嘉義市98年度優(yōu)良教學(xué)范例甄選(編輯修改稿)
2025-05-14 00:15 本頁(yè)面
【文章內(nèi)容簡(jiǎn)介】 熱身運(yùn)動(dòng)：確實(shí)的進(jìn)行全身性的熱身運(yùn)動(dòng)，以減少運(yùn)動(dòng)傷害的產(chǎn)生。＊發(fā)展活動(dòng)：下水動(dòng)作指導(dǎo)：（1）學(xué)童下水前必須逐一的沖洗身體以 適應(yīng)水溫。（2）下水時(shí)要以雙手扶助下水梯的把手，背部面向泳池，雙腳逐一的踩著下水梯，慢慢的入泳池，切勿急躁或直接跳入泳池，以免意外傷害的造成?；疖嚱育堖[戲：（1）遊戲練習(xí)： 學(xué)童下水後，教師請(qǐng)學(xué)生一個(gè)接著一個(gè)搭彼此的後肩，行進(jìn)時(shí)身體向前傾，進(jìn)行火車接龍的水中行進(jìn)技巧練習(xí)。其目的在使學(xué)生能盡快的適應(yīng)水性，慢慢習(xí)慣水中的浮力及阻力。（2）分組進(jìn)行火車接龍競(jìng)賽： 將學(xué)生分成數(shù)組，進(jìn)行接龍競(jìng)速競(jìng) 賽，以增加活動(dòng)的趣味化。大家來洗臉：（1）動(dòng)作技巧指導(dǎo)： 學(xué)童先將泳鏡移置於額頭，口鼻閉氣，雙手捧水往臉上潑，再以雙手將眼皮上的水撥掉，待鼻子吐完氣後，嘴巴張開吸氣。其目的在於使學(xué)童適應(yīng)臉上有水的感覺，同時(shí)學(xué)會(huì)在泳池內(nèi)的基本換氣技巧。（2）全體洗臉動(dòng)作練習(xí)數(shù)次。潛水艇遊戲：（1）動(dòng)作技巧： 學(xué)童將泳鏡戴上，自己想像成潛水艇，下沉?xí)r要閉氣，進(jìn)入水中後，要將淺望鏡打開（眼睛打開），看看美麗的水中世界，數(shù)秒後潛水艇上浮，當(dāng)口鼻離開水中後，鼻子用力的吐氣，嘴巴張開吸氣。（2）動(dòng)作練習(xí)：反覆的練習(xí)此動(dòng)作綜合活動(dòng)：學(xué)童更衣後集合，教師綜合說明學(xué)童今日的表現(xiàn)及交代回家的家課（利用臉盆進(jìn)行閉氣練習(xí)）第一節(jié)完＊準(zhǔn)備活動(dòng)：器材準(zhǔn)備：教師準(zhǔn)備：哨子、泳裝、泳鏡、錢幣。學(xué)生準(zhǔn)備：泳裝、泳鏡、毛巾。熱身運(yùn)動(dòng)：確實(shí)的進(jìn)行全身性的熱身運(yùn)動(dòng)，以減少運(yùn)動(dòng)傷害的產(chǎn)生。＊發(fā)展活動(dòng)：我是潛水王：（1）全體師生一起練習(xí)前日的閉氣動(dòng)作數(shù)次，每一次閉氣的時(shí)間慢慢的延長(zhǎng)，以喚起舊經(jīng)驗(yàn)及訓(xùn)練肺活量。（2）大家一起來進(jìn)行閉氣競(jìng)賽，看誰是「潛水王」。（此遊戲進(jìn)行數(shù)次）我是海盜王大家來尋寶：（1）動(dòng)作指導(dǎo)： 學(xué)童在一分鐘內(nèi)，將老師所丟入泳池的錢幣盡量以閉氣撿起，過程中可以上來?yè)Q氣，時(shí)間一到看誰撿的最多就是今日的「海盜王」。（2）反覆練習(xí)此動(dòng)作數(shù)次。韻律呼吸教學(xué)：（1）動(dòng)作指導(dǎo)： 雙腳打開穩(wěn)如泰山，雙腳屈膝，雙手輕鬆的置於前方，身體自然的向下沉坐，當(dāng)鼻子碰到水時(shí)，鼻子開始放鬆慢慢向下吐氣，吐至口鼻離開水面後，嘴巴吸氣；待吸完氣後再馬上反覆的作此動(dòng)作。（2）反覆練習(xí)此動(dòng)作（此動(dòng)作為簡(jiǎn)易自救法中，最為重要的動(dòng)作）走動(dòng)及跳動(dòng)韻律呼吸：（1）動(dòng)作指導(dǎo)： 頭下沉做韻律呼吸中的鼻子吐氣動(dòng)作直至泳池最深處時(shí)，此時(shí)雙腳微微的向前蹲跳，同時(shí)雙手輕輕的向下壓水，這個(gè)時(shí)候鼻子的吐氣動(dòng)作沒有中斷，直至頭離開水面，嘴巴吸氣，吸完氣後反覆此動(dòng)作。（2）反覆練習(xí)此動(dòng)作綜合活動(dòng)：學(xué)童更衣後集合，教師說明學(xué)童今日的表現(xiàn)，交代學(xué)童回家做陸上的韻律呼吸及走動(dòng)韻律呼吸的動(dòng)作練習(xí)。第二節(jié)完＊準(zhǔn)備活動(dòng)：器材準(zhǔn)備：教師準(zhǔn)備：哨子、泳裝、泳鏡、。學(xué)生準(zhǔn)備：泳裝、泳鏡、毛巾。熱身運(yùn)動(dòng)：確實(shí)的進(jìn)行全身性的熱身運(yùn)動(dòng)以減少運(yùn)動(dòng)傷害的產(chǎn)生
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