在主動或被動地進行直線加速或減速運動時，即發(fā)生肌張力重新調(diào)配恢復常態(tài)現(xiàn)象，這種反射稱為直線運動反射。包括升降反射和著地反射兩種形式。如人體從高處跳下時，在著地瞬間，上肢緊張性加強而下肢兩腳分開順勢彎曲，以保持身體重心減少震動。氧離曲線的特點與影響因素 P124125/ 習題集 P9016特點：氧離曲線反映了Hb與O2 的結(jié)合是隨PO2的高低而變化，這條曲線呈“S”，而不是直線相關。影響因素：Hb與O2 的結(jié)合與解離在多種因素的影響下，會使氧離曲線的位置發(fā)生偏移。具體影響氧離曲線的因素是：血液中的PO2升高、PH值降低、體溫升高以及紅細胞中糖酵解產(chǎn)物2，3—二磷酸甘油酸（2，3—DPG）的增多，都使Hb對O2親和力下降，氧離曲線右移，從而使血液釋放出更多的O2；反之，血液中PO2下降、PH值升高、體溫降低和2，3—DPG的減少，使Hb對O2親和力提高，氧離曲線左移，從而使血液結(jié)合更多的O2?！皹O點”與“第二次呼吸”的產(chǎn)生與預防（生理機制與影響因素）P303（1）“極點”的生理機制：在進行劇烈運動開始階段，由于植物性神經(jīng)系統(tǒng)的機能動員速率明顯滯后于軀體神經(jīng)系統(tǒng)，導致植物性神經(jīng)與軀體神經(jīng)系統(tǒng)機能水平的動態(tài)平衡關系失調(diào)，內(nèi)臟器官的活動滿足不了運動器官的需要，出現(xiàn)一系列的暫時性生理機能低下綜合癥，主要表現(xiàn)為呼吸困難、胸悶、肌肉酸軟無力、動作遲緩不協(xié)調(diào)、心率劇增及精神低落等癥狀，這種機能狀態(tài)稱為“極點”。“極點”產(chǎn)生的原因主要是內(nèi)臟器官的機能惰性與肌肉活動不相稱，導致供養(yǎng)不足，大量乳酸堆積使血液PH值朝酸性方向偏移。這不僅影響神經(jīng)肌肉的興奮性，還反射性的引起呼吸和循環(huán)系統(tǒng)活動紊亂。這些機能的失調(diào)又使大腦皮質(zhì)運動動力定型暫時遭到破壞。（2）“第二次呼吸”產(chǎn)生的機理：極點出現(xiàn)后，經(jīng)過一定時間的調(diào)整，植物性神經(jīng)與軀體神經(jīng)系統(tǒng)機能水平達到了新的動態(tài)平衡，生理機能低下綜合癥癥狀明顯減輕或消失，這時，人體的動作變得輕松有力，呼吸變得均勻自如，這種機能變化過程和狀態(tài)稱為“第二次呼吸”。其產(chǎn)生的原因主要事由于運動中內(nèi)臟器官惰性逐步得到克服，氧供應增加，乳酸得到逐步清除；同時運動速度暫時下降，使得運動時每分需氧量下降，以減少乳酸的產(chǎn)生，機體的內(nèi)環(huán)境得到改善，被破壞的動力定型得到恢復。（3）“極點”與“第二次呼吸”的影響因素：“極點”來得遲早、反應強弱及“第二次呼吸”出現(xiàn)的快慢等，不僅與運動項目、運動強度和訓練水平有關，還與準備活動、賽前狀態(tài)及呼吸方式等因素有關。一般來說，中長跑項目“極點”反應較明顯；運動強度越大，訓練水平越低，“極點”出現(xiàn)得越早，反應也越強烈，“第二次呼吸”出現(xiàn)得也越遲。良好的賽前狀態(tài)和充分的準備活動可推遲“極點”的出現(xiàn)和減弱“極點”的反應程度。 減輕“極點”反應的主要措施包括：①繼續(xù)堅持運動；②適當降低運動強度；③調(diào)整呼吸節(jié)奏，尤其要注意加大呼吸深度。兒童少年身體素質(zhì)發(fā)育的特點（建議大家復習時遇到北體老師編的做重點復習）P383/習題集P24010答：兒童少年身體素質(zhì)的特點如下:（1）身體素質(zhì)發(fā)展有自然增長的特點，隨年齡（17～25歲）而增長。男孩在15歲左右，女孩12歲左右身體素質(zhì)增長的速度最快 ，幅度最大。男子16～20歲、女子13～20歲增長速度緩慢，男女在13歲之前各種素質(zhì)增長值的差異不大。13～17歲增長值的性別差異加大，18歲以后趨于穩(wěn)定，各種素質(zhì)隨年齡遞增，速度從大到小的順序為:力量—耐力—速度。（2）身體素質(zhì)發(fā)展有階段性特點。有增長和穩(wěn)定兩個階段，增長階