【文章內(nèi)容簡(jiǎn)介】 去困擾他們，諸如身體問(wèn)題、關(guān)系問(wèn)題、金錢(qián)問(wèn)題、語(yǔ)言表達(dá)缺乏創(chuàng)造力等等。我們可以把所有的精力放在消除根本原因上：“你不愛(ài)自己！” 第三章 它從那里來(lái)？“過(guò)去已經(jīng)無(wú)法將我羈絆?！薄　『昧耍覀円呀?jīng)仔細(xì)檢查了一大堆材料，篩查出我們認(rèn)為是問(wèn)題的東西?，F(xiàn)在讓我們回到我認(rèn)為是真正的問(wèn)題上來(lái)。我們感覺(jué)我們不夠好，這是因?yàn)槲覀內(nèi)狈ψ晕铱隙āＮ艺J(rèn)為，如果生活中有任何問(wèn)題存在，那么就一定有問(wèn)題的根源存在。所以，讓我們看看這種信念是從哪里來(lái)的。我們是如何從一個(gè)認(rèn)為自己完美無(wú)缺的柔弱嬰兒，變成了有很多問(wèn)題、認(rèn)為自己在某種程度上不可愛(ài)、沒(méi)有價(jià)值的大人。　　大家想一想，一朵玫瑰花開(kāi)始是一個(gè)弱小的蓓蕾，含苞未放時(shí)它嬌嫩可愛(ài)，花朵盛開(kāi)時(shí)它美艷可愛(ài)，落花片片時(shí)它凄艷可愛(ài)；它能在不停的變化中一直保持自身的完美，真值得人們深思?！　∥覀円埠兔倒寤ㄒ粯?，隨時(shí)都在變化中，也應(yīng)該隨時(shí)都很完美、隨時(shí)都很可愛(ài)，從嬰孩到青少年時(shí)期、從中年到老年時(shí)期，保持各階段的完美。我們或已各自盡了自己的力量，以有限的知識(shí)、有限的覺(jué)察力，和有限的理解力，來(lái)使我們的生命趨向美好?！　⌒撵`大掃除　　現(xiàn)在該是我們檢查過(guò)去的時(shí)候了，看一看那些指導(dǎo)我們行動(dòng)的信念吧?！　∮行┤税l(fā)現(xiàn)這個(gè)清掃過(guò)程非常痛苦，但是我們需要這樣做。在我們把它們清掃出去之前，讓我們看看這些東西都是些什么。　　如果你想要徹底清理一間房間，你會(huì)把房間里的東西一件一件仔細(xì)檢查一遍。有些東西是你的心愛(ài)之物，你會(huì)拂去灰塵將它們擦亮，使之煥發(fā)新的容顏。有些東西你認(rèn)為需要翻新和修理，你會(huì)記下來(lái)該做哪些工作。有些東西再也沒(méi)有用處了，該把它們?nèi)拥袅?。你可以很平靜地把陳舊的報(bào)刊和廢物放進(jìn)垃圾箱里。清掃房間是不需要生氣的?！　‘?dāng)我們清理我們的頭腦時(shí)也是一樣。不需要因?yàn)閬G棄一些該丟棄的信條而生氣。扔掉它們就像吃完飯后把桌上的飯粒用抹布擦凈那么簡(jiǎn)單。問(wèn)問(wèn)自己，你是否丟棄了昨天的垃圾，準(zhǔn)備做今天的晚餐？你是否丟棄了昨天的精神垃圾，準(zhǔn)備創(chuàng)造明天嶄新的體驗(yàn)？　　如果一種思想或信念對(duì)你來(lái)說(shuō)不再有用了，那就丟棄它！沒(méi)有法律規(guī)定如果你曾經(jīng)相信過(guò)什么，你就必須永遠(yuǎn)相信。　　讓我們看看一些限制我們的思想是從哪里來(lái)的：　　限制性思維：“我不夠好?！薄　∷鼜哪睦飦?lái)：他的父親反反復(fù)復(fù)說(shuō)他很傻。　　他說(shuō)他想成功，這樣他的父親會(huì)感到驕傲。