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正文內(nèi)容

我的哲理-生命重建(編輯修改稿)

2025-06-24 00:07 本頁面
 

【文章內(nèi)容簡介】 去困擾他們,諸如身體問題、關(guān)系問題、金錢問題、語言表達(dá)缺乏創(chuàng)造力等等。我們可以把所有的精力放在消除根本原因上:“你不愛自己!” 第三章 它從那里來?“過去已經(jīng)無法將我羈絆?!薄 『昧?,我們已經(jīng)仔細(xì)檢查了一大堆材料,篩查出我們認(rèn)為是問題的東西?,F(xiàn)在讓我們回到我認(rèn)為是真正的問題上來。我們感覺我們不夠好,這是因為我們?nèi)狈ψ晕铱隙?。我認(rèn)為,如果生活中有任何問題存在,那么就一定有問題的根源存在。所以,讓我們看看這種信念是從哪里來的。我們是如何從一個認(rèn)為自己完美無缺的柔弱嬰兒,變成了有很多問題、認(rèn)為自己在某種程度上不可愛、沒有價值的大人。  大家想一想,一朵玫瑰花開始是一個弱小的蓓蕾,含苞未放時它嬌嫩可愛,花朵盛開時它美艷可愛,落花片片時它凄艷可愛;它能在不停的變化中一直保持自身的完美,真值得人們深思?! ∥覀円埠兔倒寤ㄒ粯?,隨時都在變化中,也應(yīng)該隨時都很完美、隨時都很可愛,從嬰孩到青少年時期、從中年到老年時期,保持各階段的完美。我們或已各自盡了自己的力量,以有限的知識、有限的覺察力,和有限的理解力,來使我們的生命趨向美好?! ⌒撵`大掃除  現(xiàn)在該是我們檢查過去的時候了,看一看那些指導(dǎo)我們行動的信念吧。  有些人發(fā)現(xiàn)這個清掃過程非常痛苦,但是我們需要這樣做。在我們把它們清掃出去之前,讓我們看看這些東西都是些什么?! ∪绻阆胍獜氐浊謇硪婚g房間,你會把房間里的東西一件一件仔細(xì)檢查一遍。有些東西是你的心愛之物,你會拂去灰塵將它們擦亮,使之煥發(fā)新的容顏。有些東西你認(rèn)為需要翻新和修理,你會記下來該做哪些工作。有些東西再也沒有用處了,該把它們?nèi)拥袅?。你可以很平靜地把陳舊的報刊和廢物放進(jìn)垃圾箱里。清掃房間是不需要生氣的?! ‘?dāng)我們清理我們的頭腦時也是一樣。不需要因為丟棄一些該丟棄的信條而生氣。扔掉它們就像吃完飯后把桌上的飯粒用抹布擦凈那么簡單。問問自己,你是否丟棄了昨天的垃圾,準(zhǔn)備做今天的晚餐?你是否丟棄了昨天的精神垃圾,準(zhǔn)備創(chuàng)造明天嶄新的體驗?  如果一種思想或信念對你來說不再有用了,那就丟棄它!沒有法律規(guī)定如果你曾經(jīng)相信過什么,你就必須永遠(yuǎn)相信?! ∽屛覀兛纯匆恍┫拗莆覀兊乃枷胧菑哪睦飦淼模骸 ∠拗菩运季S:“我不夠好?!薄 ∷鼜哪睦飦恚核母赣H反反復(fù)復(fù)說他很傻?! ∷f他想成功,這樣他的父親會感到驕傲。但是他總是被自卑所困擾,這種自卑產(chǎn)生對自己的怨恨,他所做的只是一個失敗接著一個失敗。他父親持續(xù)不斷地為他籌措資金,可是一次又一次,他們都失敗了。他甚至都借不到錢了。他使他的父親不停地付出、付出、再付出。當(dāng)然,他自己才是最大的輸家?! ∠拗菩杂^念:愛自己太少?! ∷鼜哪睦飦恚涸噲D贏得父親的贊同?! ∷退母赣H都想要同樣的東西。他們父女倆總是意見分歧,總是吵架。她只是想要父親的肯定,可是父親卻總是批評她。她的身體到處都疼。她父親也有同樣的疼痛。她沒有認(rèn)識到她的疼痛是生氣導(dǎo)致的,而她父親的疼痛也是生氣導(dǎo)致的。  限制性觀念:生活中充滿危險?! ∷鼜哪睦飦恚嚎膳碌母赣H?! ∮幸晃豢蛻粽J(rèn)為生活充滿了嚴(yán)酷和苛刻。對她來說,笑是一件困難的事。每當(dāng)她笑的時候,她都會開始擔(dān)心有什么“壞事”將要發(fā)生。她的身后總是背著告誡:“不要笑,否則‘他們’會抓住你。”  限制性觀念:我不夠好?! ∷鼜哪睦飦恚罕粧仐壉缓鲆暋! λ麃碚f,與別人談話非常困難。沉默已經(jīng)變成他的一種生活方式。