【文章內(nèi)容簡介】 去困擾他們，諸如身體問題、關(guān)系問題、金錢問題、語言表達(dá)缺乏創(chuàng)造力等等。我們可以把所有的精力放在消除根本原因上：“你不愛自己！” 第三章 它從那里來？“過去已經(jīng)無法將我羈絆?！薄　『昧?，我們已經(jīng)仔細(xì)檢查了一大堆材料，篩查出我們認(rèn)為是問題的東西?，F(xiàn)在讓我們回到我認(rèn)為是真正的問題上來。我們感覺我們不夠好，這是因為我們?nèi)狈ψ晕铱隙?。我認(rèn)為，如果生活中有任何問題存在，那么就一定有問題的根源存在。所以，讓我們看看這種信念是從哪里來的。我們是如何從一個認(rèn)為自己完美無缺的柔弱嬰兒，變成了有很多問題、認(rèn)為自己在某種程度上不可愛、沒有價值的大人。　　大家想一想，一朵玫瑰花開始是一個弱小的蓓蕾，含苞未放時它嬌嫩可愛，花朵盛開時它美艷可愛，落花片片時它凄艷可愛；它能在不停的變化中一直保持自身的完美，真值得人們深思?！　∥覀円埠兔倒寤ㄒ粯?，隨時都在變化中，也應(yīng)該隨時都很完美、隨時都很可愛，從嬰孩到青少年時期、從中年到老年時期，保持各階段的完美。我們或已各自盡了自己的力量，以有限的知識、有限的覺察力，和有限的理解力，來使我們的生命趨向美好?！　⌒撵`大掃除　　現(xiàn)在該是我們檢查過去的時候了，看一看那些指導(dǎo)我們行動的信念吧。　　有些人發(fā)現(xiàn)這個清掃過程非常痛苦，但是我們需要這樣做。在我們把它們清掃出去之前，讓我們看看這些東西都是些什么?！　∪绻阆胍獜氐浊謇硪婚g房間，你會把房間里的東西一件一件仔細(xì)檢查一遍。有些東西是你的心愛之物，你會拂去灰塵將它們擦亮，使之煥發(fā)新的容顏。有些東西你認(rèn)為需要翻新和修理，你會記下來該做哪些工作。有些東西再也沒有用處了，該把它們?nèi)拥袅?。你可以很平靜地把陳舊的報刊和廢物放進(jìn)垃圾箱里。清掃房間是不需要生氣的?！　‘?dāng)我們清理我們的頭腦時也是一樣。不需要因為丟棄一些該丟棄的信條而生氣。扔掉它們就像吃完飯后把桌上的飯粒用抹布擦凈那么簡單。問問自己，你是否丟棄了昨天的垃圾，準(zhǔn)備做今天的晚餐？你是否丟棄了昨天的精神垃圾，準(zhǔn)備創(chuàng)造明天嶄新的體驗？　　如果一種思想或信念對你來說不再有用了，那就丟棄它！沒有法律規(guī)定如果你曾經(jīng)相信過什么，你就必須永遠(yuǎn)相信?！　∽屛覀兛纯匆恍┫拗莆覀兊乃枷胧菑哪睦飦淼模骸　∠拗菩运季S：“我不夠好?！薄　∷鼜哪睦飦恚核母赣H反反復(fù)復(fù)說他很傻?！　∷f他想成功，這樣他的父親會感到驕傲。但是他總是被自卑所困擾，這種自卑產(chǎn)生對自己的怨恨，他所做的只是一個失敗接著一個失敗。他父親持續(xù)不斷地為他籌措資金，可是一次又一次，他們都失敗了。他甚至都借不到錢了。他使他的父親不停地付出、付出、再付出。當(dāng)然，他自己才是最大的輸家?！　∠拗菩杂^念：愛自己太少?！　∷鼜哪睦飦恚涸噲D贏得父親的贊同?！　∷退母赣H都想要同樣的東西。他們父女倆總是意見分歧，總是吵架。她只是想要父親的肯定，可是父親卻總是批評她。她的身體到處都疼。她父親也有同樣的疼痛。她沒有認(rèn)識到她的疼痛是生氣導(dǎo)致的，而她父親的疼痛也是生氣導(dǎo)致的。　　限制性觀念：生活中充滿危險?！　∷鼜哪睦飦恚嚎膳碌母赣H?！　∮幸晃豢蛻粽J(rèn)為生活充滿了嚴(yán)酷和苛刻。對她來說，笑是一件困難的事。每當(dāng)她笑的時候，她都會開始擔(dān)心有什么“壞事”將要發(fā)生。她的身后總是背著告誡：“不要笑，否則‘他們’會抓住你。”　　限制性觀念：我不夠好?！　∷鼜哪睦飦恚罕粧仐壉缓鲆暋！　λ麃碚f，與別人談話非常困難。沉默已經(jīng)變成他的一種生活方式。他剛剛戒毒、戒酒，他堅信自己很糟糕。我發(fā)現(xiàn)他的母親很早就去世了，一個阿姨收養(yǎng)了他。