但是他總是被自卑所困擾，這種自卑產(chǎn)生對(duì)自己的怨恨，他所做的只是一個(gè)失敗接著一個(gè)失敗。他父親持續(xù)不斷地為他籌措資金，可是一次又一次，他們都失敗了。他甚至都借不到錢(qián)了。他使他的父親不停地付出、付出、再付出。當(dāng)然，他自己才是最大的輸家?！　∠拗菩杂^念：愛(ài)自己太少。　　它從哪里來(lái)：試圖贏得父親的贊同。　　她和她的父親都想要同樣的東西。他們父女倆總是意見(jiàn)分歧，總是吵架。她只是想要父親的肯定，可是父親卻總是批評(píng)她。她的身體到處都疼。她父親也有同樣的疼痛。她沒(méi)有認(rèn)識(shí)到她的疼痛是生氣導(dǎo)致的，而她父親的疼痛也是生氣導(dǎo)致的。　　限制性觀念：生活中充滿(mǎn)危險(xiǎn)?！　∷鼜哪睦飦?lái)：可怕的父親。　　有一位客戶(hù)認(rèn)為生活充滿(mǎn)了嚴(yán)酷和苛刻。對(duì)她來(lái)說(shuō)，笑是一件困難的事。每當(dāng)她笑的時(shí)候，她都會(huì)開(kāi)始擔(dān)心有什么“壞事”將要發(fā)生。她的身后總是背著告誡：“不要笑，否則‘他們’會(huì)抓住你?！薄　∠拗菩杂^念：我不夠好?！　∷鼜哪睦飦?lái)：被拋棄被忽視。　　對(duì)他來(lái)說(shuō)，與別人談話(huà)非常困難。沉默已經(jīng)變成他的一種生活方式。他剛剛戒毒、戒酒，他堅(jiān)信自己很糟糕。我發(fā)現(xiàn)他的母親很早就去世了，一個(gè)阿姨收養(yǎng)了他。那個(gè)阿姨除了命令他之外很少和他說(shuō)話(huà)，他是在沉默中長(zhǎng)大的。他在沉默中用餐，日復(fù)一日，獨(dú)自一人呆在安靜的房間里。他有一個(gè)不愛(ài)說(shuō)話(huà)的同性戀情人，他們大部分時(shí)間都安靜地各做各的事。后來(lái)他的情人死了，他又一次形單影只。　　練習(xí)：消極觀念　　我們做的下一個(gè)練習(xí)是：拿出一大張紙，列出所有你的父母說(shuō)過(guò)的你的錯(cuò)誤和缺點(diǎn)。你聽(tīng)到的是什么負(fù)面信息？給自己充足的時(shí)間，盡量回想所有他們?cè)鴶?shù)落你的話(huà)。通常需要半小時(shí)以上?！　∷麄冋f(shuō)過(guò)的“你的錯(cuò)誤”哪些與金錢(qián)有關(guān)？哪些與你的身體有關(guān)？哪些與愛(ài)和人際關(guān)系有關(guān)？哪些與你的創(chuàng)造天賦有關(guān)？他們對(duì)你說(shuō)過(guò)哪些限制性的和負(fù)面的話(huà)？　　如果你做完了，就看著這張單子對(duì)自己說(shuō)：“這就是那些思想的來(lái)源?！薄　‖F(xiàn)在，讓我們拿出另外一張紙，再向下深挖一點(diǎn)。在你還是孩子的時(shí)候，你還聽(tīng)到過(guò)哪些消極觀念？　　從親戚那里________ 　　從老師那里________ 　　從朋友那里________ 　　從權(quán)威人物那里________ 　　從你的教會(huì)哪里_______ 　　留出充足的時(shí)間，把它們?nèi)紝?xiě)下來(lái)。注意體會(huì)你身體里的感覺(jué)?！　