快樂籃球社團(tuán)活動方案(編輯修改稿)
2025-05-31 03:52 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 基本技術(shù)，為今后繼續(xù)提高打下扎實的技術(shù)基礎(chǔ)。、有針對性地提高社員的技、戰(zhàn)術(shù)能力。（身體、戰(zhàn)術(shù)、思想、心理和智力等方面能力），要重視個人戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練，以及全隊的默契配合。（三）活動內(nèi)容：：（1） 力量：四肢力量與腰部力量為主。（2）速度耐力：專項素質(zhì)結(jié)合快速運、傳接球練習(xí)、球場各種跑與防守訓(xùn)練。2. 投籃：（1） 罰籃（2） 近距離籃底擦板投籃。（3） 各鋒、衛(wèi)隊員要有自己的熟悉投籃點。：（1） 強(qiáng)化籃板球意識、掌握原地起跳搶籃板球動作。（2） 提高彈跳力，學(xué)會先擋人后搶籃板球。（3） 注意搶到籃板球后第一傳的處理能力。4. 積極防守：（1） 提高個人防守能力，不斷提高封堵快攻路線、積極搶斷、補(bǔ)位、調(diào)位的防守技術(shù)。（2）掌握各種防守步伐練習(xí)，防守重心要降低，移動速度
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