眾銳籃球新星班訓(xùn)練課教案(編輯修改稿)
2025-07-04 14:39 本頁(yè)面
【文章內(nèi)容簡(jiǎn)介】 立即原地做3個(gè)深蹲跳，球被別人捅走，立即原地做5個(gè)深蹲跳 。三、行進(jìn)間運(yùn)球 教練帶領(lǐng)隊(duì)員左、右繞球場(chǎng)運(yùn)球，逐漸加快速度 聽哨音，當(dāng)哨音響起時(shí)，急停，接著蹲下低運(yùn)球。要求：球不能運(yùn)丟，目視前方。 四、行進(jìn)間繞樁、放倒立起樁、疊樁接力賽 將隊(duì)員分成若干組，繞樁接力賽 場(chǎng)地設(shè)置不變，運(yùn)球至障礙物時(shí)，蹲下低運(yùn)球，同時(shí)將障礙物放倒，下一名球員將障礙物立起。 運(yùn)球至障礙物時(shí)將兩個(gè)障礙物疊到一起，下一名球員將兩個(gè)障礙物放回原位。要求：，否則重新開始。 ，全部隊(duì)員完成后，換手進(jìn)行比賽。也可以以往返為一組，看哪一隊(duì)先完成。252060251510（一）組織：—隊(duì)員 ▲—教練訓(xùn)練內(nèi)容與要求時(shí)間組次數(shù)組織教法 素質(zhì)練習(xí) 四肢前行，四肢側(cè)行六、結(jié)束部分 身體各部位放松拉伸 課后小結(jié)305 訓(xùn)練小結(jié)： 眾銳籃球俱樂部新星班訓(xùn)練課教案第 一 階段 第 3 次課器 材： 籃球若干 障礙物若干訓(xùn)練內(nèi)容與任務(wù)：一、學(xué)習(xí)不同高度的原地運(yùn)球。二、學(xué)習(xí)行進(jìn)間運(yùn)球三、素質(zhì)練習(xí)。訓(xùn)練內(nèi)容與要求時(shí)間組次數(shù)組織教法一. 準(zhǔn)備部分 1 上課常規(guī)： 集合整隊(duì)，師生問(wèn)好，考勤。 宣布計(jì)劃、要求、安排見習(xí)生。 2 準(zhǔn)備活動(dòng) 運(yùn)球繞球場(chǎng)慢跑 3圈 要求：步伐整齊，注意力集中。 籃球準(zhǔn)備活動(dòng)專項(xiàng)拉伸 要求：動(dòng)作伸展，充分活動(dòng)開 3 原地球性練習(xí) 頸、腹背、雙腿、胯下8字滾球 地上雙手交替推滾球 擊掌拋接球 單手掌上轉(zhuǎn)球二、
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