∧阈枰獜乃枷肜锴宄舻臇|西，就寫(xiě)這兩頁(yè)紙上。就是這些信念使你感覺(jué)“不夠好”。把自己看作一個(gè)小孩　　如果我們帶來(lái)一個(gè)三歲的小孩，把他放在房間中央，你和我都開(kāi)始笑話(huà)那個(gè)小孩，說(shuō)他是多么傻，說(shuō)他永遠(yuǎn)無(wú)法做好任何事情，告訴他應(yīng)該做這些事情，告訴他不應(yīng)該做那些事情，看看他把一切搞得多么糟糕；在我們打擊他幾次之后，可能我們得到的結(jié)果就是：一個(gè)被嚇壞了的孩子，溫順地坐在角落里，或者在那里流淚。孩子可能表現(xiàn)為其中一種方式，但是我們永遠(yuǎn)無(wú)法知道他的潛能。如果同樣是那個(gè)孩子，我們告訴他我們是多么愛(ài)他，我們是多么喜歡他的長(zhǎng)相，他是多么聰明伶俐，我們喜歡他做事的方式，在他學(xué)習(xí)的過(guò)程中犯了錯(cuò)誤也沒(méi)有關(guān)系——不管發(fā)生了什么，我們都會(huì)在這里幫助他——然后，那個(gè)孩子的潛能會(huì)爆發(fā)出來(lái)，超出你的想象！　　在我們每個(gè)人的內(nèi)心深處都潛藏著一個(gè)三歲的孩子。我們用了大部分時(shí)間去譏笑自己內(nèi)心深處的這個(gè)孩子。然后我們想不明白為什么生活全都一團(tuán)糟?！　∪绻阌幸粋€(gè)經(jīng)常批評(píng)你的朋友，你還愿意接近他嗎？可能你在小時(shí)候經(jīng)常被別人批評(píng)，感到特別悲哀。然而，那是很久以前的事了，如果你現(xiàn)在選擇同樣的方式對(duì)待自己，那么悲哀仍將繼續(xù)。　　現(xiàn)在，在我們面前，放著這張我們童年時(shí)代聽(tīng)到的消極觀念的清單。想想你自己認(rèn)為你有哪些缺點(diǎn)，這些缺點(diǎn)有多少與這張清單上的內(nèi)容相符？是不是大部分都一樣？很可能是這樣?！　∥覀兊娜松鷦”臼歉鶕?jù)我們的早期觀念寫(xiě)成的。我們都是好小孩，我們順從地接受了他們的話(huà)并且把“他們的話(huà)”當(dāng)成真理?！　∪绻皇秦?zé)怪我們的父母并且把我們的余生繼續(xù)當(dāng)成犧牲品，那是很容易做到的。但是我們不能開(kāi)這么大的玩笑，這樣做根本不能改變我們的處境?！　”г鼓愕募彝ァ　”г故鞘棺约豪^續(xù)沉溺在問(wèn)題當(dāng)中的最有效的方法。在抱怨別人的時(shí)候，我們放棄了自己的力量。理解這一點(diǎn)之后，我們就能夠甩掉包袱，把握住自己的未來(lái)?！　∥覀儫o(wú)法改變過(guò)去。未來(lái)是由我們現(xiàn)在的思想所描畫(huà)出來(lái)的。我們必須認(rèn)識(shí)到，我們的父母在他們所具備的理解力、經(jīng)驗(yàn)和知識(shí)的基礎(chǔ)上，已經(jīng)盡其所能做到最好了。每當(dāng)我們抱怨其他人時(shí)，我們并沒(méi)有負(fù)起自己的責(zé)任?！　∧切?duì)我們產(chǎn)生過(guò)負(fù)面影響的人，其實(shí)也和你一樣驚恐和害怕。他們和你一樣感到無(wú)助。他們所能教你的一切都是他們所學(xué)到的。　　你對(duì)父母的童年，特別是10歲以前的事，能了解多少？