模特走姿訓(xùn)練時(shí)選擇和穿著高跟鞋的技巧(編輯修改稿)
2025-04-21 04:56 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 擇高跟鞋時(shí)不要一味的只看款式，尤其是訓(xùn)練時(shí)使用的高跟鞋不要選繁瑣、高幫和厚底的鞋子，一方面這類鞋子在訓(xùn)練時(shí)會影響你腳部踝關(guān)節(jié)運(yùn)行的軌跡和判斷走姿技巧，另外，過厚的鞋底很難用腳感受和捕捉小腿與腳接觸地面的感覺。（圖三）模特初始在訓(xùn)練時(shí)不適合的高跟鞋類型 穿高跟鞋走路應(yīng)注意休息，模特要合理計(jì)劃穿高跟鞋的時(shí)間，建議每次不要超過1小時(shí)，學(xué)習(xí)訓(xùn)練時(shí)要隨身攜帶一雙平跟鞋，另外要習(xí)慣常備一支肌肉按摩膏或在活動結(jié)束后迅速按摩小腿和腳部?！ ∥礉M16周歲以下少女不宜穿著高跟鞋，如因?yàn)閷W(xué)習(xí)模特的需要那必須要減少穿著時(shí)間，逐漸過渡，因?yàn)樯倥幱谇啻喊l(fā)育期，足骨、脊柱、骨盆都未發(fā)育成熟，在外力的作用下很容易彎曲、變形，高跟鞋就會成為一種外力催生這些變形?！ 榉乐勾┲吒さ够虿簧髋_踝，所以，模特在初始訓(xùn)練基本功時(shí)要多選用“柔韌性模特健身法”，加強(qiáng)腳踝關(guān)節(jié)和小腿部的韌力訓(xùn)練，另外，要學(xué)會突發(fā)扭傷后的第一時(shí)間保護(hù)
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