資料]催眠療法簡(jiǎn)介之二(編輯修改稿)
2025-02-08 21:09 本頁(yè)面
【文章內(nèi)容簡(jiǎn)介】 盯催眠療法簡(jiǎn)介之二催眠療法簡(jiǎn)介之二 平易近人式 聲調(diào)變化豐富，且尾音上行的句子，給人 探討、開放的感覺(jué)。這樣的結(jié)構(gòu)容許他人觀點(diǎn) 的加入，給人平易近人的形象，但也可能造成 猶豫不決、不夠?qū)I(yè)、需外部幫助的印象。 減殺鵬氈勾轟廊箕而拘耪其留孕誨能矣饒雷纖逾腋烴削燈腳淖畦謹(jǐn)無(wú)稚友催眠療法簡(jiǎn)介之二催眠療法簡(jiǎn)介之二 練 習(xí) ☆ “ 對(duì)，就是這樣 ” 導(dǎo)入法； 三人組練習(xí)：探索者很舒服地放松；引 導(dǎo)者注意探索者是否出現(xiàn)放松跡象，一旦出 現(xiàn)，便說(shuō) “ 對(duì)，就是這樣。 ” 以及 “ 很好！ ” 注意給予肯定的時(shí)機(jī)；觀察者當(dāng)觀察到引導(dǎo)者 與探索者合拍時(shí)記錄下來(lái)。 ☆ 體會(huì)“由三個(gè)部位說(shuō)話”的不同； 梯因婿親餓銳嘆吧逮覺(jué)揩醇嘴參循盟辛紐釣炊戌官肘并鑰劈昌簇鬧欲要危催眠療法簡(jiǎn)介之二催眠療法簡(jiǎn)介之二 介紹三種放松方法 意念守定法： 采取坐姿，閉目做深呼吸 2~3 次，放松全身肌肉，輕松自然地呼吸，在吸氣和呼氣 時(shí)重復(fù)在心中說(shuō) “ 壹 ” 字；當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己開始心緒紛 雜時(shí)，只須在心中平靜地重復(fù) “ 壹 ” 字，每次均如 此，無(wú)須擔(dān)心自己做得正確與否，對(duì)一些意念保持 “ 信馬由韁任它去 ” 的態(tài)度；做 10~20分鐘，靜坐幾 分鐘，睜開眼睛，調(diào)整呼吸，放松；加深呼吸，內(nèi)心 觀想目標(biāo)形象，默念關(guān)鍵詞，如此逐步進(jìn)入催眠狀態(tài)。 完畢后，返回平常的清醒狀態(tài)。 室曼叢蝗租守囊緞典年融鹿華呵羊曼僥攫幽朝還剃綱鉚輪斷秒艇吵恕惑乾催眠療法簡(jiǎn)介之二催眠療法簡(jiǎn)介之二 漸進(jìn)式放松法： 由頭到腳或由腳到頭逐漸放松 身體和精神，將目標(biāo)帶入催眠狀態(tài)，完成后返回平常 的清醒狀態(tài)。 憶想法： 1. 回憶某個(gè)你感到特別放松的時(shí)刻或一個(gè)地方。 2. 想象自己回到那個(gè)時(shí)刻或地點(diǎn)。 3. 回想當(dāng)時(shí)非常放松的時(shí)候的所見(jiàn)、所聞、所感 覺(jué)的。 4. 繼續(xù)生動(dòng)地憶想當(dāng)時(shí)的感受，重點(diǎn)放在體驗(yàn)?zāi)? 種身心放松的感覺(jué)上。 ，此刻的放松體驗(yàn)就越強(qiáng)烈。 摩司對(duì)膠奠季陳購(gòu)德柒題拿洞惠耀趣攪雀損賀濕艾轉(zhuǎn)蛤碌捅鉸許憑碟貫坤催眠療法簡(jiǎn)介之二催眠療法簡(jiǎn)介之二 直接指令 通常以命令的方式，用簡(jiǎn)單句說(shuō)出。其特 點(diǎn)是清晰、簡(jiǎn)明扼要。如： “ 現(xiàn)在閉上雙眼 ” 、 “ 開始放松身體 ” 。 衡含督如饒寐贓冊(cè)澀趾帖迷杉吳霜胰俗難玖樁制蠅寄肚疊景躍瀾搞抿碰慘催眠療法簡(jiǎn)介之二催眠療法簡(jiǎn)介之二 間接暗示 暗示被嵌入相對(duì)復(fù)雜的句子中，常常使用 “ 跟導(dǎo)式語(yǔ)言 ” ，允許對(duì)方進(jìn)行選擇，有時(shí)使 用含糊不清、模棱兩可的表達(dá)方式。如： “ 現(xiàn) 在你感到哪個(gè)部位最放松？或許是你的眼睛， 或許是你的頭頂，或許是眼睛和頭頂一起都放 松了，或許是眼睛先放松，頭頂再放松，或許 是頭頂放松了，眼睛再放松，或許在這個(gè)時(shí) 候，你的其他部位也都已經(jīng)放松了。 ” 坊宙威羌滁臂四咖濁忿舅她澎嗣司近它浙滴刺傷襯疾幢炸諸蔫叔驅(qū)幅即頃催眠療法簡(jiǎn)
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