如果還有可能的話(huà)，就去問(wèn)問(wèn)他們。如果你了解了你父母的童年，你就會(huì)更加容易地理解他們的所作所為。理解會(huì)為你指明方向。　　如果你無(wú)法知道他們的過(guò)去，試著想象一下他們童年的經(jīng)歷。什么樣的童年會(huì)造就那樣的成人？　　你需要用這些認(rèn)識(shí)使自己自由。你要獲得自由，必須先讓你的父母自由。你只有先寬恕他們，才能寬恕自己。如果你要求他們完美，你就會(huì)要求自己完美，那樣你的一生將會(huì)很悲慘。　　選擇我們的父母　　我們的父母其實(shí)是我們自己選擇的。在生命無(wú)盡的旅程當(dāng)中，我們來(lái)到這個(gè)星球，選擇做人，選擇自己的性別、膚色、國(guó)籍，然后我們選擇了各自的父母?！　〖词挂磺胁⒉蝗缫?，但這種種已經(jīng)不可改變。能有好的父母，固然可以給我們作為模范；就算他們多有不是，那也是給我們提供了學(xué)習(xí)改善的機(jī)會(huì)。父母給予了我們生命才有我們，我們要懂得感恩。至于父母的不是，我們認(rèn)識(shí)到了，就不要重復(fù)它；如果再犯，便是自己錯(cuò)，不是父母錯(cuò)了——因?yàn)樗麄円呀?jīng)以他們的錯(cuò)誤示范給你看了，也就等于教育了你?！　∥覀儼菰L(fǎng)這個(gè)星球，就像來(lái)到一所學(xué)校。如果你想當(dāng)一名美容師，就去一所美容學(xué)校。如果你想當(dāng)一名機(jī)械師，就去一所機(jī)械學(xué)校。如果你想當(dāng)律師，就去一所律師學(xué)校。你選擇的父母身上正好具備了你想要學(xué)習(xí)和超越的東西?！　‘?dāng)我們長(zhǎng)大以后，我們總在指責(zé)我們的父母：“這全都怪你們！”不過(guò)，不要忘記是我們自己選擇了他們。　　聽(tīng)聽(tīng)其他人的話(huà)　　在我們很小的時(shí)候，我們的哥哥姐姐是我們的上帝。如果他們不高興，他們會(huì)發(fā)泄在我們身上。他們可能會(huì)說(shuō)這樣的話(huà)：　　“我會(huì)向……告你的狀?！?向你灌輸內(nèi)疚感)　　“你只是個(gè)小孩子，你做不了這個(gè)?！薄　　澳闾担覀儾缓湍阃?。”　　學(xué)校的老師對(duì)我們的影響是巨大的。在我念五年級(jí)的時(shí)候，有位老師說(shuō)我太高，不適合作舞蹈演員。我相信了她，放棄了自己從事舞蹈藝術(shù)的理想。后來(lái)我年紀(jì)大了，已經(jīng)不能再把舞蹈作為我的職業(yè)了?！　≡谀阈r(shí)候，你是不是把測(cè)驗(yàn)和分?jǐn)?shù)理解為“只是表明了在一段時(shí)間我能展示出擁有多少知識(shí)”，還是認(rèn)為“測(cè)驗(yàn)和分?jǐn)?shù)衡量了我們自身的全部?jī)r(jià)值”？　　我們兒時(shí)的朋友和我們一起分享了一些他們自己關(guān)于生活的錯(cuò)誤信息。學(xué)校里的其他學(xué)生可能捉弄我們，并且留下長(zhǎng)時(shí)間的傷害。當(dāng)我還是一個(gè)孩子時(shí)，因?yàn)槊值闹C音，他們叫我“大傻瓜”?！　∴従訉?duì)我們也有影響，不僅因?yàn)樗麄儠?huì)談?wù)撐覀?