那個阿姨除了命令他之外很少和他說話，他是在沉默中長大的。他在沉默中用餐，日復(fù)一日，獨自一人呆在安靜的房間里。他有一個不愛說話的同性戀情人，他們大部分時間都安靜地各做各的事。后來他的情人死了，他又一次形單影只?！　【毩?xí)：消極觀念　　我們做的下一個練習(xí)是：拿出一大張紙，列出所有你的父母說過的你的錯誤和缺點。你聽到的是什么負(fù)面信息？給自己充足的時間，盡量回想所有他們曾數(shù)落你的話。通常需要半小時以上。　　他們說過的“你的錯誤”哪些與金錢有關(guān)？哪些與你的身體有關(guān)？哪些與愛和人際關(guān)系有關(guān)？哪些與你的創(chuàng)造天賦有關(guān)？他們對你說過哪些限制性的和負(fù)面的話？　　如果你做完了，就看著這張單子對自己說：“這就是那些思想的來源?！薄　‖F(xiàn)在，讓我們拿出另外一張紙，再向下深挖一點。在你還是孩子的時候，你還聽到過哪些消極觀念？　　從親戚那里________ 　　從老師那里________ 　　從朋友那里________ 　　從權(quán)威人物那里________ 　　從你的教會哪里_______ 　　留出充足的時間，把它們?nèi)紝懴聛?。注意體會你身體里的感覺?！　∧阈枰獜乃枷肜锴宄舻臇|西，就寫這兩頁紙上。就是這些信念使你感覺“不夠好”。把自己看作一個小孩　　如果我們帶來一個三歲的小孩，把他放在房間中央，你和我都開始笑話那個小孩，說他是多么傻，說他永遠(yuǎn)無法做好任何事情，告訴他應(yīng)該做這些事情，告訴他不應(yīng)該做那些事情，看看他把一切搞得多么糟糕；在我們打擊他幾次之后，可能我們得到的結(jié)果就是：一個被嚇壞了的孩子，溫順地坐在角落里，或者在那里流淚。孩子可能表現(xiàn)為其中一種方式，但是我們永遠(yuǎn)無法知道他的潛能。如果同樣是那個孩子，我們告訴他我們是多么愛他，我們是多么喜歡他的長相，他是多么聰明伶俐，我們喜歡他做事的方式，在他學(xué)習(xí)的過程中犯了錯誤也沒有關(guān)系——不管發(fā)生了什么，我們都會在這里幫助他——然后，那個孩子的潛能會爆發(fā)出來，超出你的想象！　　在我們每個人的內(nèi)心深處都潛藏著一個三歲的孩子。我們用了大部分時間去譏笑自己內(nèi)心深處的這個孩子。然后我們想不明白為什么生活全都一團(tuán)糟。　　如果你有一個經(jīng)常批評你的朋友，你還愿意接近他嗎？可能你在小時候經(jīng)常被別人批評，感到特別悲哀。然而，那是很久以前的事了，如果你現(xiàn)在選擇同樣的方式對待自己，那么悲哀仍將繼續(xù)?！　‖F(xiàn)在，在我們面前，放著這張我們童年時代聽到的消極觀念的清單。想想你自己認(rèn)為你有哪些缺點，這些缺點有多少與這張清單上的內(nèi)容相符？是不是大部分都一樣？很可能是這樣。　　我們的人生劇本是根據(jù)我們的早期觀念寫成的。我們都是好小孩，我們順從地接受了他們的話并且把“他們的話”當(dāng)成真理?！　∪绻皇秦?zé)怪我們的父母并且把我們的余生繼續(xù)當(dāng)成犧牲品，那是很容易做到的。但是我們不能開這么大的玩笑，這樣做根本不能改變我們的處境?！　”г鼓愕募彝ァ　”г故鞘棺约豪^續(xù)沉溺在問題當(dāng)中的最有效的方法。在抱怨別人的時候，我們放棄了自己的力量。理解這一點之后，我們就能夠甩掉包袱，把握住自己的未來。　　我們無法改變過去。未來是由我們現(xiàn)在的思想所描畫出來的。我們必須認(rèn)識到，我們的父母在他們所具備的理解力、經(jīng)驗和知識的基礎(chǔ)上，已經(jīng)盡其所能做到最好了。每當(dāng)我們抱怨其他人時，我們并沒有負(fù)起自己的責(zé)任?！　∧切ξ覀儺a(chǎn)生過負(fù)面影響的人，其實也和你一樣驚恐和害怕。他們和你一樣感到無助。他們所能教你的一切都是他們所學(xué)到的。　　你對父母的童年，特別是10歲以前的事，能了解多少？