他剛剛戒毒、戒酒,他堅信自己很糟糕。我發(fā)現(xiàn)他的母親很早就去世了,一個阿姨收養(yǎng)了他。那個阿姨除了命令他之外很少和他說話,他是在沉默中長大的。他在沉默中用餐,日復(fù)一日,獨自一人呆在安靜的房間里。他有一個不愛說話的同性戀情人,他們大部分時間都安靜地各做各的事。后來他的情人死了,他又一次形單影只?! 【毩?xí):消極觀念  我們做的下一個練習(xí)是:拿出一大張紙,列出所有你的父母說過的你的錯誤和缺點。你聽到的是什么負(fù)面信息?給自己充足的時間,盡量回想所有他們曾數(shù)落你的話。通常需要半小時以上。  他們說過的“你的錯誤”哪些與金錢有關(guān)?哪些與你的身體有關(guān)?哪些與愛和人際關(guān)系有關(guān)?哪些與你的創(chuàng)造天賦有關(guān)?他們對你說過哪些限制性的和負(fù)面的話?  如果你做完了,就看著這張單子對自己說:“這就是那些思想的來源?!薄 ‖F(xiàn)在,讓我們拿出另外一張紙,再向下深挖一點。在你還是孩子的時候,你還聽到過哪些消極觀念?  從親戚那里________   從老師那里________   從朋友那里________   從權(quán)威人物那里________   從你的教會哪里_______   留出充足的時間,把它們?nèi)紝懴聛?。注意體會你身體里的感覺?! ∧阈枰獜乃枷肜锴宄舻臇|西,就寫這兩頁紙上。就是這些信念使你感覺“不夠好”。把自己看作一個小孩  如果我們帶來一個三歲的小孩,把他放在房間中央,你和我都開始笑話那個小孩,說他是多么傻,說他永遠(yuǎn)無法做好任何事情,告訴他應(yīng)該做這些事情,告訴他不應(yīng)該做那些事情,看看他把一切搞得多么糟糕;在我們打擊他幾次之后,可能我們得到的結(jié)果就是:一個被嚇壞了的孩子,溫順地坐在角落里,或者在那里流淚。孩子可能表現(xiàn)為其中一種方式,但是我們永遠(yuǎn)無法知道他的潛能。如果同樣是那個孩子,我們告訴他我們是多么愛他,我們是多么喜歡他的長相,他是多么聰明伶俐,我們喜歡他做事的方式,在他學(xué)習(xí)的過程中犯了錯誤也沒有關(guān)系——不管發(fā)生了什么,我們都會在這里幫助他——然后,那個孩子的潛能會爆發(fā)出來,超出你的想象!  在我們每個人的內(nèi)心深處都潛藏著一個三歲的孩子。我們用了大部分時間去譏笑自己內(nèi)心深處的這個孩子。然后我們想不明白為什么生活全都一團(tuán)糟。  如果你有一個經(jīng)常批評你的朋友,你還愿意接近他嗎?可能你在小時候經(jīng)常被別人批評,感到特別悲哀。然而,那是很久以前的事了,如果你現(xiàn)在選擇同樣的方式對待自己,那么悲哀仍將繼續(xù)?! ‖F(xiàn)在,在我們面前,放著這張我們童年時代聽到的消極觀念的清單。想想你自己認(rèn)為你有哪些缺點,這些缺點有多少與這張清單上的內(nèi)容相符?是不是大部分都一樣?很可能是這樣。  我們的人生劇本是根據(jù)我們的早期觀念寫成的。我們都是好小孩,我們順從地接受了他們的話并且把“他們的話”當(dāng)成真理?! ∪绻皇秦?zé)怪我們的父母并且把我們的余生繼續(xù)當(dāng)成犧牲品,那是很容易做到的。但是我們不能開這么大的玩笑,這樣做根本不能改變我們的處境?! ”г鼓愕募彝ァ ”г故鞘棺约豪^續(xù)沉溺在問題當(dāng)中的最有效的方法。在抱怨別人的時候,我們放棄了自己的力量。理解這一點之后,我們就能夠甩掉包袱,把握住自己的未來。  我們無法改變過去。未來是由我們現(xiàn)在的思想所描畫出來的。我們必須認(rèn)識到,我們的父母在他們所具備的理解力、經(jīng)驗和知識的基礎(chǔ)上,已經(jīng)盡其所能做到最好了。每當(dāng)我們抱怨其他人時,我們并沒有負(fù)起自己的責(zé)任?! ∧切ξ覀儺a(chǎn)生過負(fù)面影響的人,其實也和你一樣驚恐和害怕。他們和你一樣感到無助。他們所能教你的一切都是他們所學(xué)到的。  