嘉義市98年度優(yōu)良教學范例甄選(編輯修改稿)
2025-05-14 00:15 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 熱身運動：確實的進行全身性的熱身運動，以減少運動傷害的產(chǎn)生。＊發(fā)展活動：下水動作指導：（1）學童下水前必須逐一的沖洗身體以 適應水溫。（2）下水時要以雙手扶助下水梯的把手，背部面向泳池，雙腳逐一的踩著下水梯，慢慢的入泳池，切勿急躁或直接跳入泳池，以免意外傷害的造成?；疖嚱育堖[戲：（1）遊戲練習： 學童下水後，教師請學生一個接著一個搭彼此的後肩，行進時身體向前傾，進行火車接龍的水中行進技巧練習。其目的在使學生能盡快的適應水性，慢慢習慣水中的浮力及阻力。（2）分組進行火車接龍競賽： 將學生分成數(shù)組，進行接龍競速競 賽，以增加活動的趣味化。大家來洗臉：（1）動作技巧指導： 學童先將泳鏡移置於額頭，口鼻閉氣，雙手捧水往臉上潑，再以雙手將眼皮上的水撥掉，待鼻子吐完氣後，嘴巴張開吸氣。其目的在於使學童適應臉上有水的感覺，同時學會在泳池內(nèi)的基本換氣技巧。（2）全體洗臉動作練習數(shù)次。潛水艇遊戲：（1）動作技巧： 學童將泳鏡戴上，自己想像成潛水艇，下沉時要閉氣，進入水中後，要將淺望鏡打開（眼睛打開），看看美麗的水中世界，數(shù)秒後潛水艇上浮，當口鼻離開水中後，鼻子用力的吐氣，嘴巴張開吸氣。（2）動作練習：反覆的練習此動作綜合活動：學童更衣後集合，教師綜合說明學童今日的表現(xiàn)及交代回家的家課（利用臉盆進行閉氣練習）第一節(jié)完＊準備活動：器材準備：教師準備：哨子、泳裝、泳鏡、錢幣。學生準備：泳裝、泳鏡、毛巾。熱身運動：確實的進行全身性的熱身運動，以減少運動傷害的產(chǎn)生。＊發(fā)展活動：我是潛水王：（1）全體師生一起練習前日的閉氣動作數(shù)次，每一次閉氣的時間慢慢的延長，以喚起舊經(jīng)驗及訓練肺活量。（2）大家一起來進行閉氣競賽，看誰是「潛水王」。（此遊戲進行數(shù)次）我是海盜王大家來尋寶：（1）動作指導： 學童在一分鐘內(nèi)，將老師所丟入泳池的錢幣盡量以閉氣撿起，過程中可以上來換氣，時間一到看誰撿的最多就是今日的「海盜王」。（2）反覆練習此動作數(shù)次。韻律呼吸教學：（1）動作指導： 雙腳打開穩(wěn)如泰山，雙腳屈膝，雙手輕鬆的置於前方，身體自然的向下沉坐，當鼻子碰到水時，鼻子開始放鬆慢慢向下吐氣，吐至口鼻離開水面後，嘴巴吸氣；待吸完氣後再馬上反覆的作此動作。（2）反覆練習此動作（此動作為簡易自救法中，最為重要的動作）走動及跳動韻律呼吸：（1）動作指導： 頭下沉做韻律呼吸中的鼻子吐氣動作直至泳池最深處時，此時雙腳微微的向前蹲跳，同時雙手輕輕的向下壓水，這個時候鼻子的吐氣動作沒有中斷，直至頭離開水面，嘴巴吸氣，吸完氣後反覆此動作。（2）反覆練習此動作綜合活動：學童更衣後集合，教師說明學童今日的表現(xiàn)，交代學童回家做陸上的韻律呼吸及走動韻律呼吸的動作練習。第二節(jié)完＊準備活動：器材準備：教師準備：哨子、泳裝、泳鏡、。學生準備：泳裝、泳鏡、毛巾。熱身運動：確實的進行全身性的熱身運動以減少運動傷害的產(chǎn)生
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