如果還有可能的話，就去問問他們。如果你了解了你父母的童年，你就會更加容易地理解他們的所作所為。理解會為你指明方向。　　如果你無法知道他們的過去，試著想象一下他們童年的經(jīng)歷。什么樣的童年會造就那樣的成人？　　你需要用這些認(rèn)識使自己自由。你要獲得自由，必須先讓你的父母自由。你只有先寬恕他們，才能寬恕自己。如果你要求他們完美，你就會要求自己完美，那樣你的一生將會很悲慘?！　∵x擇我們的父母　　我們的父母其實是我們自己選擇的。在生命無盡的旅程當(dāng)中，我們來到這個星球，選擇做人，選擇自己的性別、膚色、國籍，然后我們選擇了各自的父母?！　〖词挂磺胁⒉蝗缫?，但這種種已經(jīng)不可改變。能有好的父母，固然可以給我們作為模范；就算他們多有不是，那也是給我們提供了學(xué)習(xí)改善的機會。父母給予了我們生命才有我們，我們要懂得感恩。至于父母的不是，我們認(rèn)識到了，就不要重復(fù)它；如果再犯，便是自己錯，不是父母錯了——因為他們已經(jīng)以他們的錯誤示范給你看了，也就等于教育了你?！　∥覀儼菰L這個星球，就像來到一所學(xué)校。如果你想當(dāng)一名美容師，就去一所美容學(xué)校。如果你想當(dāng)一名機械師，就去一所機械學(xué)校。如果你想當(dāng)律師，就去一所律師學(xué)校。你選擇的父母身上正好具備了你想要學(xué)習(xí)和超越的東西?！　‘?dāng)我們長大以后，我們總在指責(zé)我們的父母：“這全都怪你們！”不過，不要忘記是我們自己選擇了他們。　　聽聽其他人的話　　在我們很小的時候，我們的哥哥姐姐是我們的上帝。如果他們不高興，他們會發(fā)泄在我們身上。他們可能會說這樣的話：　　“我會向……告你的狀。”(向你灌輸內(nèi)疚感)　　“你只是個小孩子，你做不了這個。”　　“你太傻，我們不和你玩?！薄　W(xué)校的老師對我們的影響是巨大的。在我念五年級的時候，有位老師說我太高，不適合作舞蹈演員。我相信了她，放棄了自己從事舞蹈藝術(shù)的理想。后來我年紀(jì)大了，已經(jīng)不能再把舞蹈作為我的職業(yè)了?！　≡谀阈r候，你是不是把測驗和分?jǐn)?shù)理解為“只是表明了在一段時間我能展示出擁有多少知識”，還是認(rèn)為“測驗和分?jǐn)?shù)衡量了我們自身的全部價值”？　　我們兒時的朋友和我們一起分享了一些他們自己關(guān)于生活的錯誤信息。學(xué)校里的其他學(xué)生可能捉弄我們，并且留下長時間的傷害。當(dāng)我還是一個孩子時，因為名字的諧音，他們叫我“大傻瓜”。　　鄰居對我們也有影響，不僅因為他們會談?wù)撐覀儯€因為有人會問我們：“鄰居會怎么想？”　　回想一下在你童年時期權(quán)威人物們對你有何影響?！　∑诳碗娨曋械膹V告對我們的影響也很大，并且還很有說服力。很多產(chǎn)品廣告采取的策略都是：讓我們感覺我們是沒有價值的、錯誤的，如果不用他們的產(chǎn)品的話。　　* * *我們要戰(zhàn)勝我們早年形成的限制性思維。不管它們是什么，我們都要戰(zhàn)勝它們。在這里我們認(rèn)識到我們自己有多輝煌，充滿了靈性，不管他們是如何告訴我們的。你要克服你的消極觀念，而我也有我的消極觀念需要克服。第四章 它是真的嗎？只有真實的那部分是我不能改變的?！薄　　八钦娴膯?？”這個問題有兩個答案：“是”和“不是”。如果你相信它是真的，它就是真的。如果你不相信它是真的，它就不是真的。杯子可以是半滿的，也可以是半空的，取決于你如何看它。有成千上萬種信念供你去選擇思考。大部分人選擇他們父母的思維模式，但是我們并不一定要繼續(xù)這樣。法律并沒有規(guī)定我們只能按照一條方式去思考?！　〔还芪疫x擇相信什么，對我來說都會變成真的。你所選擇相信的任何東西對你來說也會變成真的。我們的思想可能完全不同。我們的生活和經(jīng)歷也會完全不同?！　z查你的思想　　我們相信的一切對我們來說都會變成真的。