你對父母的童年,特別是10歲以前的事,能了解多少?如果還有可能的話,就去問問他們。如果你了解了你父母的童年,你就會更加容易地理解他們的所作所為。理解會為你指明方向。  如果你無法知道他們的過去,試著想象一下他們童年的經(jīng)歷。什么樣的童年會造就那樣的成人?  你需要用這些認(rèn)識使自己自由。你要獲得自由,必須先讓你的父母自由。你只有先寬恕他們,才能寬恕自己。如果你要求他們完美,你就會要求自己完美,那樣你的一生將會很悲慘?! ∵x擇我們的父母  我們的父母其實是我們自己選擇的。在生命無盡的旅程當(dāng)中,我們來到這個星球,選擇做人,選擇自己的性別、膚色、國籍,然后我們選擇了各自的父母?! 〖词挂磺胁⒉蝗缫?,但這種種已經(jīng)不可改變。能有好的父母,固然可以給我們作為模范;就算他們多有不是,那也是給我們提供了學(xué)習(xí)改善的機會。父母給予了我們生命才有我們,我們要懂得感恩。至于父母的不是,我們認(rèn)識到了,就不要重復(fù)它;如果再犯,便是自己錯,不是父母錯了——因為他們已經(jīng)以他們的錯誤示范給你看了,也就等于教育了你?! ∥覀儼菰L這個星球,就像來到一所學(xué)校。如果你想當(dāng)一名美容師,就去一所美容學(xué)校。如果你想當(dāng)一名機械師,就去一所機械學(xué)校。如果你想當(dāng)律師,就去一所律師學(xué)校。你選擇的父母身上正好具備了你想要學(xué)習(xí)和超越的東西?! ‘?dāng)我們長大以后,我們總在指責(zé)我們的父母:“這全都怪你們!”不過,不要忘記是我們自己選擇了他們。  聽聽其他人的話  在我們很小的時候,我們的哥哥姐姐是我們的上帝。如果他們不高興,他們會發(fā)泄在我們身上。他們可能會說這樣的話:  “我會向……告你的狀。”(向你灌輸內(nèi)疚感)  “你只是個小孩子,你做不了這個。”  “你太傻,我們不和你玩?!薄 W(xué)校的老師對我們的影響是巨大的。在我念五年級的時候,有位老師說我太高,不適合作舞蹈演員。我相信了她,放棄了自己從事舞蹈藝術(shù)的理想。后來我年紀(jì)大了,已經(jīng)不能再把舞蹈作為我的職業(yè)了?! ≡谀阈r候,你是不是把測驗和分?jǐn)?shù)理解為“只是表明了在一段時間我能展示出擁有多少知識”,還是認(rèn)為“測驗和分?jǐn)?shù)衡量了我們自身的全部價值”?  我們兒時的朋友和我們一起分享了一些他們自己關(guān)于生活的錯誤信息。學(xué)校里的其他學(xué)生可能捉弄我們,并且留下長時間的傷害。當(dāng)我還是一個孩子時,因為名字的諧音,他們叫我“大傻瓜”。  鄰居對我們也有影響,不僅因為他們會談?wù)撐覀儯€因為有人會問我們:“鄰居會怎么想?”  回想一下在你童年時期權(quán)威人物們對你有何影響?! ∑诳碗娨曋械膹V告對我們的影響也很大,并且還很有說服力。很多產(chǎn)品廣告采取的策略都是:讓我們感覺我們是沒有價值的、錯誤的,如果不用他們的產(chǎn)品的話。  * * *我們要戰(zhàn)勝我們早年形成的限制性思維。不管它們是什么,我們都要戰(zhàn)勝它們。在這里我們認(rèn)識到我們自己有多輝煌,充滿了靈性,不管他們是如何告訴我們的。你要克服你的消極觀念,而我也有我的消極觀念需要克服。第四章 它是真的嗎?只有真實的那部分是我不能改變的?!薄  八钦娴膯??”這個問題有兩個答案:“是”和“不是”。如果你相信它是真的,它就是真的。如果你不相信它是真的,它就不是真的。杯子可以是半滿的,也可以是半空的,取決于你如何看它。有成千上萬種信念供你去選擇思考。大部分人選擇他們父母的思維模式,但是我們并不一定要繼續(xù)這樣。法律并沒有規(guī)定我們只能按照一條方式去思考?! 〔还芪疫x擇相信什么,對我來說都會變成真的。你所選擇相信的任何東西對你來說也會變成真的。我們的思想可能完全不同。我們的生活和經(jīng)歷也會完全不同?! z查你的思想  我們相信的一切對我們來說都會變成真的。