貝茨視力恢復(fù)訓(xùn)練法(編輯修改稿)
2025-02-04 11:12 本頁(yè)面
【文章內(nèi)容簡(jiǎn)介】 眺的時(shí)候練習(xí)技巧效果是最佳的，因?yàn)橥h(yuǎn)就是對(duì)眼睛最好的放松。 關(guān)于習(xí)慣，不良的用眼習(xí)慣是造成近視的最根本的原因： 調(diào)暗顯示器亮度：我一般跳到比顯示器最低亮度高一格。盡量避免使用 CRT顯示器。 改變用眼習(xí)慣，比如不要直視太陽(yáng)。盡量避免用錯(cuò)誤的姿勢(shì)看書、玩掌機(jī)。盡量調(diào)低電視的亮度。 注意安全，外出或上下班就不要戴著低度數(shù)的眼鏡到處跑了。 去醫(yī)院檢查自己的視力狀況，如果眼底有病變。 做好長(zhǎng)期戰(zhàn)斗的準(zhǔn)備 ，過程很漫長(zhǎng)，眼睛會(huì)更容易疲勞，如承受不了，不要強(qiáng)求。 我的奮斗 通過個(gè)人對(duì)各種治療近視相關(guān)理解以及自己的實(shí)踐中體會(huì)的方法，從去年 3月到現(xiàn)在總共換了 6副眼鏡，隨著視力的逐漸好轉(zhuǎn)，所戴眼鏡的度數(shù)一直是遞減的，上次發(fā)帖時(shí)還戴著 150度的眼鏡 ,現(xiàn)在已經(jīng)不戴一個(gè)月了。每當(dāng)換上一幅低度數(shù)模糊眼鏡的時(shí)候，總要有一段適應(yīng)期，大概一個(gè)星期吧，眼前都是一片模糊，但又有少許清晰。坐在公交車上看著眼前人們的模糊的輪廓，周圍的樹木快速掠過，只有太陽(yáng)是真實(shí)的。由于工作性質(zhì)的原因，我曾經(jīng)戴著矯正視力不高的鏡片在天車上測(cè)量尺寸，并參與安 裝工作，長(zhǎng)達(dá)一個(gè)月，但就在那個(gè)時(shí)候，反而是視力進(jìn)展最有效率的時(shí)候。也曾經(jīng)兩天沒有合眼，坐在副駕駛的位置上跟著司機(jī)跑車，這個(gè)時(shí)候我就會(huì)摘下眼鏡，看著公路兩旁的山快速?gòu)难矍奥舆^，從白天到黑夜，人疲勞到了極限，眼睛卻得到了充分的放松。戴上模糊眼鏡第二個(gè)月的時(shí)候，基本上就不會(huì)換原來的眼鏡，本人的工作是天天和電腦打交道，每天盯著電腦屏幕，閑著的時(shí)候看看小說，用 txt閱讀軟件，字調(diào)大些，黑底灰字，慢慢地，盯屏幕的距離會(huì)越來越遠(yuǎn)，這樣也不會(huì)影響到工作。到第三個(gè)月就會(huì)很自然的了，應(yīng)該說，第一個(gè)月是最痛苦的，第二個(gè)月是恢復(fù)最 快的，第三個(gè)月眼前慢慢地清晰，從沉甸甸的 800+度鏡片瓶底般的樹脂近視鏡到空氣，我一共用了一年 4個(gè)月的時(shí)間，當(dāng)然我比較急功近利，如果恢復(fù)速度可能會(huì)比我緩慢的話，也不要急于求成。現(xiàn)在裸視的能力有初中一年級(jí)時(shí)候的感覺，到明年 7月的時(shí)候，相信我會(huì)恢復(fù)到正常 。 下載 ( KB) 20221228 21:21 圖中從左到右是近一年來我所戴過的眼鏡，一共五副眼鏡，其實(shí)應(yīng)該是六幅 ,不過在換眼鏡的過程中考慮到度數(shù)高的眼鏡不會(huì)再戴（平均 600度），為了省錢就換掉了 600度的鏡片。