如果你忽然陷入經(jīng)濟困境，那就表明在你思想的某個層面，你相信自己會入不敷出，相信自己只能背上債務(wù)，相信自己從此不再會遇到好事，幸福生活從此離你而去，或者像我經(jīng)常聽到的那樣：“我不可能贏?！薄　∪绻愀杏X沒有能力建立人際關(guān)系，你可能相信“沒有人愛我”或者“我是不可愛的”；可能你害怕像你母親那樣咄咄逼人，或者你可能想：“人們總是傷害我?！薄　∪绻愕纳眢w不好，你可能相信：“疾病纏上我們家的人了?！被蛘吣阏J(rèn)為你是惡劣天氣的犧牲品，或者你相信“我生來就是受苦的”以及“壞事總是一件接著一件”?！　』蛘吣憧赡苡幸粋€完全不同的信念。你可能不完全清楚你自己的信念。大多數(shù)人確實不知道他們自己的信念是什么。就像看一塊小甜餅一樣，他們只看表面現(xiàn)象。除非有人能夠為你揭示外在體驗和內(nèi)在思想二者的聯(lián)系，否則你仍然會是生活中的犧牲品?！　栴}　　　　　　　觀念　　經(jīng)濟困境　　　　　我這個人不應(yīng)該有錢?！　]有朋友　　　　　沒有人愛我?！　」ぷ鲉栴}　　　　　我不夠好?！　】偸侨偹恕　　∥矣肋h(yuǎn)找不到自己的路?！　〔还軉栴}是什么，它都來源于一種思維模式，而思維模式是可以改變的！　　你可能感覺它是真的，也可能看上去它是真的——所有這些問題纏繞著我們，欺騙著我們。然而，不管我們處理這些問題是多么困難，我們都應(yīng)該知道，它們只是內(nèi)在思維模式的外在結(jié)果或外在反映。　　如果你不知道你的什么思想造成了你的問題，那你現(xiàn)在的做法非常正確——繼續(xù)讀下去，因為我寫這本書的目的就是要幫助你找到問題的根源。看看你生活中的問題，問你自己：“我的那些思想造成了這些問題？”　　如果你安靜地坐著并這樣問自己，你的內(nèi)在天賦將帶領(lǐng)你找到答案。　　它只是你小時候?qū)W來的觀念　　我們相信的一些東西是積極有益的。這些思想為我們的生活服務(wù)，比如：“過馬路，兩邊看。”　　另外一些思想在開始時非常有用，但是隨著我們的成長而變得不再合適了?！安灰嘈拍吧恕睂σ粋€小孩子來說可能是一個好的忠告，但是對于成人，繼續(xù)持有這種信念將造成孤立和孤獨?！　∥覀?yōu)槭裁春苌僮聛韱栕约海骸澳鞘钦娴膯幔俊蔽覀優(yōu)槭裁磿嘈胚@樣的事，例如：“對我來說學(xué)習(xí)太難了?！薄　”容^好的問題是：“現(xiàn)在，它對我來說是真的嗎？”“那種信念是從哪里來的？”“我現(xiàn)在仍然相信它，是不是因為我的一年級老師曾經(jīng)一遍又一遍告訴我？”“如果我丟棄這種信念，我的經(jīng)濟狀況是不是會更好？”　　“男孩不哭”和“女孩不亂跑”這些思想創(chuàng)造了隱藏感情的男人和害怕運動的女人。如果我們在孩童時期就被教導(dǎo)說世界是可怕的，那么我們聽到的每一件事都會和這種觀念相符，我們會把它當(dāng)成真理?！安灰嘈拍吧恕薄ⅰ巴砩喜灰鋈ァ被蛘摺叭藗兌荚谄垓_你”等等，都是一樣?！　×硪环矫妫绻覀冊谛r候被教導(dǎo)說世界是安全的，那么我們也會堅持我們的信念。我們很容易相信到處充滿著愛，人們很友好，我擁有我需要的一切。　　如果你小時候就被教導(dǎo)“都是我的錯”，那么不管發(fā)生什么，你都將感到內(nèi)疚。你的信念會把你變成一個總是在說“對不起”的人。　　如果你小時候就學(xué)會相信“我沒有價值”，那么不管你在哪里，這個信念都會讓你處于下游。就像我的童年時期“不要拿任何蛋糕”的經(jīng)歷一樣(見第十六章《我的故事》)。當(dāng)別人忘記去注意你的時候，你會感到你是一個隱身人?！　∧阈r候是不是有人教你“沒有人愛我”？那么你注定要孤獨寂寞。即使在你的生活中好不容易與人建立了朋友關(guān)系，也一定是短命的。　　你的家人是不是曾經(jīng)告誡你“家里物品總是很匱乏”？那么我確信你經(jīng)常會感覺櫥柜里好像什么東西都沒有了，或者發(fā)現(xiàn)你只是在打發(fā)日