如果你忽然陷入經(jīng)濟困境,那就表明在你思想的某個層面,你相信自己會入不敷出,相信自己只能背上債務(wù),相信自己從此不再會遇到好事,幸福生活從此離你而去,或者像我經(jīng)常聽到的那樣:“我不可能贏?!薄 ∪绻愀杏X沒有能力建立人際關(guān)系,你可能相信“沒有人愛我”或者“我是不可愛的”;可能你害怕像你母親那樣咄咄逼人,或者你可能想:“人們總是傷害我?!薄 ∪绻愕纳眢w不好,你可能相信:“疾病纏上我們家的人了?!被蛘吣阏J(rèn)為你是惡劣天氣的犧牲品,或者你相信“我生來就是受苦的”以及“壞事總是一件接著一件”?! 』蛘吣憧赡苡幸粋€完全不同的信念。你可能不完全清楚你自己的信念。大多數(shù)人確實不知道他們自己的信念是什么。就像看一塊小甜餅一樣,他們只看表面現(xiàn)象。除非有人能夠為你揭示外在體驗和內(nèi)在思想二者的聯(lián)系,否則你仍然會是生活中的犧牲品?! 栴}       觀念  經(jīng)濟困境     我這個人不應(yīng)該有錢?! ]有朋友     沒有人愛我?! 」ぷ鲉栴}     我不夠好?! 】偸侨偹恕  ∥矣肋h(yuǎn)找不到自己的路?! 〔还軉栴}是什么,它都來源于一種思維模式,而思維模式是可以改變的!  你可能感覺它是真的,也可能看上去它是真的——所有這些問題纏繞著我們,欺騙著我們。然而,不管我們處理這些問題是多么困難,我們都應(yīng)該知道,它們只是內(nèi)在思維模式的外在結(jié)果或外在反映。  如果你不知道你的什么思想造成了你的問題,那你現(xiàn)在的做法非常正確——繼續(xù)讀下去,因為我寫這本書的目的就是要幫助你找到問題的根源。看看你生活中的問題,問你自己:“我的那些思想造成了這些問題?”  如果你安靜地坐著并這樣問自己,你的內(nèi)在天賦將帶領(lǐng)你找到答案。  它只是你小時候?qū)W來的觀念  我們相信的一些東西是積極有益的。這些思想為我們的生活服務(wù),比如:“過馬路,兩邊看。”  另外一些思想在開始時非常有用,但是隨著我們的成長而變得不再合適了?!安灰嘈拍吧恕睂σ粋€小孩子來說可能是一個好的忠告,但是對于成人,繼續(xù)持有這種信念將造成孤立和孤獨?! ∥覀?yōu)槭裁春苌僮聛韱栕约海骸澳鞘钦娴膯幔俊蔽覀優(yōu)槭裁磿嘈胚@樣的事,例如:“對我來說學(xué)習(xí)太難了?!薄 ”容^好的問題是:“現(xiàn)在,它對我來說是真的嗎?”“那種信念是從哪里來的?”“我現(xiàn)在仍然相信它,是不是因為我的一年級老師曾經(jīng)一遍又一遍告訴我?”“如果我丟棄這種信念,我的經(jīng)濟狀況是不是會更好?”  “男孩不哭”和“女孩不亂跑”這些思想創(chuàng)造了隱藏感情的男人和害怕運動的女人。如果我們在孩童時期就被教導(dǎo)說世界是可怕的,那么我們聽到的每一件事都會和這種觀念相符,我們會把它當(dāng)成真理?!安灰嘈拍吧恕薄ⅰ巴砩喜灰鋈ァ被蛘摺叭藗兌荚谄垓_你”等等,都是一樣?! ×硪环矫妫绻覀冊谛r候被教導(dǎo)說世界是安全的,那么我們也會堅持我們的信念。我們很容易相信到處充滿著愛,人們很友好,我擁有我需要的一切。  如果你小時候就被教導(dǎo)“都是我的錯”,那么不管發(fā)生什么,你都將感到內(nèi)疚。你的信念會把你變成一個總是在說“對不起”的人。  如果你小時候就學(xué)會相信“我沒有價值”,那么不管你在哪里,這個信念都會讓你處于下游。就像我的童年時期“不要拿任何蛋糕”的經(jīng)歷一樣(見第十六章《我的故事》)。當(dāng)別人忘記去注意你的時候,你會感到你是一個隱身人?! ∧阈r候是不是有人教你“沒有人愛我”?那么你注定要孤獨寂寞。即使在你的生活中好不容易與人建立了朋友關(guān)系,也一定是短命的。  你的家人是不是曾經(jīng)告誡你“家里物品總是很匱乏”?那么我確信你經(jīng)常會感覺櫥柜里好像什么東西都沒有了,或者發(fā)現(xiàn)你只是在打發(fā)日
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