指導(dǎo)教師-羽毛球社團(tuán)(編輯修改稿)
2025-05-13 23:35 本頁(yè)面
【文章內(nèi)容簡(jiǎn)介】 動(dòng)作：握拍時(shí)，先用左手拿住拍頸，使拍面和地面垂直，再?gòu)堥_右手，使手的小魚際肌靠在拍柄底托處，虎口對(duì)準(zhǔn)拍柄的側(cè)小棱邊，然后小指、無名指和中指并攏握住拍柄，小指和無名指再拍柄的末端應(yīng)稍緊，負(fù)責(zé)不使球拍脫落，食指與中指稍微分開，用食指和拇指輕松地扣住拍柄，形成食指內(nèi)側(cè)、拇指指節(jié)和小魚際肌三點(diǎn)固定拍柄的手型。②反手握拍（用握拍手手背同一個(gè)向的拍面擊球叫反手擊球，使用反手握拍法）動(dòng)作：在正手握拍法的基礎(chǔ)上，拍柄稍向外轉(zhuǎn)，食指回收，拇指第二指節(jié)頂貼在拍柄內(nèi)側(cè)的寬面上，其余四指并攏握住拍柄，手心與拍柄之間應(yīng)有一個(gè)明顯的空間。熟悉球性練習(xí)①一人擲球一人接球（2組每人）②顛球練習(xí)自由練習(xí)（查看學(xué)生羽毛球水平）學(xué)習(xí)發(fā)球和接發(fā)球的基本站位和準(zhǔn)備姿勢(shì)指導(dǎo)羽毛球活動(dòng)記錄第三次指導(dǎo)教師李振清人 數(shù)24活動(dòng)目標(biāo)熟練掌握正、反手握拍方法掌握正手發(fā)高遠(yuǎn)球掌握反手發(fā)網(wǎng)前球活動(dòng)過程復(fù)習(xí)握拍姿勢(shì) 學(xué)習(xí)正手發(fā)高遠(yuǎn)球動(dòng)作： 發(fā)高遠(yuǎn)球時(shí)，在左手放開球使之下落時(shí)，身體轉(zhuǎn)動(dòng)，右手轉(zhuǎn)拍由上臂帶動(dòng)前臂，自右后方沿身體向前左上方揮動(dòng)。當(dāng)球落到右臂向前下方伸直能夠接觸到球的剎那，緊握球拍，并利用手腕屈收的力量向前上方發(fā)力擊球。然后順勢(shì)向左上方揮動(dòng)緩沖。練習(xí)正手發(fā)后場(chǎng)高遠(yuǎn)球指導(dǎo)羽毛球活動(dòng)記錄第四次學(xué)習(xí)正手擊高球指導(dǎo)教師李振清人 數(shù)24活動(dòng)目標(biāo)基本掌握正手擊高球技術(shù)活動(dòng)過程一、羽毛球正手擊高遠(yuǎn)球技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)： 持拍手臂以45176。夾角屈肘舉于體側(cè)，左手自然上
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