，還因?yàn)橛腥藭?huì)問(wèn)我們：“鄰居會(huì)怎么想？”　　回想一下在你童年時(shí)期權(quán)威人物們對(duì)你有何影響。　　期刊和電視中的廣告對(duì)我們的影響也很大，并且還很有說(shuō)服力。很多產(chǎn)品廣告采取的策略都是：讓我們感覺(jué)我們是沒(méi)有價(jià)值的、錯(cuò)誤的，如果不用他們的產(chǎn)品的話(huà)?！　? * *我們要戰(zhàn)勝我們?cè)缒晷纬傻南拗菩运季S。不管它們是什么，我們都要戰(zhàn)勝它們。在這里我們認(rèn)識(shí)到我們自己有多輝煌，充滿(mǎn)了靈性，不管他們是如何告訴我們的。你要克服你的消極觀念，而我也有我的消極觀念需要克服。第四章 它是真的嗎？只有真實(shí)的那部分是我不能改變的。”　　“它是真的嗎？”這個(gè)問(wèn)題有兩個(gè)答案：“是”和“不是”。如果你相信它是真的，它就是真的。如果你不相信它是真的，它就不是真的。杯子可以是半滿(mǎn)的，也可以是半空的，取決于你如何看它。有成千上萬(wàn)種信念供你去選擇思考。大部分人選擇他們父母的思維模式，但是我們并不一定要繼續(xù)這樣。法律并沒(méi)有規(guī)定我們只能按照一條方式去思考?！　〔还芪疫x擇相信什么，對(duì)我來(lái)說(shuō)都會(huì)變成真的。你所選擇相信的任何東西對(duì)你來(lái)說(shuō)也會(huì)變成真的。我們的思想可能完全不同。我們的生活和經(jīng)歷也會(huì)完全不同?！　z查你的思想　　我們相信的一切對(duì)我們來(lái)說(shuō)都會(huì)變成真的。如果你忽然陷入經(jīng)濟(jì)困境，那就表明在你思想的某個(gè)層面，你相信自己會(huì)入不敷出，相信自己只能背上債務(wù)，相信自己從此不再會(huì)遇到好事，幸福生活從此離你而去，或者像我經(jīng)常聽(tīng)到的那樣：“我不可能贏?！薄　∪绻愀杏X(jué)沒(méi)有能力建立人際關(guān)系，你可能相信“沒(méi)有人愛(ài)我”或者“我是不可愛(ài)的”；可能你害怕像你母親那樣咄咄逼人，或者你可能想：“人們總是傷害我。”　　如果你的身體不好，你可能相信：“疾病纏上我們家的人了?！被蛘吣阏J(rèn)為你是惡劣天氣的犧牲品，或者你相信“我生來(lái)就是受苦的”以及“壞事總是一件接著一件”?！　』蛘吣憧赡苡幸粋€(gè)完全不同的信念。你可能不完全清楚你自己的信念。大多數(shù)人確實(shí)不知道他們自己的信念是什么。就像看一塊小甜餅一樣，他們只看表面現(xiàn)象。除非有人能夠?yàn)槟憬沂就庠隗w驗(yàn)和內(nèi)在思想二者的聯(lián)系，否則你仍然會(huì)是生活中的犧牲品。　　問(wèn)題　　　　　　　觀念　　經(jīng)濟(jì)困境　　　　　我這個(gè)人不應(yīng)該有錢(qián)?！　](méi)有朋友　　　　　沒(méi)有人愛(ài)我?！　」ぷ鲉?wèn)題　　　　　我不夠好?！　】偸侨偹恕　　∥矣肋h(yuǎn)找不到自己的路?！　〔还軉?wèn)題是什么，它都來(lái)源于一種思維模式，而思維模式是可以改變的！　　你可能感覺(jué)它是真的，也可能看上去它是真的——所有這些問(wèn)題纏繞著我們，欺騙著我們。