被換掉的鏡片的眼鏡是我戴了將近三年的的眼鏡，左眼 ，右眼 。鏡架換過兩次，鏡片在今年 5月?lián)Q 275度眼鏡的時(shí)候扔眼鏡店了，鏡片比 800度的略薄吧。 左 一是我去年 4月配的眼鏡，左眼 。由于鏡片太厚，就沒戴幾天，所以看起來很干凈。鏡片太厚也是我下定決心降低眼鏡度數(shù)的原因之一吧。 左二是我下定決心降視力換的第一副眼鏡（之前一直戴 600多度的那副），左眼 ，右眼 。從去年 7月初一直戴到 10月末，之后覺得視力恢復(fù)得差不多時(shí)候，就換了下一副眼鏡。 左三就是換得第二副眼鏡，左眼 ，右眼 ，這幅眼鏡從去年 11月一直戴到今年 3月。一共戴了 4個(gè)多月。 左四就是我從今年 4月一直戴到 9月所戴的眼鏡，雙眼都是 275度 。右一是我一個(gè)月前所戴的眼鏡，雙眼 150度。 現(xiàn)在不戴眼鏡了。 我戴過的最厚和最薄眼鏡的對(duì)比圖： 下載 ( KB) 20221228 21:21 （ VS 8DS) 理論篇 本篇列出近視的概念、成因。以及貝茨看法。 近視概念： 近視（ Myopia）指在調(diào)節(jié)放松的條件下，平行于視軸的平行光線通過眼球屈光系統(tǒng)的折射，匯聚在視網(wǎng)膜前。屬于一種屈光不正。近視的人在看遠(yuǎn)處的物體時(shí)，不能在視網(wǎng)膜上清晰的成像，而在看近處的物體時(shí)，則可以看清。近視的人，通過瞇起眼睛可以限制光線的入射，從而減小像差，使自己可以看得更清楚一些， myopia原來的意思是瞇著眼睛。近視可以通過凹透鏡來矯正，通常用屈光度來衡量屈光不正的程度， 0到 屬于輕度近視， ，高于 則是高度近視。高度近視眼的人因?yàn)檠圯S過長(zhǎng)而屬于一些眼病的高危人群，例如視網(wǎng)膜脫落。 ——wiki百科 按病因分 ⑴軸性近視 (axial myopia):眼球的前后徑明顯延長(zhǎng)的一類近視，見于大多數(shù)單純性近視和病理性近視。 下載 ( KB) 20221228 21:21 軸性近視（眼軸明顯延長(zhǎng)） ▲單純性近視 :是一類主要跟環(huán)境因素相關(guān)的近視眼，發(fā)病一般在青少年發(fā)育時(shí)期開始，且隨發(fā)育停止而漸趨穩(wěn)定，沒有明顯的遺傳因素。主要特點(diǎn)是：發(fā)展較慢，近視度一般小于 600度，矯正視力較為理想，少數(shù)有相應(yīng)的眼軸延長(zhǎng)，眼底可呈現(xiàn)輕度病變，但不影響其他視功能。也可以發(fā)生在早年無(wú)近視的成年人，一般有明顯的誘因，如長(zhǎng)時(shí)間 的近距離工作等。 ▲病理性近視 :是一類與遺傳有關(guān)的近視眼，發(fā)病一般自幼年開始，近視程度呈進(jìn)行性發(fā)展，除了屈光異常之外還合并眼其他組織的變性性病理改變。 ⑵屈光性近視 :眼的屈光力量過強(qiáng)的一類近視。 曲率性近視 :某一屈光體的表面曲度增強(qiáng)、曲率半徑變小而使屈光力增強(qiáng)所引起的近視，如圓錐角膜、球形晶體等。如下圖： 下載 ( KB) 20221228 21:21 曲率性近視（眼軸正常） 屈光指數(shù)性近視 :由于房水、晶狀體、玻璃體的屈光指數(shù)增高而使屈光力增
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