然而，不管我們處理這些問(wèn)題是多么困難，我們都應(yīng)該知道，它們只是內(nèi)在思維模式的外在結(jié)果或外在反映?！　∪绻悴恢滥愕氖裁此枷朐斐闪四愕膯?wèn)題，那你現(xiàn)在的做法非常正確——繼續(xù)讀下去，因?yàn)槲覍?xiě)這本書(shū)的目的就是要幫助你找到問(wèn)題的根源。看看你生活中的問(wèn)題，問(wèn)你自己：“我的那些思想造成了這些問(wèn)題？”　　如果你安靜地坐著并這樣問(wèn)自己，你的內(nèi)在天賦將帶領(lǐng)你找到答案?！　∷皇悄阈r(shí)候?qū)W來(lái)的觀念　　我們相信的一些東西是積極有益的。這些思想為我們的生活服務(wù)，比如：“過(guò)馬路，兩邊看。”　　另外一些思想在開(kāi)始時(shí)非常有用，但是隨著我們的成長(zhǎng)而變得不再合適了。“不要相信陌生人”對(duì)一個(gè)小孩子來(lái)說(shuō)可能是一個(gè)好的忠告，但是對(duì)于成人，繼續(xù)持有這種信念將造成孤立和孤獨(dú)。　　我們?yōu)槭裁春苌僮聛?lái)問(wèn)自己：“那是真的嗎？”我們?yōu)槭裁磿?huì)相信這樣的事，例如：“對(duì)我來(lái)說(shuō)學(xué)習(xí)太難了。”　　比較好的問(wèn)題是：“現(xiàn)在，它對(duì)我來(lái)說(shuō)是真的嗎？”“那種信念是從哪里來(lái)的？”“我現(xiàn)在仍然相信它，是不是因?yàn)槲业囊荒昙?jí)老師曾經(jīng)一遍又一遍告訴我？”“如果我丟棄這種信念，我的經(jīng)濟(jì)狀況是不是會(huì)更好？”　　“男孩不哭”和“女孩不亂跑”這些思想創(chuàng)造了隱藏感情的男人和害怕運(yùn)動(dòng)的女人。如果我們?cè)诤⑼瘯r(shí)期就被教導(dǎo)說(shuō)世界是可怕的，那么我們聽(tīng)到的每一件事都會(huì)和這種觀念相符，我們會(huì)把它當(dāng)成真理?！安灰嘈拍吧恕薄ⅰ巴砩喜灰鋈ァ被蛘摺叭藗兌荚谄垓_你”等等，都是一樣。　　另一方面，如果我們?cè)谛r(shí)候被教導(dǎo)說(shuō)世界是安全的，那么我們也會(huì)堅(jiān)持我們的信念。我們很容易相信到處充滿(mǎn)著愛(ài)，人們很友好，我擁有我需要的一切?！　∪绻阈r(shí)候就被教導(dǎo)“都是我的錯(cuò)”，那么不管發(fā)生什么，你都將感到內(nèi)疚。你的信念會(huì)把你變成一個(gè)總是在說(shuō)“對(duì)不起”的人。　　如果你小時(shí)候就學(xué)會(huì)相信“我沒(méi)有價(jià)值”，那么不管你在哪里，這個(gè)信念都會(huì)讓你處于下游。就像我的童年時(shí)期“不要拿任何蛋糕”的經(jīng)歷一樣(見(jiàn)第十六章《我的故事》)。當(dāng)別人忘記去注意你的時(shí)候，你會(huì)感到你是一個(gè)隱身人?！　∧阈r(shí)候是不是有人教你“沒(méi)有人愛(ài)我”？那么你注定要孤獨(dú)寂寞。即使在你的生活中好不容易與人建立了朋友關(guān)系，也一定是短命的。　　你的家人是不是曾經(jīng)告誡你“家里物品總是很匱乏”？那么我確信你經(jīng)常會(huì)感覺(jué)櫥柜里好像什么東西都沒(méi)有了，或者發(fā)現(xiàn)你只是在打發(fā)日